缺鈣會害身體發病的2件事

因親戚贈送的美樂家保健食品，大部分都是保眼眼睛的，突然想到老爸的工作類型需要長時間站在外頭，體力活較高的情況下很擔心身體狀況會隨著年紀開始慢慢退化，特別是骨骼的部分。所以也在努力找尋好用的鈣質補品。上網找了一些相關資訊，想分享給大家如何選購鈣質保健食品。

不過鈣質到底有多重要? 一定要補嗎

當身體缺乏鈣會讓骨頭變弱，已就是大家常說的骨質疏鬆症，雖然並不會像生病感冒一 樣，未有明顯疼痛的感覺，但通常當你有感覺，甚至是活動一下就感到痠痛時，就代表你的骨頭已經十分脆弱，嚴重到甚至會不小心骨折。

除了骨頭會鬆散，如果缺鈣質會增加高血壓的風險，血管的管道會變小，因為會造成血液循環的賭塞等問題。

要如何選購保健食品?

根據台灣研究的結果，小孩需要每一天攝取的鈣質大約是1200毫克，大人的是1000毫克，雖然一天不小心沒有攝取足夠的鈣質，還不會成為大問題，最怕的是長期下來，骨骼的支持以及力道慢慢減退，所以選擇上要注意每次食用的量大約是多少喔 ! 以免不小心少服或是時用過鍋等問題。