早晚的儀式
更新於 2019/12/31閱讀時間約 1 分鐘
每天晚上睡前，我都跟我的腦說，辛苦你了，一天下來你發出了上億的念頭出來，把我累的半死，現在我要去睡覺了，也請你休息一下。
早上醒來，我又跟我的腦說，睡飽了，相信你今天又會發出上億的念頭來煩我，來吧！
腦是一個器官，是人這輩子的總管，很聰明，可是你會什麼事都聽總管的嗎？
人還有一個元素，叫心靈，叫做真正的我，心靈才是主人。
每天早晚跟腦的對話，已經成為一種儀式，像是主人跟總管的打招呼，今生今世最緊密的朋友，但總管畢竟只是總管，主人還是有自己的路要走。
人常常會說，找回自我吧！
其實就是讓心靈做主，我們平常太依賴腦了，什麼事都聽腦的，找回自我就是讓心靈做主，從總管手中拿回主導權。
心靈是什麼？ 心靈就是上帝，那個創造人的上帝，一直在人的背後，心靈是人的主人。
我愛我的總管，他分擔了生活中的瑣事，我們是好朋友，但我明白，生命中的主人是心靈，是我自己，我也是上帝的一部分，我和所有的生物靈魂還有上帝是一體的。
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這裡所論述的東西，企圖建構一個假設模型來解釋人生實相，我們見不到實相，但是可以用科學的方法來研究實相，先建構一個假設模型，如果這個模型可以套入人間印證，解釋大部份人的問題，是不是可以說是用科學的方法來研究拆解人生的實相。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這一個多月以來，沒有出門機會，物慾幾乎0。好似與多數人不同，大家在家反而網購更兇，還會開始買一些稀奇古怪的東西。
早晨時光，是人一天當中最重要的時段。在出門上班之後，時間就會被工作上的事情塞滿，即使下班後回到家裡，也會因為身心俱疲而無法再做一些能提升自己能力的事情。
因此，唯有上班出門前的時間，不但不會被人打擾，精神和體力也是處於一天當中最好的時候。而在這段時間，我會安排一些活動。
Meditation中文被翻譯為冥想，但感覺翻譯的不是很貼切。我想用「呼吸練習」來稱呼這個單字。
去年下半年開始，我嘗試持續地「呼吸練習」，持續地意思就是盡量每天，每天利用幾分鐘時間練習，專注在呼吸上，保持大腦淨空。
老實說，一開始還真的無法抓到訣竅，常常大腦思緒遊走，一直有想法在腦袋裡打轉
聽100篇似乎這一早重要與你若近若遠！
【早上精力最好，心最散】
早上稱為大腦的黃金時間，剛起來的你感到放鬆，放鬆讓你想休閒，慢動作做事，可這時段是大腦回復後最好的狀態，這時候的你，在創作，思考方面都為最佳，你千萬不要白白浪費這時段，它能讓你最省時，最高效完成重要的事，若你使用巧當，一天必要做
一般如果我們在家的話，早餐通常都是我來準備，準備早餐的同時，老吳會帶點兒出去散步運動，大約45分鐘之後，他回來之後我們一起吃早餐。
這45分鐘是我跟妹妹難得的相處時間，妹妹會跟我一起到廚房，她會坐在流理檯後面的一個櫃子上，看著我準備早餐，通常這個時候，我就會拿一個她最喜歡的貓泥給她吃。
氣溫下探的這幾天早晨，總在溫暖的被窩中游移掙扎，到底該繼續倒頭大睡，還是要下床開始一天的行程安排？眼看新年假期結束，我翻開筆記本，年初寫下的文字似乎在提醒我：「越自律越自由」，是時候上軌道，開啟自律的一年了！
睡前儀式並不是寶寶哄睡的儀式！
睡前儀式結束後，寶寶還是清醒的，並不會昏昏欲睡，三個月以上的寶寶，都有自行入睡的能力，一但孩子理解自己是可以自行入睡的，寶寶自己會在嬰兒床裡，按照自己的節奏，逐漸入睡，並不是因為睡前儀式做了什麼，讓孩子感到想睡覺的，讓孩子想睡的，是寶寶體內的褪黑激素的催眠效果啊！
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