【筆記技巧】康乃爾 5R 筆記法
更新於 2024/01/10閱讀時間約 3 分鐘
缺乏系統的筆記會導致無法「回想再利用」，無助於記憶和思考。
美國康乃爾大學（Cornell University）教授華特‧波克（Walter Pauk）開發了一套有清楚架構的筆記技巧，幫助學生在課堂、演講、閱讀時，能夠有效紀錄資訊，稱為「康乃爾筆記法」。
它具有高效率 (high efficient)及有系統 (systematic）兩大特質，以下簡介基本的用法喔。
📙【基本用法】將筆記切成 3+1個區塊
🖍預備｜畫三條分隔線
1️⃣在筆記本頁面上緣往下約1/5處畫一條橫線
2️⃣接著再下緣往上約1/5處畫一條橫線，
3️⃣然後在左側算來約1/3處畫一條直線
將頁面切成「一大三小」四個部分：
🔸上方區塊「資訊區」：用來記錄筆記主題、日期、編號、頁碼等資訊。
🔸右側大區塊是「記錄（筆記）區」（Notetaking column）：上課中使用，記錄上課內容筆記。
🔸左側是「關鍵字區」（Cue column）：能喚起記憶的線索，寫下問題或關鍵字詞。
🔸下方區塊是「複習（摘要）區」（Summary column）：下課後使用，摘要重點，有助於快速複習。
🖍實作
1️⃣ 將內容記錄在「記錄區」。🚫不要逐字抄寫。請專注聆聽，並練習截取重點。
2️⃣ 將核心關鍵字（不斷出現或有助理解筆記內容的詞語）寫到「關鍵字區」。
3️⃣ 用自己的話或心智圖將重點、想法和下一步行動寫在「複習區」。
📙搭配 5R 筆記法
🔸Record 記錄
在右方「記錄區」盡可能創造有助理解內容的概念、數據與細節。盡量有適當的留白，讓以後的自己有機會新增內容。如果能善用塗鴉筆記的技巧，效果會加倍喔！
🔸Reduce 簡化
在左邊較小的「關鍵字區」中簡化出概念中的關鍵字，可使用簡寫、代稱或圖解等視覺語言。
🔸Recite 講述、背誦
遮住記錄區，靠著「關鍵字區」中的重點字詞或符號，用自己的話回想闡述，檢核學習成效。
🔸Reflect 反思
把自己的想法、體會和對筆記的理解整理在「複習區」。
🔸Review 複習
善用間隔重複技巧，每隔一段時間，花幾分鐘快速複習，複習順序從「複習區」、「關鍵字區」到「記錄區」。
📙搭配塗鴉筆記
善用個人化的視覺語言、資訊塗鴉與心智圖，將文字化繁為簡。
下次打開空白筆記本，如果有點恐慌，就先畫三條線，試著在記錄區寫下你的個人筆記，不用太在意是否完美！
📚｜參考資料｜
- [The Learning Toolbox - Cornell Notes](http://coe.jmu.edu/learningtoolbox/cornellnotes.html)
- [The Five Rs of Note-Taking](http://tutorials.istudy.psu.edu/notetaking/notetaking8.html)
- Pauk, W. (1989). How to Study in College (4th Ed.). Boston, MA: Houghton Mifflin
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「讀者，你是否偶爾也會
陶醉地，細細品嘗般地呼吸著
那彌漫在教堂里的焚香的氣息，
或是香袋中那成年的麝香？
深邃而神奇的魅力，使我們眩暈，
使過去在今日再現！
就這樣，情人從可愛的肉體上
采摘回憶那美妙的花朵。 」
我會選讀這本書，是因為看到博客來的一致五星好評。果然，沒有讓我失望，在這本書，我有很多的收獲。這是一本介紹溝通方式的書藉，我覺得自己在親子教養方面尤其有所得著，很值得推介給為人父母及教師。
薩提爾的冰山模式，是一種隱喻，人就像冰山一樣，能被看到的，只是表面很少的一部份——行為、事件
（共鳴筆記＃5）
書名: 薩提爾的守護之心
作者: 李重建 甘耀明
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
頁數：268頁
六七年前，初次接觸薩提爾時ˋ，幫助我走進我的內在孩子，並和我那受傷的內在孩子和解，第一次上的課就是天安老師的課，那一次何其有幸，他幫我走整個原生家庭的脈絡。使我再次看到我在心中深
今晚隨性看了一部乍看介紹以為是懸疑劇情片，結果一路看下來猛然醒覺是部磕藥迷幻片，由《移動迷宮》系列電影的男主角 迪倫歐布萊恩 繼《愛與怪物》後主演的新片《閃回》（Flashback）。
「…如想在這本書得到鴉片和大麻完整知識（其實是歷史、資料和數字）的人會失望；另一種人，對波特萊爾的《惡之華》或《巴黎的憂鬱》等書有點浮泛且想當然耳印象，知道點他放浪生平或者還記得他最終染上梅毒而死云云，期待這是一部酣暢淋漓的魔鬼詩篇，是大麻和鴉片的歡快頌歌，也一樣會失望透頂。」
如果說，「屍速列車」的結局，還能為一場驚心動魄，人性醜態畢露的列車之行(當然，仍是有善的片段)後，帶來一絲絲的光明與希望，那麼「起源：首爾車站」，則是一步調性更為沉重、諷刺及醜陋，可說是一部黑到底的電影。
因此，在心得開始之前，還是慎重地奉勸尚未觀看這部電影的觀眾，若你抱持著想重溫屍速列車般就算過程
因為前陣子上映的屍速列車實在太過好看，所以當我得知在屍速列車之前，還有一部前傳，而且還是以動畫的方式呈現時，心中的期待值，可說是逐日升高。
只是，當好我不容易捱到上映那一天，興致沖沖地跑去電影看時，大失所望、無言以對，可能是我對於這部電影，心中滿是充塞著無以名狀地錯愕、失望、無聊、沉悶，以至於憤怒時
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