vipassana
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進入 Vipassana 內觀練習的第四天，作者從專注於鼻孔，轉為全身掃描，感受身體各處的細微震動、熱感。藉由劇烈身體感受，聯想到《我的英雄學院》中的荼毘，探討被看見與被愛的渴望。文章也闡述了內觀中的「平等心」、「無常」以及如何不執著於人，強調透過身體感受來真正理解這些概念，而非僅停留在理性認知。
第一次內觀，聽葛印卡說「內觀可以停止造業，並且消融過去的業」，我完全無法理解。坐在那邊就能夠消融業？這一次，在江懷德老師的指導下，我有了以下的體悟
法工 = 護法志工。參加過內觀十日禪修的學員可以報名法工，為內觀學員服務。趁著空檔，我參與了全程12日的內觀法工服務。沒想到沒在下廚的我竟是被分配在廚房，另一個挑戰是要和一群彼此不認識的人組建團隊。看來此行的服務本身就是修煉。
看見很少人擁有平靜與快樂
我一直不知道如何才能快樂的活著。
生活中的痛苦似乎總是多於快樂。大多數的人們時常抱怨：「剛剛那個人怎麼可以這樣對我？」、「這件事發生了我很生氣」、「這段關係的結束讓我憂鬱」。厭惡、恐懼、貪婪、憤怒、沮喪、悲傷……等等的情緒四處飛揚、渲染，即使努力保持正向，還是容易被影響
#十日內觀Vipassana #DAY11
#個人體驗篇
第十一天，出關日
跟大家說一個秘密
在內觀十日的期間
有一件事讓我覺得有點痛苦
就是…
每一次修習，都會聽到巴利文唱誦
這唱誦的音調對我來說…很、難、聽。
(呸呸呸，造口業了我xddd)
(但這是屬於我的真實啊D
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
Day10 part2
雖然可以說話了
少主動與人連結的習性依舊
除了室友、和其它必要的打掃工作討論
我沒有主動與其它同修談話
下午，坐在寺廟門口附近的階梯上
回覆幾封工作mail
完成後，「噠!」，關上手機
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後
在第十日，可以領取手機了。
看著室友迫不及待地去取了手機
我也觀照一下自己的狀態
嗯，看來我對取回手機沒有什麼期待。
拿到手機的那一刻，
我亦沒有急著想要連絡誰
看來對於手
#十日內觀Vipassana #DAY9
#個人體驗篇
第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
只坐了30分鐘我就選擇休息了
過程中也有猶豫，
究竟要把這不舒服當
#十日內觀Vipassana #DAY8
#個人體驗篇
第八天
晨起，今日已是第八天了
想想，10天其實很快
一陣感觸，我思念起我的孩子
十天不見，他們會長大多少呢?
思緒飄到了十年後
十年後的他們，會是什麼樣子?
十年後，他們已是17和15歲的孩子了
青年少的燁，和少女妞
#十日內觀Vipassana #DAY7
#個人體驗篇
學薩提爾對話
很重視事件，很重視細節
但是內觀
從開示的內容就可以感受到完全相反
內觀不談細節
只要你觀察呼吸、觀察感受
不要去管事件
因為內觀不要你使用你的心智
不准使用。
這天上午在修習時我手抖得很勵害
