【第三週：2/18~2/23】
星期天早上的悠閒擺盤
在寫下第三週的飲食紀錄前，想簡單整理一下搜羅網路PHS飲食相關資訊、上了Andrea老師今年的PHS (Priamary Health System) LAB 之後，究竟學到了什麼吃食法則。內容全是師長之言與己身管窺之見，如果內在權威真的很有回應想要持續鑽研或實驗，建議尋找相關專門課程諮訊了解哦！若有疑誤也歡迎討論和指正：）
基本上，若要按照自己的人類圖設計來飲食，首先要得到以下三個資料：
- 四箭頭的第一個（左一）：與紅地球、紅太陽為一組的箭頭，代表身體屬性，有左右區分。箭頭朝左為主動型身體，朝右為被動型身體。
- Color：共有6種Color，1~3是下卦，吃東西著重食物本身；4~6是上卦，注重飲食當下的環境影響。依照左右箭頭再做區分。
- Tone：調性一共也有6種，在Color之下，還會搭配1種調性，調性的分別與五感／感官互涉，若按照人類圖的飲食法吃東西，搭配的感官能力也會增強，若搭配感官的閘門也開啟的話，會變得比以往更加敏銳。
Color 1： Color 1 需要吃食物的「原型」，也就是說，如果在人類圖上看到自己是Color1的朋友，凡是麵包漢堡熱狗貢丸等是複合（？）食品乃此生無緣之物；執行極致一點的話甚至連諸如鹽糖油等調味料都不需添加，只品嚐食物的風味即可！。上課時聽到這段，眾人無不替Color1人倒吸一口冷氣。不過這類人一旦按照自己的設計吃飯，想必會是最健康又耐操、身材又fit的一群吧！
Color1的飲食依據是「胃口」，有胃口才吃，沒有胃口無須勉強，不用按照工業革命後吃三餐的習慣。若是左箭頭的朋友，一次就吃完一種，吃完菜再吃肉，吃完肉再吃一種水果；右箭頭朋友則可以輪流吃，就是吃一口菜，吃一口飯，吃一口肉，再回來吃一口菜這樣。
Color2：Color2的人需要採用「孤島飲食法」，在孤島上最方便的飲食方式就是採集飲食，換句話說，適合配合當季、當旬產品，且最好是當令最新鮮的食物，一次就固定吃那幾種。飲食方式具有重覆性，極端的例子是，就算某個時期三餐都只吃批薩也無所謂。Color2的人通常相當偏食，小時候可能會讓父母親異常困擾，不過Andrea說不用擔心，這類人的身體知道自己在什麼時候需要什麼營養，給他自己選擇的機會，不要給他們「這樣不行哦會吃壞身體哦」的壓力，擺出當季食物讓他們產生興趣，他們喜歡就讓他們持續吃，反正他們遲早會轉換，而且身體還真的就......不會壞掉（笑）。
真的怕被社會制約太嚴重，不知道自己到底喜歡吃什麼的話，這類人還可以試著清空冰箱，餓自己幾天看看，然後去一家順眼順意的餐廳，第一個念頭想要吃的東西，就是自己需要的食物，然後就可以一直吃它了XD
Color2的飲食依據是「品嚐」，左箭頭的人是開放（open），吃東西可以試吃一口，第一口不喜歡就不吃；右箭頭則是封閉（closed），可參照Tone落在哪一卦，以其所代表的五感來輔助！
鍵走至此，時間已經來到2/24號了，眼皮的沉重度嚴重干擾到寫作的精實感；未免行文草率，其他就容後再介紹啦！欲知後色如何，且待下回分曉XDDD
那麼，還有人想知道我本周的紀錄嗎？
本周還是持續地和電視節目抗衡著，並且深切地體認到，不論有沒有照相，如果我邊看節目邊吃而不是注視著食物與聆聽好音樂，我真的會亂吃，而且因為這周壓力極大，我的飲食近乎暴飲暴食！
總之啊，下周再接再厲！
以本周最常配飯的歌曲作結！
個人覺得很10.1的一首歌。
非常謙遜，知道也接受自己的位置，非常符合我這黑太陽10.1的傢伙。
愛的主打歌來著XD
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