風哥
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致力於讓「不運動的人動起來、動起來的人持續動、持續動的人動得安全有效。」
帶領團隊深耕社群化、個人化、精準化、智能化的健康促進平台服務，以大幅降低亞健康族群往慢性病發展的比例，提升大眾的健康餘命，降低生命後期照護的醫療成本。
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由新到舊
把自己活成一道光，
因為你不知道;誰會藉著你的光走出黑暗。
請保持心中的善良,
因為你不知道;誰會藉著你的善良走出絕望。
請保持心中的信仰,
因為你不知道;誰會藉著你的信仰走出迷茫。
相信自己的力量,
因為你不知道;誰會因為相信你開始相信自己。
泰戈爾《用生命影響生命》
幾年前風哥寫過一篇文章叫《人體的信息網路略說》[1]，重點是講以東方經絡丹田的架構來論述精氣神的共振互補互助，大概內容如下:『上、中、下丹田是身體的“焦點”，也是氣的焦點，就是印堂、膻中及氣海穴。
可以把身體看成兩個有部分重疊的橢圓，玄關、膻中與膻中、氣海穴分別是這兩個橢圓的焦點。所謂橢圓焦點有個特
什麼是迷走神經(Vagus Nerve)，它有什麼作用？
Vagus 在希臘語中的意思是“流浪者”或“旅行者”，它在全身“穿行”。它從腦幹開始，然後通過頸動脈鞘(Carotid sheath)向下進入頸部前部。迷走神經進入身體，經過心血管系統、消化系統、生殖系統和許多其他器官(如圖一)。它從每個人那
南瓜籽油是一種常見的食用油和補充劑。它除了令人難以置信的多功能成分外，南瓜籽油還擁有濃郁的風味和充滿活力的紅橙色調。此外，它與一長串的好處有關，可以成為健康、完整飲食的重要補充。本文深入探討了南瓜籽油的潛在健康益處和缺點。
什麼是南瓜籽油?
南瓜籽油是一種從南瓜籽中提取的油。它被廣泛作為食用油，具有
熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由興奮劑來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。咖啡含有咖啡因，這是一種天然安全的興奮劑，可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實上，黑咖啡已成為地表最受歡迎和最有效的運動前飲料之一。
咖啡是一種有效的鍛煉前飲料
鍛鍊前，你可以在家裡或咖啡館先享用一杯
你的飲食可以在預防和控制糖尿病方面發揮重要作用。
患有糖尿病時，找到最適合你的食物並不困難。你的首要目標應該是控制血糖水平。吃有助於預防糖尿病併發症（如心臟病）的食物也很重要。以下是適合 1 型和 2 型糖尿病患者的 19 種最佳食物。
最佳食物
1.富油脂魚
鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚是 omega
釋迦牟尼佛有位大弟子叫嘎德雅納，是小乘的大成就者，有關他的傳記記載於釋迦牟尼佛的律藏中。一次尊者化緣過程中，看到一位女施主懷抱著兒子，津津有味地吃著魚肉，並用石頭擊打一只正在啃食魚骨頭的母狗。
尊者以神通觀察發現，女人所吃的魚，正是她死去父親的轉世，用石頭擊打的母狗是她母親投生而來，而懷抱的嬰兒恰恰
要想像未來會帶來什麼樣的進展，你必須能夠以不同的方式看待現在。
試著想像一下 2100 年的世界。你看到了什麼？對於大多數人來說，未來是一個值得思考的誘人話題。但是，當我們談論未來時，我們真正的意思是什麼？顯然，我們不只是考慮時間的流逝，還考慮在那段時間取得的進展。這種進展，即是與現在的差異，才是真
「英雄和膽小鬼哪裏不一樣？勇敢與恐懼有什麼不同？」
「英雄與膽小鬼都怕受傷，但當大難臨頭，膽小鬼逃避，英雄抿起嘴站上舞台。他們雖然都體會到一樣的恐懼，但最後評斷你的不是你內心感受，而是你的行為。」 — 達馬托（Cus D’Amato，傳奇拳擊教練）
「他們本質其實一樣，差別在有沒有行動。」
以每股十
人類在其一生中大約有三分之一的時間睡眠，但睡眠的內源性機制及其在體內平衡中的作用仍有待進一步研究。根據轉錄-翻譯反饋迴路(TTFL) [1]，生物時鐘是一種自主機制，使生物體準備好在細胞、器官和生物體水平上與外部刺激相互作用。晝夜節律系統的特徵在於內源性節律性（即獨立振盪）和根據外部因素改變其時間的
