【生活記錄#1】重新培養閱讀和運動習慣
更新於 2024/04/27閱讀時間約 1 分鐘
大家好！我叫小太陽
一個小時候出門總要帶本書看，又熱愛打球運動健身的男孩
隨著時間和生活上的各種事物和誘惑，漸漸遺失了上述的習慣
生活作息的極度不規律和漸長的年紀，越來越退化的腦袋和身體
突然意識到需要有所改變來止跌回升，近期開始改變生活作息和習慣
也重拾書本和繫上鞋帶，期望透過重新閱讀和運動能讓生活有所改變
也順便在此地方做個學習成長記錄，當作未來能回頭審視反省的依據
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
我從小就不愛運動，長大後也一樣沒在運動。
一個對運動沒有愛、甚至討厭的人，如何翻轉這個規律，養成天天運動的習慣?
(只是養成習慣，不用強迫自己愛上運動)
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
女兒上幼兒園了，我也開始「整頓」自己。
《原子習慣》這本書，有提到一個新習慣建立的方法，剛好適合現在想要建立運動習慣&減重的自己。
最好的選擇放到最顯眼的位置。
想要健身，就要把健身相關的服裝、器材放在最顯眼的地方，當你看到那些物品就知道自己該運動了。
想要多喝水，就把水裝滿，放在各個你常會
小孩放暑假了，我也為他安排了課表。
說實話，我不喜歡讓孩子整天埋頭讀書，大部分的時間我更希望他能運動和休息。
人不是電腦，生命中還有許多事物需要去體驗。
藉由運動，可以培養孩子的意志力和抗壓能力，也希望他能在未來面對不如意或壓力時，能靠運動度過低潮期。
畢竟，作為父母的我們，不可能時時刻刻都
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
天生就有看起來很專注的眼神，好處是就算走心了，對方也認為我在傾聽，壞處是年輕時，走在路上，時常被小混混攔下來！
後來也因為喜歡看藍天白雲，所以養成抬頭走路的習慣，改掉這個習慣是在要考高中的時候，那時一下課就往市立圖書館衝，卻發現在樓梯上有高中的姐姐壓著學生裙，用驚慌的眼神看我？問過班上女同學後，才
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
Sunny前陣子讀完了《原子習慣》這本書，覺得心中非常踏實，也更相信自己的每個小決定，都會引領我達到一個大目標。
閱讀的過程中，Sunny發現可以跟自己平日執行的任務、閱讀的書籍、財務的規劃、運動的習慣等，甚至是遙遠的職涯脈絡，都可以產生連結。同時，Sunny 也從書中的引導與剖析，更加確認自
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