頭腦裡的思緒

前一陣子內在感到悶悶的，那種感受不到人生活著的意義是什麼？感覺有點沉悶，有點無趣，說是憂鬱嗎，或者是無力。

每天會花些時間與自己同在，試著陪伴自己去釐清，內在發生了什麼事？頭腦裡的思緒、內心深處的感受，那些我所知道又或是不明白的事情。

人的思緒很奇妙，我以為我在思索，但其實頭腦會自己跑動，像是自動化的模式，沒有在用頭腦，它依然轉個不停。原來那些思維模式，從過去累積到現在，已經變成頭腦的自動化程式，沒有深層的覺察，就容易影響平日的自己，被這些思緒所困擾。

那頭腦究竟在想些什麼呢？

其實，思緒非常的複雜，像是一層一層的包裹著，也許核心的問題都差不多，但它就是可以東繞西繞，彷彿在玩捉迷藏。

試著用不同的方式與它相處，可是它總是有辦法再一次的掙脫，回到它自己的軌道上。

最後我想，那就放手吧，雖然無法立即鬆開思緒的模式，但我嘗試用「觀」去看見它的存在，不去控制它，也不去改變它。就只是觀看著，它想怎麼跑，那就讓它怎麼跑。

當不再控制思緒，反而感到了一些自由，頭腦放鬆了不少。

也許深層有點悶悶的感覺不會馬上消失，畢竟那也是長時間的累積。但至少，我不再執著於把這些思緒清理，而是讓它以自己的方式存在，試著與這些思緒共處，找到回到當下的感覺。