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由新到舊
隨著健身風氣的興起，越來越多人選擇在健身房運動。但重量訓練前的安全措施卻往往被忽視。這篇文章詳述開始重量訓練前應該知道的安全注意事項，包括調整器材、設定保護槓的正確方法，以及如何降低訓練過程中的風險。不論是新手或中老手，瞭解這些安全知識都是避免意外傷害的重要步驟。保證安全，才能更好地享受健身的過程！
很同意小太陽把安全放到第一課喔，做運動一個不留神便容易受傷，用到器械的尤其要小心～～
為什麼想考NSCA-CPT證照？
個人本身大學是讀運動健康休閒系，畢業後雖然斷斷續續有在運動健身，卻也沒從事相關工作，直到去年開始有想要做相關的工作和想更深入了解運動知識，於是有了重新學習並考取證照的想法。
重新健身半年
從去年2022年11月正式重新重量訓練後，一直照著一週練四天，週一、四練胸背肩，週二、五練腿手腹的部位安排，加上1-3天跑步，一直到5月以前都是如此訓練著，期間幾次的InBody測量變化並不大
好厲害的訓練！祝小太陽身體強壯、能量滿滿！～～
許久沒運動，極差的生活作息
在2021年疫情再度爆發後，又中斷了健身運動，並且生活作息大亂，越來越晚睡，甚至到中午過後才去睡覺，當時的生活作息，使身體狀況並不是很好，因此也不敢去打疫苗怕暴斃！
用新的視野看待人生
走進陳座老先生--「零收伯」家庭院時，他正斜躺在藤椅上，雙腳墊高在另一張圓凳上看電視。我還未說完自己的身分，他就笑咪咪的先遞上一張摺疊四分之一大小的報紙廣告版，指著上面一個英文單字「netting」問我。
今年過年因為一些原因沒有回新港走走，有點可惜QQ
想開始培養閱讀的習慣，因此先學習如何比較有效率跟記得住的閱讀方式，所以就挑了這本好讀的書來入門學習。
書的封面標題和標語很聳動，高效率讀懂一本書只要一百分鐘，但在實際看完內容後，會了解到這並不容易，就如同健身運動要靠時間鍛鍊累積，閱讀也是要靠一些原則技巧並看過大量的書籍來訓練大腦，才能有如此效率。
3/5間歇高效率的三次閱讀法
我就算是工具書也是讀得很慢，小太陽介紹得清楚而有趣，令我好想試着做，謝謝你啊！
8/23 今天是Kobe Bryant的生日
2020年1月26日早上醒來，聽聞Kobe墜機逝世的消息時，實在令人難以置信，確認是真實的消息後，我不禁潸然淚下。遙想小學時在教室裡看著湖人大戰76人的經典冠軍賽，正是我最初接觸NBA的時刻。
大家好! 我是小太陽
一個小時候出門總要帶本書看，又熱愛打球運動健身的男孩
隨著時間和生活上的各種事物和誘惑，漸漸遺失了上述的習慣
生活作息的極度不規律和漸長的年紀，越來越退化的腦袋和身體
突然意識到需要有所改變來止跌回升，近期開始改變生活作息和習慣
也重拾書本和繫上鞋帶，期望透過重新閱讀
居然可以自己留言給自己 哈哈
