培養「不憂慮」的積極態度 —讀《心態致勝》後感

寫在前頭～
在Medium發表的舊文，微調編輯發表。

這幾天臉書上跳出幾則去年的回顧，其中有一篇影片，是蔡康永上〖奇耙說〗這個節目，談到關於上進心的想法。我自行摘錄結論：

讀著『心態致勝』時，對於定型心態與成長心態的定義，連結到與有沒有上進心，
應是息息相關的。

那到底為何人開始變成不學習者？是定型心態使人變成不學習者。

『心態致勝』書中提出：人天生都有強烈的學習傾向，嬰兒每天都拓展他們的技能。嬰兒不會擔心犯錯或感覺羞辱，他們學走路與說話，從不認為太難或不值得學習。
他們讓4歲的小孩玩簡單的拼圖遊戲或選擇挑戰更難的，發現孩子一旦能夠評估自己時，具有定型心態的小孩，會選擇去做可能不會出錯的事，而為確保自己的成功，開始害怕挑戰而拒絕學習機會；另一個，具有成長心態的小孩則總是把握機會學習，會竭盡全力使自己變更聰明。
書中舉了幾個例子，以下這是我覺得表達的最純粹的：

看出問題所在了嗎？成長心態的學生的認知是，提問不懂不代表失敗，而是認為自己在「學習」；定型心態的學生，在遇到問題時，不僅不會顯示自己的不足，還有可能繼續延伸下去就是否定自己，如：「我很笨」、「我本來XX就不好」，甚至為自己找藉口推卸責任，如：「老師不夠帥！」。哈！定型心態就是如此發揮作用，使人變成不學習者。

書中更近一步指出，人們對於風險和努力的看法，也是源於這樣的基本心態。
蔡康永在同一段〖奇耙說〗中還有說明：「當上進心卡住的時候，你要轉彎。」
只有認知到，自己其實是可以有所選擇，才會脫離定型心態。

舉例我自己寫作這件事。事實上我已經離開學校、職場十餘年，且平常也沒寫什麼日記的習慣，現在書寫之於我真的是很費力的事情，內心不斷出現「我還是放棄寫作好了」、「為何給自己找麻煩」的想法。而這就是定型心態在影響著我，腦袋的直線思考得到的答案自然是「放棄最好」。

如今了解『連結』的意義，也是我跨思維的方式。我試著連結自己的心，繼續再問「嘗試寫作的原因是什麼？」、「放棄寫作，我往後還能做什麼？」，把想法延伸，進到思辯的過程，這個心態轉折的過程真的是可以培養的。
最終我發覺：喜愛電影、閱讀，而透過書寫的過程，將閱讀完的感想與我自己的生命歷程連結，很有意義。
「做讓自己快樂且有意義的事，不該放棄」成長心態的我就這樣想。
我還想到，工作時期，也曾有同事要我別妄自菲薄；自己一直以來，也教導小孩，別畫地自限。人們是需要鼓勵，但讀完本書，才理解心態是主要的影響，「天助自助者」連自己都不願相信自己，還有誰能幫助自己。

定型的心態會做出最保守的選擇，帶來的是一種看上去快樂，結果卻很痛苦的決定；成長心態對於任何事物，保持開放的態度，就算一開始可能會經驗痛苦的過程，但結果較易呈現快樂的狀態，因為至少已為自己努力一回；其實，不管定型或成長心態，學習任何一項新東西、進入一個新環境，都將產生生理與心理體驗相互矛盾的過程，而易陷入情緒苦悶、自我懷疑的深淵。認清楚這一點，知道情緒上的憂慮與焦慮只是正常的過程，唯有練習跨思維的方式，才能確保自己擁有正確、積極的心態持續往對的方向前進。

這十幾年我已經歷過人生的無常，再試問，你怕不怕，沒有好好活過一場？
在人生中段開啟寫作起點，我想應該無論如何，盡可能好好做一件事，充分發揮當下，時時反思，提醒自己遇事心不亂才是最實際的方式。