Vipassana
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透過內觀老師的錄音檔回憶過往，反思母親讓自己「皈依」的經歷，從而體悟到「皈依」的真諦並非盲從。透過禪坐和內觀練習，作者學會了觀察、放下對舊業的糾纏，並將內觀的核心「觀」融入生活中，以平常心面對各種感受，最終領悟到無須追逐強烈感受，內觀的平靜才是真正的收穫。
本文探討釋迦牟尼關於親身體驗、不輕易相信權威的觀點，並結合個人學習內觀法的親身經歷，將「無常」與「真理」等概念，從宗教性詞彙連結到可被科學（如MRI與物理學模型）驗證的運作規律，強調親身體驗的重要性。
在十日內觀裡，我第一次真正理解「放下自我」不是忍耐，而是選擇不再保管那些讓自己受傷的東西。
當老師說：「不喜歡的禮物，可以不收。」一段關於原生家庭、期待與否定的記憶被喚醒。
這一篇，是我把不屬於自己的評價、羞愧與傷，安靜放回原處的過程。
也是我學會，不再向外索求肯定，而願意親手把它給自己的時刻。
透過個人禪坐體悟，探討了愛情的本質，從以為愛著對方，到領悟愛的是滿足自身期盼與想像。文章釐清了真正愛一個人，是在放下自身渴望後，依然能無私地愛著對方，並看見其靈魂成長的樣貌。這份體悟引導讀者重新思考愛情的意義，學習如何超越自我，走向更純粹的愛。
你有多久沒有好好聽自己說話了？
在這個資訊密集、生活節奏快速的時代，我們每天每天習慣了回訊息、滑社群、回應他人的期待，卻很少真正停下來，問自己一句：「你現在，真正想要的是什麼？」
過去幾年，我一直受皮膚問題困擾。脂漏性皮膚炎反反覆覆，頭皮屑、發炎、紅腫，甚至影響到髮量。醫生開的類固醇雖然能短暫控制症狀，但停藥就復發，像是身體不斷提醒我：「這不是表面的問題，而是更深層的訊號。」
染燙頭髮變成一種掙扎，不只是維持外在形象的需要，更是一種「無論如何，我還是要讓自己看起來正常」
#DAY1
就是去一個內觀中心，待在那裡10天，每天靜坐10小時。
要說是去那兒過個10天的「出家」日子，應當也不會有人反對。
只是不需要剃度、不需唸經、供花、拜佛，唯一要做的事就是：專心修行。
而我這次去的場地，是位於高雄市阿蓮區的一座寺廟---觀因寺。
不論你習慣用語是：靜坐、打坐、襌定
