全部內容
由新到舊
上週末，在百貨公司客滿的電梯前，我感覺到體內的情緒正在快速升溫。這不只是關於等待，更是關於一個 40 歲爸爸在人群焦慮與育兒責任間的搏鬥。透過這場「電梯生存戰」，我練習用馬大元醫師的沙發理論接住自己，並用阿德勒的「課題分離」找回平靜。原來，最好的修煉，往往發生在最想罵髒話的瞬間。
這週我練習當一張沙發。當樂多帶著在托嬰中心武裝一整天的疲憊回家，我發現他們需要的不是教導，而是一個可以徹底攤開的角落。透過馬大元醫師提出的「自我升級五步驟」，我正在練習安頓好那個焦慮的 41 歲自己，在接住孩子的同時，也接住了那個童年時期渴望被接納的內在小孩。
你看著孩子，是希望他因為「怕被罵」而聽話，還是因為「我想做到」而努力？自從參觀了蒙特梭利教室，我開始了一場關於「內在動機」的放手實驗。在解開餐椅安全帶、拆掉嬰兒床圍欄的混亂日常中，我才發現，原來守護孩子的成就感，首先要忍受的是大人自己的焦慮。
上週六夜晚的一通公務電話，打破了我們好不容易換來的寧靜，也點燃了家中的戰火。在飯店業待久了，我們總以為隨時待命是「責任」，直到看見雙胞胎兒子在客廳踉蹌跌倒的背影，我才驚覺，原來無論是教養還是管理，最好的照顧，往往是練習「不插手」。
去年底準備回職場前，我心裡滿是焦慮：我真的能當個好爸爸嗎？直到翻開塵封已久的《爸道》，我才驚覺自己一直帶著童年的傷痕在育兒。原來，想要陪孩子長大，我得先跟住進心裡的那個小男孩，重新長大一次……
告別全職奶爸身份，雙薪家庭的挑戰跟著寒流一起報到。從晨間通勤的焦慮，到晚歸面對孩子冷淡的眼神，這不僅是時間的拉鋸，更是我的一場情緒修煉。在這篇紀錄裡，我想分享如何在混亂日常中覺察自我，練習成為孩子穩定的容器。
全職爸爸身分即將結業。這十個月，我在育兒碎裂的時光裡練習書寫，從混亂日常中覺察自我，並與 AI 協作體現「思想複利」。這不是職場的暫停，而是內核的深度升級，寫給在混亂中依然努力找尋溫柔與自我的你。🌿
2025年對我而言，是從職場「職稱」回歸到「自我」的關鍵一年。在四十歲這個人生轉捩點，我選擇請育嬰假成為雙胞胎的全職奶爸。這不只是一份年度總結，更是我在 AI 變革浪潮下，透過真實的育兒修煉，重新定義四十歲生命價值的誠實筆記。
為了還給一歲孩子身體自主權，我們決定解開餐椅安全帶、撤掉嬰兒床圍欄。原以為是放手的練習，卻迎來了餐桌上的攻防戰與漫漫長夜的混亂。在睡眠不足與情緒潰堤的邊緣，我才明白：給予自由，考驗的往往不是孩子的能力，而是父母的心臟與修養。這是一場關於失控、崩潰與溫柔修復的育兒實驗。
