戒母奶這件事其實就跟戒煙一樣，如果真的想要做到的話，就一定會成功，但是一定要有堅定的意志，和拉長戰線的準備。
時程
戒母奶沒有固定的時程，對每個媽媽每個孩子來說時間都不太一樣，若以WHO的建議來說是「出生開始母奶哺餵，在4-6個月加入副食品，然後持續哺餵至兩歲。」但以台灣來說，大部分的媽媽還是需要返回職場工作，其實多數媽媽沒辦法真的餵到滿兩歲，所以如果餵母奶這件事，任何時間如果真的覺得困擾的話，就考慮戒掉吧。
心理建設
講在前面很重要的一點是，不要覺得沒有餵母奶就對孩子有所虧欠，母奶很好，但如果我們沒辦法一直餵母奶的話，配方奶也很好，只要我們願意花時間跟心力陪伴孩子，餵不餵母奶都可以讓孩子快樂健康的長大，給孩子的愛都是一樣。而對於想戒母奶的媽媽來說，有幾個建議的方法：
「陪伴」「溝通」「堅定」「轉移」「尋求幫忙」
陪伴
一歲後的孩子主要的食物應該來自於固體食物，奶對於他們來說不再是生理的需求，而是心理的需求。許多喝母奶的孩子，其實尋求的是母親的懷抱跟親密感，當孩子不斷討母奶吃的時候，試著以擁抱或親密陪伴孩子的方式，讓孩子知道雖然沒有吃母奶了，但媽媽還是會陪我，媽媽仍然還在我身邊。
溝通
大一點的孩子也可以嘗試用溝通的方式，比如說：「你已經長大囉，不能在吃囉。」
「媽媽今天也累累，不能再餵你囉。」
「我們可以試試看一起用杯子喝牛奶吧。」
試著讓孩子了解，並幫孩子建立信心，真的沒辦法一下成功的孩子，也不要灰心或責罵孩子，慢慢的拉長戰線，讓孩子了解「自己已經長大，不再需要母奶了。」
堅定
戒母奶跟戒菸一樣，戰線可長可短，堅定的意志絕對是成功的關鍵。晚上孩子哭鬧討奶喝的時候，我們可以在心裡設定一個可以忍受的時間，比如說十分鐘，在這十分鐘的時間裡，無論孩子怎麼哭鬧都不要餵他，嘗試用輕拍陪伴的方式安撫孩子，如果孩子超過這個設定的時間還是哭鬧不休，很多媽媽第二天還要上班，晚上睡覺時間寶貴，我們就還是餵他。可是如果孩子可以順利的安撫，那我們就漸漸的延長這個時間，下週變成15分鐘，一直下去，直到孩子脫離母奶為止。
轉移
「轉移注意力」永遠都是戒除孩子壞習慣的好幫手，叫孩子不要再吃手指他反而更吃，叫他不要看電視反而更想看，同樣地，戒母奶也是一樣，當孩子覺得無聊跟媽媽待在家的時候，自然想吃母奶的機會增加，不妨帶孩子多去戶外走走，跑跑跳跳也可以讓孩子晚上睡得更好，減少夜奶的機會，真的沒辦法出門的時候，也可以陪孩子玩玩具、畫圖或者是以講繪本的方式，轉移孩子的注意力，讓孩子有點事做。
尋求幫忙
養育孩子不是媽媽一個人的責任，爸爸和整個家庭的支持也很重要，戒母奶的過程可能漫長又難熬，需要的時候，請爸爸或家人幫忙安撫孩子，讓媽媽適度的休息一下，也可以增加戒母奶成功的機會。
再說一次，戒母奶沒有固定的時程，如果媽媽不覺得困擾的話，餵到兩歲三歲也無所謂。不過一旦決定要戒，就要有溫柔的態度與堅定的心，戒母奶跟戒菸一樣，只要意志堅定的話，一定可以成功。
