有種壓力叫自我壓力
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
有些事情其實不怎麼重要，但是有些人卻會看得很重，卻也造成身心靈很緊繃，有時放過自己也是件好事。其實我就是這樣的人，得失心很重，莫名有很大的壓力，求學時期，在意成績，或是在同儕之間的表現；出社會後，在意自己有沒有找到好的工作，所謂好的工作定義又是如何，錢賺得多就叫好嗎？結了婚擔心小孩課業等；老了更不用說擔心身體健康等。
你是否也常常在無形中給自己很大的壓力呢？其實只要懂得放鬆，有些事不必要想太多緊張，想太多漸漸有天承受不住，就來個大爆發，身旁的人也受不了你。3個可以解放自我壓力的方法，讓自己心情放下不要想東想西。
- 心煩就要跟朋友訴苦
當碰到困擾自己的事，千萬不要悶在心裡，試著跟朋友抱怨一下也好，甚麼都不說只會心悶，做什麼事情都不順利，不但飯也吃不下去，晚上也睡不著覺。有時朋友無心一句話，或許會讓你對執著的事放下，覺得根本沒有什麼，只是自己單純覺得尷尬煩心而已。千萬不要找酒肉朋友，有時跟他們聊天會發覺，越聊越糟糕，無法給你建議，反而心情越來越差。 - 試著寫下心煩的事
如果個性內向，不擅常跟朋友訴說自己的心事，可以找本日記寫下每天的心情，或是把煩心的事情寫下來，每天練習做做看，會發現其實我們腦袋瓜想很多事情，等過幾年回去看日記，會覺得自己怎麼那麼蠢，會為了些芝麻蒜皮小事傷心。 - 找出自己的興趣
這很重要，不但可以抒發自己的心情，也能讓自己轉移注意力，有人喜歡出去玩、看書或是畫畫等，每當煩心的時候，都會去看影片或是寫寫短文，如果還沒找到興趣的話，可以先去上有興趣的課程，慢慢的會發現自己真的喜歡做的事情。
相信有了這些方法你也能放下自己執著的心，視野看遠一點會發現許多你所想不到的事，也許這個逆境能讓你在生活或是工作上更加突破，有時候逆境也不錯喔！
為什麼會看到廣告
9會員
10內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在日常生活中，壓力無處不在，而我們如何在這份壓力中找到心靈的寧靜成為一大課題。這篇文章探討了自我允許與內心的平靜，並反思了我們在追求成就的過程中所失去的自我。唯有無條件的自愛，方能填補內心的空虛，尋得真正的心靈安適。
你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
台灣人常有一種「自我內耗」和「過度自省」的傾向，彷彿生活在無形的壓力中，不得不對自己加倍嚴格。這種情況從教育到職場、從家庭到人際關係，無處不在。今天就讓我們用輕鬆的角度來聊聊這個話題，看看這些壓力源頭從哪來，又有什麼辦法可以讓自己「輕鬆一點」。
讓自己過得開心，其實是一門學問。每個人在生活中，都會遇到無數的挑戰、壓力和煩惱，無論是來自工作、學業、感情、家庭還是健康問題。這些日常的負擔時常讓人感到壓力沉重。然而，我們必須學會在這些繁忙與壓力之中找到快樂的方法。以下是幾個能讓自己過得更開心的觀點和建議。
1. 放開心胸，不要斤斤計較
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在日常生活中，壓力無處不在，而我們如何在這份壓力中找到心靈的寧靜成為一大課題。這篇文章探討了自我允許與內心的平靜，並反思了我們在追求成就的過程中所失去的自我。唯有無條件的自愛，方能填補內心的空虛，尋得真正的心靈安適。
你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
台灣人常有一種「自我內耗」和「過度自省」的傾向，彷彿生活在無形的壓力中，不得不對自己加倍嚴格。這種情況從教育到職場、從家庭到人際關係，無處不在。今天就讓我們用輕鬆的角度來聊聊這個話題，看看這些壓力源頭從哪來，又有什麼辦法可以讓自己「輕鬆一點」。
讓自己過得開心，其實是一門學問。每個人在生活中，都會遇到無數的挑戰、壓力和煩惱，無論是來自工作、學業、感情、家庭還是健康問題。這些日常的負擔時常讓人感到壓力沉重。然而，我們必須學會在這些繁忙與壓力之中找到快樂的方法。以下是幾個能讓自己過得更開心的觀點和建議。
1. 放開心胸，不要斤斤計較
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。