覺醒路途-3:分辨清楚身心靈的訊號

2020/10/14閱讀時間約 2 分鐘
頭腦是我們最強而有力的工具,但也因如此,我們很容易被頭腦的所思所想擺佈,當頭腦的慾望、內心的感受、身體的訊號彼此干擾的的時候,通常我們會優先選擇以頭腦的訊號來做出回應與行動,而常常被忽略的身心訊號就會導致我們疲憊不堪,像慢性疾病一樣侵蝕著靈魂。
頭腦的訊號如何影響著身心靈,最普遍的情況是,晚上身體明明很疲憊了,可是卻還是忍不住滑手機、追劇等,做自己想做的事,不肯放棄今天剩下的時間讓身體就寢休息,或是與親友聚餐約吃到飽類型的餐廳時,常常吃到肚子很飽卻為了吃得更划算而勉強自己吃進更多食物,以上這些看似只是輕微、無傷大雅的舉動,長期下來卻會慢慢影響身體的運作,細微的影響讓我們不計後果持續付出代價,直到身體終於倒下才領悟到金錢是換不回健康的狀態,雖然人人都知道健康沒法用金錢替換的道理,但始終都被頭腦的慾望及計算給迷惑,為了頭腦讓我們看見的未來,而無法順應身體的訊號生活。
而嚴重被干擾著的,是心的感受,不管是被刻意忽略、逃避或真的沒察覺,都會讓我們的靈魂無法真正在生命中展開想要的經歷,心的枯萎也會間接連帶影響身體,以前工作的時候,為了早點存到大筆的退休金,滿腦子只想存到百萬再錢滾錢,即使工作很不愉快或公司環境不好,也忍耐著撐下去上班,早上面對陽光、晴朗的天氣竟然也不曾喜悅,一想到今天又要日復一日的上班只覺得麻木,不知道這樣的日子要過到何時,直到某一天終於受不了才清醒做出改變。這種是屬於自知之明的情況,知道自己迫於生計而選擇的工作,但是人的內心太過複雜,即使我們都自以為很了解自己,有的時候不免還是會被蒙蔽,比如表面是害怕與父母爭吵對立而不敢發聲,實際有可能卻是無法獨立因而依賴父母,或是以愛之名包容對方的一切,其實是恐懼愛人會離開而全盤接受對方的所有,心上有著一層包裹一層的繃帶,如果不一層層剝開直到源頭,我們很難得知內心究竟是什麼樣子。
要清楚辨別訊號,除了要長期保持覺察腦中的每個思緒,更重要的是不舒服的感受也不逃避,就算看起來一切都沒問題也深入探索內心的每一處地方,再加上好好照顧身體,尋找適合自己內心安定的方法,例如冥想、瑜伽、寫字、畫畫等,漸漸會有一種清晰的了解,關於頭腦、心的感受與身體之間的差異,重疊的訊號會慢慢分離開來變得清楚,會感知什麼事才會真正讓你的心有熱忱,內心期待著進行活動,而不是迫於恐懼、生存下的回應,然而並不是只要達到以上或做出改變就從此不會受頭腦的影響了,人只要活在這世界始終會被頭腦給左右,關鍵是,當心的感受與頭腦的訊號相互重疊時,我們能不能好好分辨,並以心的感受作為出發點行動。即使之後為了狀況而選擇頭腦的計算,對自己做出的選擇也不再輕易感到迷惘,世界的順流逆流與我們都能不疾不徐地流動。
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這是一個實驗,我也不知道會走向哪裡, 生命是一份看不清的禮物,而我正在記錄這段拆禮物的過程。
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