戒母奶這件事其實就跟戒煙一樣,如果真的想要做到的話,就一定會成功,但是一定要有堅定的意志,和拉長戰線的準備。
時程
戒母奶沒有固定的時程,對每個媽媽每個孩子來說時間都不太一樣,若以WHO的建議來說是「出生開始母奶哺餵,在4-6個月加入副食品,然後持續哺餵至兩歲。」但以台灣來說,大部分的媽媽還是需要返回職場工作,其實多數媽媽沒辦法真的餵到滿兩歲,所以如果餵母奶這件事,任何時間如果真的覺得困擾的話,就考慮戒掉吧。
心理建設
講在前面很重要的一點是,不要覺得沒有餵母奶就對孩子有所虧欠,母奶很好,但如果我們沒辦法一直餵母奶的話,配方奶也很好,只要我們願意花時間跟心力陪伴孩子,餵不餵母奶都可以讓孩子快樂健康的長大,給孩子的愛都是一樣。
而對於想戒母奶的媽媽來說,有幾個建議的方法:
「陪伴」「溝通」「堅定」「轉移」「尋求幫忙」
陪伴
一歲後的孩子主要的食物應該來自於固體食物,奶對於他們來說不再是生理的需求,而是心理的需求。許多喝母奶的孩子,其實尋求的是母親的懷抱跟親密感,當孩子不斷討母奶吃的時候,試著以擁抱或親密陪伴孩子的方式,讓孩子知道雖然沒有吃母奶了,但媽媽還是會陪我,媽媽仍然還在我身邊。
溝通
大一點的孩子也可以嘗試用溝通的方式,比如說:「你已經長大囉,不能在吃囉。」
「媽媽今天也累累,不能再餵你囉。」
「我們可以試試看一起用杯子喝牛奶吧。」
試著讓孩子了解,並幫孩子建立信心,真的沒辦法一下成功的孩子,也不要灰心或責罵孩子,慢慢的拉長戰線,讓孩子了解「自己已經長大,不再需要母奶了。」
堅定
戒母奶跟戒菸一樣,戰線可長可短,堅定的意志絕對是成功的關鍵。晚上孩子哭鬧討奶喝的時候,我們可以在心裡設定一個可以忍受的時間,比如說十分鐘,在這十分鐘的時間裡,無論孩子怎麼哭鬧都不要餵他,嘗試用輕拍陪伴的方式安撫孩子,如果孩子超過這個設定的時間還是哭鬧不休,很多媽媽第二天還要上班,晚上睡覺時間寶貴,我們就還是餵他。可是如果孩子可以順利的安撫,那我們就漸漸的延長這個時間,下週變成15分鐘,一直下去,直到孩子脫離母奶為止。
轉移
「轉移注意力」永遠都是戒除孩子壞習慣的好幫手,叫孩子不要再吃手指他反而更吃,叫他不要看電視反而更想看,同樣地,戒母奶也是一樣,當孩子覺得無聊跟媽媽待在家的時候,自然想吃母奶的機會增加,不妨帶孩子多去戶外走走,跑跑跳跳也可以讓孩子晚上睡得更好,減少夜奶的機會,真的沒辦法出門的時候,也可以陪孩子玩玩具、畫圖或者是以講繪本的方式,轉移孩子的注意力,讓孩子有點事做。
尋求幫忙
養育孩子不是媽媽一個人的責任,爸爸和整個家庭的支持也很重要,戒母奶的過程可能漫長又難熬,需要的時候,請爸爸或家人幫忙安撫孩子,讓媽媽適度的休息一下,也可以增加戒母奶成功的機會。
再說一次,戒母奶沒有固定的時程,如果媽媽不覺得困擾的話,餵到兩歲三歲也無所謂。不過一旦決定要戒,就要有溫柔的態度與堅定的心,戒母奶跟戒菸一樣,只要意志堅定的話,一定可以成功。