vipassana
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看見很少人擁有平靜與快樂
我一直不知道如何才能快樂的活著。
生活中的痛苦似乎總是多於快樂。大多數的人們時常抱怨：「剛剛那個人怎麼可以這樣對我？」、「這件事發生了我很生氣」、「這段關係的結束讓我憂鬱」。厭惡、恐懼、貪婪、憤怒、沮喪、悲傷……等等的情緒四處飛揚、渲染，即使努力保持正向，還是容易被影響
Hello. 謝謝妳的分享！想不到有台灣人去了西班牙這間內觀中心，我也在考慮去這間，但是有些擔心會不會受到語言能力限制，專有名詞聽不懂而影響課程的理解？想想聽聽你的建議，謝謝！
#十日內觀Vipassana #DAY11
#個人體驗篇
第十一天，出關日
跟大家說一個秘密
在內觀十日的期間
有一件事讓我覺得有點痛苦
就是…
每一次修習，都會聽到巴利文唱誦
這唱誦的音調對我來說…很、難、聽。
(呸呸呸，造口業了我xddd)
(但這是屬於我的真實啊D
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
Day10 part2
雖然可以說話了
少主動與人連結的習性依舊
除了室友、和其它必要的打掃工作討論
我沒有主動與其它同修談話
下午，坐在寺廟門口附近的階梯上
回覆幾封工作mail
完成後，「噠!」，關上手機
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
在禁語、禁3C、與外界沒有連繫的10日後
在第十日，可以領取手機了。
看著室友迫不及待地去取了手機
我也觀照一下自己的狀態
嗯，看來我對取回手機沒有什麼期待。
拿到手機的那一刻，
我亦沒有急著想要連絡誰
看來對於手
#十日內觀Vipassana #DAY9
#個人體驗篇
第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
只坐了30分鐘我就選擇休息了
過程中也有猶豫，
究竟要把這不舒服當
#十日內觀Vipassana #DAY8
#個人體驗篇
第八天
晨起，今日已是第八天了
想想，10天其實很快
一陣感觸，我思念起我的孩子
十天不見，他們會長大多少呢?
思緒飄到了十年後
十年後的他們，會是什麼樣子?
十年後，他們已是17和15歲的孩子了
青年少的燁，和少女妞
#十日內觀Vipassana #DAY7
#個人體驗篇
學薩提爾對話
很重視事件，很重視細節
但是內觀
從開示的內容就可以感受到完全相反
內觀不談細節
只要你觀察呼吸、觀察感受
不要去管事件
因為內觀不要你使用你的心智
不准使用。
這天上午在修習時我手抖得很勵害
#十日內觀Vipassana #DAY6
#個人體驗篇
前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後
Day 6，是我十日內觀中最矜持的一天
三次的堅定靜坐，我都拿出無比堅定的決心
動也不動地，一次一次
讓所有出現的感覺流經我的身體。
不知道是7月炎夏?
還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
#十日內觀Vipassana #DAY5 #個人體驗篇
第五日起，開始要練習「堅決靜坐」。
就是在每日三次的共修1小時的時段裡，在內觀時拿出堅定的決心，保持正坐、不動身體。
作息也回歸平常，不再變動。
這一日， 身體的各個部位，真的很痛。身體感受到的所有痠疼痛苦，我已無法
自從前年去印度10天的內觀之後，每天都保持著冥想一小時的習慣。
在這個一小時之中，就只是閉上眼睛、坐著，感受呼吸，然後試著把注意力從頭頂轉移到腳趾，加上一些胡思亂想。
每天冥想一小時沒有想達成什麼目標，只是想試試把冥想帶入生活，會是什麼樣子？
最近也在練習，『不停轉動的腦袋』這一段真的讓我很有感觸XD