壓力常盤桓在我們的四周，大至找工作，小至晚餐吃什麼？適當的壓力可以讓我們成長，而過多的壓力只會讓生活風雲變色，長時間處於壓力之中，人肯定會生病，太多事情不如意，太多事情不敢訴說，而這樣的環境從此改變一生。看到許多被壓力壓垮的案例，令人不勝唏噓，沒有經歷過這種感覺的人，真的很難懂得為何一個人可以這麼容易倒下。每個人看事情的角度都不一樣，我們會盡所有的力氣來與壓力奮鬥，強大的內心才能對抗強大的壓力，稍有不慎就會被壓力給吞噬，只能竭盡所能的開心，但被壓力堵住的心真的有那麼容易被疏通嗎？
想要找到一個紓壓管道並不容易，不是每個壓力都能簡單的被消除，也許某種方法在某個時刻特別有用，卻不代表它適合每個時刻。有人說讓自己忙碌一些，這樣就不會亂想有的沒的，這反而會讓事情越來越多，越來越複雜吧！我認為靜心是一件重要的事情，常常停下來思考，由外而內、由淺到深，之前看的一本書《七顆種子的秘密》有提到如何讓心靈平靜，可以找個老師來引領我們，也可以找尋許多方式來紓壓。
紓壓方式百百款，每個人都可以找到屬於自己的紓壓套餐，一種紓壓方式不夠，那就綜合起來吧！有很多事情，後來想想也覺得沒什麼，怎麼當初會如此在意？以下是我覺得不錯的方式，和大家分享。
我的紓壓指南：
追劇
- 可以追喜劇類型的影集，或是綜藝節目，因為目的是紓壓，所以開心就好，不一定要有什麼意義，能讓自己笑一笑也不錯。
閱讀
- 將自己投入到書本之中，跟隨著書中主角經歷酸甜苦辣，過過不同人生，看看別人是如何披荊斬棘，度過難關，解決問題後，自己心情也會比較美好。
- 也有專門教人放鬆的書，可以搭配音樂或運動使用，效果更上一層樓。
音樂
- 找自己喜歡的歌曲種類，沉浸其中，可以大吼大叫，也能夠大哭一場，享受自己的小天地，讓壓力得以釋放。
運動
- 運動所產生的多巴胺能夠改善壓力，幫助改善情緒和提升幸福感。
寫作
- 將想法化作文字，就像是跟別人分享一樣，有許多不敢跟別人說的事情，透過書寫來傾訴進而緩解壓力，說不定寫著寫著心情就開闊了。
旅遊
- 簡單的一個旅行可以從壓力爆表環境中抽離，轉換不同環境，讓自己心靈冷靜一下，旅行中遇到各式各樣人、事、物，有助於提升視野，改變想法。
每個人都會有壓力，看似開朗的人擁有的壓力說不定更加巨大，不想要給別人添麻煩，只能用爽朗的自己來迎合別人，這樣的人就如同氣球一般，憋著憋著總有一天會爆炸，壓力太大會產生許多疾病，唯有找到紓壓管道，才能成為一個健康的人，在這個壓力指數超標的時代，我們應該要好好的正視壓力問題，別再繼續痛苦下去了
