自聊。自療
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我是一位心理師，跟你一樣也在人生的苦海裡航行，我嘗試讓自己在每日的生活中感到安定和自在。心理治療並不是便宜的健康活動，不是每個人都能長期支付使用，但心理健康自我照顧整合卻是長期需要經營與關注。其實每個人都能透過自聊增加自瞭，而有望抵達自療。讓我們試著多花一點時間和自己聊天吧！
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由新到舊
廢死聯盟立意良善，那是一個美好的大同世界，所有犯錯的人都有贖罪反省、成長和被了解的機會。但是政府要進行這樣美好世界的推廣，但配套措施卻做得令人無感。
治療室裡看過許多迷惘徬徨的大人，他們從來都沒有被問過想要什麼，想要怎麼決定，在三十多歲的年紀才開始慢慢探索自己想要什麼，對於自己的需求從未想過，因此往往困在不知道自己是誰，不知道自己想要什麼的謎團中。在養育孩子的路上，我想要孩子可以成為能理解和表達自己需求的人，在可以說話的年紀就讓她們學習選擇。
母親節剛過，但我對母親節卻很無感，雖然我也是個母親，我的孩子也依照社會的期待向我致意與送禮，孩子或社會對媽媽這角色表達謝意，但對我來說我並沒有把自己放在媽媽的的角色中來養育孩子，而是我自己，我以人跟人應該怎麼相待的態度來養育孩子。因此用媽媽的角色來謝謝我的照顧，我沒有特別的感覺。
那天同事問
我對於婚姻的想像是兩人可以互相陪伴走到老，走到生命的最後一刻，一起經歷人生的高低，一起渡過人生的悲喜，這是我最想要的樣子。或許我就是想要有人陪，所以我才進入婚姻。
年輕時談戀愛，在談戀愛的同時，寄望著對方可以帶我遠離原生家庭的煩雜，在這樣的戀愛裡，談愛的對象是包括我的慾望，無法純然的心境和對方相處，
我總是很難對我不清楚或未看清全貌的事務進行評論，我總感到我並具有資格去評判什麼，擔心或許是自己過於主觀，或是我只看到事情的某一面向。
這一週在心理圈鬧得沸沸揚揚的『理科太太的諮商筆記』，不管是心理專業或非心理專業的出來說了一說。
雖然我也是心理師，但老實說我自己的觀點我也只能代表我自己的立場，我不清
今早看了一篇新聞【內政部重金鼓勵「清除威權象徵」 拆一座兩蔣銅像補助10萬】，讓我陷入一陣思考。
連結如下(https://www.mnews.tw/story/20221212nm002)
雖然有了長輩在家中強行安裝窗台的經驗後，我可以理解當有人違反你意願強裝你不想要的東西，居處弱勢時即使抗議也能
現在我終於知道，為什麼那些好端端，杵在那也不會太礙事的建物要被拆掉了，包括那柏林圍牆、蔣公銅像。
幾天前公婆在我們家強行建造陽台的鐵窗，理由是颱風天風雨噴潑進來，會破壞房子。雖然增建的窗台並不醜，但卻將室外的光線遮擋了大半，心情也不禁低落了起來。
雖然公公跟我們同住，房子的購買他們也有支付，房子的使
個案的議題或許最終是心理師自身議題的救贖。不去面對的，還是得去面對，無法跨越的，換來可以跨越的契機。
Kimi因為厭惡公婆靠近孩子而來，抗拒公婆抱孩子，跟孩子親近，而對公婆的厭惡感也危及到婚姻。
跟公婆住在一起的我，其實也困擾住在一起的感受。我雖對公婆無強烈厭惡的感受，但的確很不喜歡過度靠近親密的感
我以前覺得生氣時候要人深呼吸緩解情緒，這個方法爛透了。
直到自己成為心理師，在學習的過程中，學會如何呼吸來緩解自己與他人緊張、焦慮的心情後，才接受這是一個可以平穩情緒的方法。思考後發現，以前感到生氣時用深呼吸調節情緒方法很爛，並不是深呼吸這方法不好，而是突然要在日常都沒有做過呼吸練習的人，在生氣的當
從孩子可以坐在我盤腿後的雙腳上，我經常就抱著他們讀書，一開始從布書、厚紙板的書，到現在故事結構比較完整，或是科普的書等，涉略比較廣泛。
一開始孩子還不會說話，我只帶他們看圖片，然後命名，搭配各種圖片的狀聲詞或動作，例如看到狗狗就汪汪，小羊就咩咩，有蝴蝶的就把書當作蝴蝶的翅膀開闔，小孩就感到看書是好玩
