十日內觀
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當內觀課程進入第四天，我迎來了最具挑戰的轉捩點——堅決靜坐。一小時不動的練習，讓我真正面對身體的疼痛與內在的抗拒，也讓我學會了觀察、承受，而不是逃避。從最初的懷疑與不耐，到能夠在雜音與不適中回到當下，我開始明白：覺察不等於排斥，平等心不等於冷漠，而是允許一切感受發生，卻不再被它牽著走。
重新學會安靜，是我走進內觀前三天的挑戰。這段期間，我沒有經歷「平靜」的感覺，卻在痛、雜念與飢餓之中，看見了自己長久以來習以為常的混亂與壓抑。這篇文章，是寫給你：可能也常感覺「腦袋停不下來」、「明明很累卻沒辦法放鬆」的你。
你是不是也有過這種時候：很想暫停一下，但卻不知道怎麼離開？我報名內觀，單純只是因為我真的撐不住了。不是為了追求平靜，而是想要喘口氣，從工作、訊息、社交裡退一步。這篇是我準備進入十日內觀時的狀態——焦慮、不確定、想逃又捨不得放。不是修行，只是人類需要安靜一點。
本文撰於2024年7月3日
我希望在重回工作之前，趁第二次十日內觀還記憶猶新之時將心得文字保留下來。
緣起
2022年的8月底我前往高雄觀因寺參加第一次的十日課程，當時的經歷有寫成文章在痞客幫跟大家分享過，毫不誇張地說，十日內觀改變了我的人生，而且它帶來的改變是永久性的，至今是我一生當中做
按：本文是舊文重貼，想說留個紀念，希望來年有時間可以再去幾次。
幾年前就聽說國內有這樣的十日內觀課程，但都沒有因緣去（研究所三年實在太忙）。曾想報去年暑假的課程，不過可能太晚報名沒上。去年底看到寒假有適合的梯次，就姑且試試，然而還是備取十幾名。當時想說應該沒機會備上，所以就放鬆地做好寒假耍廢的準備
大多數人花十天到國外觀光旅遊，我花十天完成內觀修行。
看見很少人擁有平靜與快樂
我一直不知道如何才能快樂的活著。
生活中的痛苦似乎總是多於快樂。大多數的人們時常抱怨：「剛剛那個人怎麼可以這樣對我？」、「這件事發生了我很生氣」、「這段關係的結束讓我憂鬱」。厭惡、恐懼、貪婪、憤怒、沮喪、悲傷……等等的情緒四處飛揚、渲染，即使努力保持正向，還是容易被影響
#十日內觀Vipassana #DAY11
#個人體驗篇
第十一天，出關日
跟大家說一個秘密
在內觀十日的期間
有一件事讓我覺得有點痛苦
就是…
每一次修習，都會聽到巴利文唱誦
這唱誦的音調對我來說…很、難、聽。
(呸呸呸，造口業了我xddd)
(但這是屬於我的真實啊D
#十日內觀Vipassana #DAY10
#個人體驗篇
第十日
Day10 part2
雖然可以說話了
少主動與人連結的習性依舊
除了室友、和其它必要的打掃工作討論
我沒有主動與其它同修談話
下午，坐在寺廟門口附近的階梯上
回覆幾封工作mail
完成後，「噠!」，關上手機
