每隻寶可夢能攜帶4個技能，每個技能會有自己的屬性、傷害、命中率、PP（使用次數）以及附加效果，要注意當技能上傷害寫80時，並不代表會使對手的血量減少80，而是會經過一套傷害公式計算才得到實際的扣血量。
在技能傷害方面，有三個VGC玩家會特別注意的地方，首先寶可夢的技能傷害會跟屬性相關，當技能的屬性跟使用的寶可夢屬性相同時，威力會增加50%，因此玩家通常都會讓寶可夢學習相同屬性的攻擊技能，達到最高的傷害效果；第二是在寶可夢的傷害公式計算後得到的傷害並不是一個固定值，而是一個範圍，每次傷害都有16種可能的扣血量；第三是當寶可夢的技能有複數個攻擊對象時，攻擊威力會降到原本的75%，常見的多體攻擊技能有：地震、岩崩等等。
對於想加入VGC行列的玩家來說，有許多好用的技能是一般通關或單打不會使用到的，下面簡單舉幾個技能為例：守住：使用守住能保護自身不受來自對手的大部分攻擊影響，這在單打或一般過關時並不常見，因為單打下守住雖然讓自身不受傷害，卻無法影響整體情勢，反而讓對手有替換寶可夢的機會。在雙打下則不一樣，若玩家預期對手要攻擊我方其中一隻寶可夢，玩家可以讓該寶可夢守住後，由另一隻寶可夢使用攻擊技能或使用干擾技能，進而改變遊戲局勢。
廣域防守：乍看之下跟守住非常相似，廣域防守能讓己方兩隻寶可夢不受對手多體攻擊影響，當玩家預期對手會使用如地震這類的多體攻擊技能時，我方其中一隻寶可夢使用廣域防守，能讓兩隻寶可夢均不受對手地震攻擊影響，另一隻寶可夢則可以趁機攻擊對手。
擊掌奇襲：又稱下馬威，此技能會比多數技能先發動，被擊掌奇襲攻擊到的寶可夢將會進入畏懼狀況，此回合不能行動。玩家可以使用擊掌奇襲使對手其中一隻寶可夢（通常選擇較有威脅性的寶可夢），另一隻寶可夢則趁機攻擊或使用其他強化或輔助技能。
憤怒粉/看我嘛：這兩個技能具有讓對手寶可夢使用的技能轉向的效果（redirection），使用憤怒粉/看我嘛後，對手使用的單體技能都會轉向攻擊此招的使用者，通常玩家會搭配主要攻擊手或強化手使用，我方寶可夢使用憤怒粉/看我嘛後，另一隻寶可夢可以不受傷害的攻擊或強化自身。這兩招的差別在於，憤怒粉對草系寶可夢無效，因此使用時要注意對手的屬性。
幫助：此技能使隊友的招式傷害增加50%。（在目的是讓對手血量歸0的遊戲中，還需要解釋更多嗎？）
交換場地：堪稱個人最討厭的技能，交換場地能讓己方兩隻寶可夢的位置互換，因此當對手使用單體攻擊技能時，將擊中錯誤的目標對象，此時己方的另一隻寶可夢就能躲過攻擊，反過來使用技能。
最後我們要談特性，每隻寶可夢都有自己的特性，有些特性跟對戰無關，但有些特性在對戰中極為關鍵，下面就簡單介紹幾項常見的特性。
威嚇：堪稱寶可夢對戰中最實用的特性，當具有威嚇特性的寶可夢上場時能讓對手的物攻能力值下降一個等級（能力等級的計算方式較為複雜，可簡單理解成降低1/3），因此當對手寶可夢具有能用物理攻擊擊殺己方寶可夢時，將有威嚇特性的寶可夢換上來，能讓己方寶可夢活下來並反擊。
天氣特性，包含降雨、始源之海、日照、終結之地、降雪、揚沙、德爾塔氣流、無關天氣/氣閘：具有天氣特性的寶可夢上場時會改變場上的天氣，不同天氣有不同的效果，例如雨天下水系傷害增加50%且火系傷害降低50%，進階版的始源之海更會讓火系傷害無效，除此之外，也有增加特定招式命中率的效果。另外有些寶可夢的特性能跟天氣搭配，在特定天氣下增加速度或攻擊力等，對戰局都會造成影響。
電氣/精神/青草/薄霧製造者：由第七代的四大島神持有的特性，具有相關特性的寶可夢上場時會使場地改變，而不同場地都有獨特的效果，例如電氣場地會增加電系招式的威力，同時場地上寶可夢將不會陷入睡眠狀態，需要注意的是，場地效果對於具有漂浮特性或飛行系的寶可夢無效，因為他們並不站在場地上。
踩影：最強特性之一，具有踩影特性的寶可夢在場上時，對手除了幽靈系或同樣具有踩影特性的寶可夢以外，不可主動替換成其他寶可夢。在雙打時，若我方其中一隻具有踩影特性，可以將另一隻換成可以壓制對手的寶可夢，快速使對手場上兩隻血量歸零後，將具有極大優勢。
避雷針/引水：兩大輔助特性，當避雷針/引水特性在場時，對手使用電系/水系的單體攻擊技能時，將會被吸引到具備此特性的寶可夢上，此寶可夢不會受傷害而且特殊攻擊的努力值將提高一個階段（可先理解為提高50%），通常當隊伍有兩隻以上的寶可夢被電系/水系克制時會考慮搭配具有此特性的寶可夢。
以上就是關於寶可夢自身的資料，但除了靠自己之外，道具的搭配也非常重要，因此下一篇文章將討論對戰中常見的寶可夢道具。
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