外在與內在的平衡

當我走在人滿為患的街道上，將自己放入整個社會，以宏觀的角度看待自己時，常常感到自己如此渺小，生活中的煩惱似乎也顯得微不足道。

然而，當我閉上眼睛，把焦點拉回自己內在，感受我的呼吸、覺察情緒時，我又深刻的意識到，自己是真實存在於這世界上。

我現在才發現，原來研究人類行為可以從「外」與「內」兩個角度分析：外在是社會評價，這是從社會學的角度出發；而內在是自我評價，則是從心理學的角度出發。

我不禁思考：「外」與「內」哪個好？

畢竟生存在社會上，金錢、名聲、階級與規範是重要的，在思考自己想過什麼生活、成為什麼人時，多少也想符合社會期待、甚至擁有權勢，這不僅會提升內在自我價值，也會感到自己在社會中具有影響力。

但我也觀察到，有些在社會上被欣賞的人，實際上是打自內心了解自己想走的路，為了滿足自己的需求而努力，然後在這過程中發光發熱。例如，藝術家，他們創作的核心便是表達獨特風格。

更多時候，外在與內在是兩者並存。例如，行銷或創業領域，通常要先進行市場調查，分析消費者的偏好與競爭者表現等，再思考如何在現有市場展現自己的特色，做出突破與創新。

到底要迎合社會還是忠於自我，真的太困難了，我到現在仍在尋找兩者之間的平衡。

此外，我想到另一個推論：或許我眼中的外在世界，只是我內在世界的反應。

因為遵循現象學的心理學派認為，我的內在世界會影響我如何體驗與解釋外在世界，而外在世界的回饋也會塑造我的內在世界。因此，不論外或內，其實都是個體主觀經驗的認知所形成。

如果以此角度推論，或許外與內根本沒那麼重要。

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不論如何，我仍嘗試區分我認知中的外在世界（如社會期待或他人看法）與內在自我（如內心感受與渴望）。

過去，我總是將兩者混雜在一起，無法清楚地區分，長久下來，我甚至以為外界眼中的我就是內在自我。我認為，當我能明確區分這兩者的差異時，有助於我更好保持內在自我，並思考要如何在當中調整，最終回應外界。