被拋棄的感覺、關於不被愛、不被重視的人生課題
更新於 2021/01/08閱讀時間約 10 分鐘
歡迎來到這一世
神沒談心世今天要分享在關係中被遺棄、不被愛、不被在乎的感覺經驗談
不曉得你有沒有過那種
「你很在乎對方，但對方根本不鳥你」
或者是「你重視一段關係，但對方拋棄你拋棄的不痛不癢」的經驗？有厚？很痛吧？
沒錯，這集是用來陪伴有過這種感覺的人用地
我相信所有的感受都渴望被理解與接納
當一份心情能夠被同理，他就能釋放掉
雨過天青，讓你重新回到平穩清朗的心境中
另外，這個頻道／專欄是藉由談心
來分享身心靈學習心得與生活應用
希望每次分享都讓心靈更自由
對這主題有興趣就訂閱按下鈴鐺吧！
先前我在一段人際關系中體會了被遺棄的感覺
我在乎這段關係，試圖去跟對方和好
可是對方不論如何都不想再跟我對話了
多麼無情的冷暴力啊，完全不把我當一回事
那感覺真的是很受傷，為此我低迷了一段時期
一度都有點萬念俱灰，懷疑人生了
不斷問自己到底哪裡做錯了？我真的這麼不好嗎？
我在跟朋友談心分享這次不被重視的感覺時
她跟我說，你上次跟那個誰誰誰也是一樣
哇咧！我開始整理自己，抽絲剝繭
分析自己為什麼會類似課題一直來
重新審視過往經驗後
我相信一件小事卻對自己造成很大傷害
那個傷害不一定是對方有多麼可惡的傷害你
而是在你過去的經驗中就有過類似的舊傷
在類似的情境重演的時候
那個痛苦記憶就被喚醒
算是一種....你本來心裡就有一塊烏青舊傷了
別人輕輕一碰就會讓你痛到唉唉叫...的概念
我找到了關於痛苦的幾個關鍵
一個是先前分享過的
把重心放在別人身上，你就苦定了
二是發現過往受傷但未被處理的記憶
我來條列一下類似的受傷原因
1.我很在乎你，你卻不在乎我，把我當空氣
2.我為你付出，你卻不當一回事，把我隨意丟棄
3.我哭求你的回應，你卻冷漠拒絕
4.我信任你，你卻都只是在欺騙我
5.我需要你，你卻忽視我的需求
這幾個項目的共同交集有幾點
一個是關係的不對等、不被尊重
另一個是你給愛、討愛，卻沒有得到愛
靈性觀常常提到
人生很多的苦是來自未完成的給愛與討愛
這一切又可以回歸到嬰兒時期
我們從一出生就必須藉由不斷的討愛
才能活下去阿
不管是你賣萌啊、哭求啊、搞破壞啊什麼的
你要藉由這些行動來表達需求
表達我餓了、尿尿大便了、不舒服了、需要陪伴
一旦你討愛沒人鳥你，就幾乎等同了
「完了，我要死了」
在人間，給愛與討愛就等於了生存關鍵
而這個原始記憶會變成你與人互動的地基
我回顧了自己在幾次關係中都曾出現過類似的受傷
不管是關係的不對等，或是討愛但沒有得到愛
而這些受傷，又可以一路回溯到我國中的時候
我記得國中要繳註冊費的時候
我跟媽媽哭求：媽媽可不可以幫我借錢繳註冊費
她把門關起來鎖上，不論我跪著怎麼哭喊
她就是不理我、拒絕去幫我借錢
我哭到肝腸寸斷，整個人都陷入絕望了
直到爸爸來把我扶起來為止
那算是在我幼小心靈裡受到比較大的創傷記憶
一種我需要你，你卻無視我的感覺
我已經卑微的求你了，你還是不把我當一回事
從這個事件，再往前時光倒流，也曾經發生過...
我小時候半夜苦鬧
爸爸酒醉被我吵醒，他滿腔怒火的要我閉嘴
我嚇壞了，跑到姐姐房間躲起來
結果被爸爸拖出來，拿那種古早的長條式尿布毛巾要把我勒死，好讓我閉嘴不要再吵
我嚇死了，嚇到哭天喊地
好在我媽媽跑過來阻止他，不然我早就被我爸殺了
多可怕啊
差點被自己的父親殺害，就只因為自己半夜哭鬧
情境其實也是很類似
我哭求吶喊，但我在乎的對方，根本不管我死活
那種受傷真的會很深很深
如果再繼續時光倒流
回到剛學走路的年紀，家裡經濟不行了
我爸媽決定要把我送給有錢人家
我甚至還記得有一台紅色廂型車開來我家院子
車廂裡擺放著尿布跟奶粉
我本來就這樣被阿嬤抱著上車，去了有錢人家裡
但是阿嬤實在太捨不得了，到了之後
趁著他們不注意又把我抱走上了公車
回到村子裏躲在賣肉粽的阿婆家裡
我才能夠在自己的原生家庭長大
所以我記憶裡就有過被遺棄
但又被留下來的心靈印痕
如果再追溯到母胎嬰兒記憶的話
媽媽曾經打算把我墮胎掉，怕經濟負擔太大了
是爸爸覺得多年後老來又得子，不如生下來吧
我才能夠出生在這一世
((說到這，我不禁覺得
我爸媽是在輪流磨練我還是怎樣))
有些人主張嬰兒是有記憶的，他能感知父母的意念
若母親懷胎時處在充滿不安全感的環境
或是母親時常擔心焦慮恐懼的話
都會連帶影響孩子也會變得比較不安全感
對此我是蠻相信這個論點的
以我為例
我光是從最近發生「感覺被遺棄、不被重視」的事件
一路回溯到國中跪求媽媽、童年被爸爸勒脖子
幼年被父母送養、胎兒時期差點被墮胎
我的人生歷史中，就有四個重大事件
很像在打地基的時候打下了四根有問題的鋼筋
一旦遇到颱風地震，這四個爛鋼筋就會率先出包
搞得我整個人的內在狀態都不穩定
人生重大事件回顧法是我曾經上過心靈課程
學習到的一派心理諮商工具
如果你能整理出自己的人生重大事件時間線
你就會發現好像很多不斷重演的類似痛苦
背後都指向了同一個人生課題
其實都只是在提醒你
你還沒有好好的去陪伴好當年受傷的自己
你能不能去重新去愛這個沒有被愛的自己
好比我有朋友她小時候很愛運動
打羽球就是要開開心心的打，享受樂趣
但是她爸爸在旁邊看，斥責她說，你怎麼不用心打
要打贏比賽才是真的
這個童年回憶在她幼小心靈種下了陰影
她覺得她的童年在那時候就停止了
類似狀況很多，都是來自她父母從小的高度要求
導致她往後的人生開始轉向追求無止盡的競爭比較
她成就越來越高，但是活的越來越痛苦
最後得到了憂鬱症，也想過要自我了結
直到苦難到受不了，接觸身心靈、認識自己內心
才記起了，她曾經做事情只是為了喜歡好玩而做
不是每件事情、每個選擇，都要搞的像上戰場
不是每件事情都要贏過別人，才等於是好的
並非說你要是好的，優秀的，才等於你是值得被愛的
後來，她有次去騎單車，一開始騎
她童年的印痕又跑出來，跟她說
「你騎那麼慢幹嘛，乾脆去死好了，沒用的東西！」
這傷的很嚴重吧！？她一度陷入天人交戰
但也趕快覺知觀察自己的內心戲
突然間她笑了出來，她找到了自己的心魔
還有心魔為什麼會長出來的童年記憶
她跟自己對話，我現在就是要為了好玩開心而做啊
然後那個心魔聲音就安靜了
她終於能好好的享受輕鬆自在的樂趣
我聽到她這個談心，感覺心有戚戚焉
很多靈魂都在童年時期安排了自己人生功課的事件
就像我朋友童年被父母高度要求造成心理陰影
就像我自己童年時期四度感覺被父母丟掉了
這些童年創傷，往往會在小朋友心裡種下地雷
在你長大成人的時候，踩到類似情境就瞬間爆炸
明明旁人看起來不算是太嚴重的事情
可是對你來說
這可是直接喚醒了過去受重傷的感覺經驗
所以啊，回來覺察自己重不重要？重要
回來認識自己、探索自己重不重要，超級重要
過往父母或是對你有重大影響力的人
對你不好，讓你感覺痛苦
這些人不論如何都是我們不可控制的「他人」
我們唯一可以控制的，只有我們「自己」的想法
在我們長大之後
唯一能去救當年那個受傷小孩的，只有我們自己
心理學常常提到內在小孩，靈性觀也有提到
內在小孩是永遠常在你內心裏不會長大的天然我
祂很簡單，就是開心就笑、難過就哭，非常單純
祂天生就需要愛，會討愛，也會想給愛
當一個人活的越來越痛苦的時候
有很大部分是，你這個大人，沒有去愛你的內在小孩
疏忽了、遺忘了自己內心，也是需要被照顧的
假設過去有人遺棄你、丟掉你、不愛你、不重視你
你可能哭的肝腸寸斷、苦苦哀求、卑微求對方不要走
你深深感到自己是多麼沒有價值，好悲哀啊
類似劇情卻每隔幾年就重演輪迴一次
讓你感到強烈的絕望與無力
這時候，你有沒有去疼惜這樣的自己
在你內心已經痛苦難過到不行的時候
你是繼續的委屈自己去求對方
把對方看的比自己還重要100倍
還是回過頭來，以自己感受為優先
照顧這個已經痛苦到躺在那邊的自己
其實，你一直都是一個孩子
不管你現在是30歲、40歲、60歲
你都需要愛與被愛
我們可以想看看
今天有一個5、6歲的小孩子
一個人在路邊大聲哭喊，滿身是傷
你會不會去關心他一下？會不會想知道他怎麼了？
或是你今天看到一隻流浪貓、流浪狗
長的好可愛，可是身上卻流著血、嗚嗚唉唉的顫抖著
你會不會很心疼的想去照顧他、保護他、帶牠去治療
會吧！？
他們就是你的內在小孩
在你感覺被遺棄、不被重視、不被愛的時候
那個孤獨哭喊、無助無力的五歲小孩
那隻流血、受傷害怕的流浪貓狗
就是你內心，最需要被自己溫柔接住的「你自己」
我希望這集的分享可以陪伴跟我有過一樣感覺的人
我相信我們都值得被愛
就算別人不珍惜我們、把我們當塑膠
我們都還是自己最珍貴的愛人
別人不愛我，我要愛我自己
我還記得之前台灣同性婚姻吵得很兇
有個同志朋友說：
那個護家盟反同宗教團體一直在恐嚇他
「你同性戀是有罪的，神不會給你上天堂！」
朋友聽到以後就說：
「沒關係啊，你的神不愛我，不給我上天堂，我的媽祖愛我，會給我上天堂」
很幽默可愛，但也很有力量，很有愛
我也記得交友軟體上有個人寫了：
「我去廟裡抽籤，抽到大凶，我直接丟掉重抽
抽到了大吉，管他喔，命運是掌握在我的手裡」
太棒了，看了我都要跟這個人告白了
我們或許一生中都會遇到被遺棄的痛苦與傷害
這時候，千萬記得，把注意力拉回來自己身上
好啊，你不愛我，那我要學會愛我自己
我要比過去，更加的疼惜我自己
你傷害我，我會好好療癒我自己
並且，永遠
都不會讓你再有傷害我的機會
因為，我的命運是掌握在我的手裡
好，歡迎留言跟我分享你被拋棄的痛苦經驗
以及聽完後，你覺得自己可以怎樣更好過
你可以訂閱按下鈴鐺或是點讚分享給你愛的人
祝福大家「打破思考框架，迎向心靈自由」
我是神沒，最愛與你 談心事
聽說越美的人，越會鼓勵神沒
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