20191216第二天記錄
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今天本來有...早起運動的想法...
不過好像被周公敲了下頭....
就真的爬不起來了
一碗公的稀飯,配著豆腐乳+肉鬆+蔥蛋
開啟忙碌的一天
上班前一杯大熱美...不過我請店員加了一包糖..
聽說...美式沒有再加糖喝的
因為有便宜,就買了2罐,到發表文章前,一整罐已經喝完了,等等應該會開到第二罐
不過一罐850ml
對於我這有腎結石的人來說...看來還是喝太少..
午餐...客戶請的...
附近也只有這間有開...沒得挑...我不愛吃火鍋的,所以也只吃了一碗飯,沒喝湯
晚餐...家常菜
其實我不是要多麼的養生或者是健身減肥
我當然知道如果按照那些專業健身的飲食..速度會更快
但我想要用我的方式,慢慢去養成習慣
慢慢去把身體的機能慢慢調整好...不論心理或生理
今晚...硬是比昨天多騎了5分鐘
但...剛騎的前5分鐘...需要超大的勇氣
踩第一下時..驚覺昨晚沒收操..大腿肌肉痛的程度很久沒感受到了
而6~15分時...真的靠意志力來撐..一直不斷有想放棄的念頭
16~25分..總算開始飆汗..肌肉也有點開始習慣了
26~35分...飆汗來到最極限了..汗不停的滴
之後用伏地挺身器
15下直握
5下橫握 拉筋收操 再5下橫握
體重的部份
看來明天真的不能再貪睡了...
持續加油!
(菸的部份我通常是一天一包...今天雖然有很多事要煩...總共抽了15根
還剩5根...明天繼續減量)
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
好天氣來個正好，稍稍暖熱同花市網友樹友來訪的熱情，有些小忙可能還不及聊個盡興，還是期待著每次的再見啦，正在空檔時間將展場一併做起了記錄囉。
以及一同展示的業者
特價的特級烘烤花生醬
雙特果然不同凡響
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回憶濃郁又清脆的交錯口感
就能讓人振奮
心臟也琅琅 現在要出征
雙眼讚嘆螢幕熠熠 雙手振筆疾書駸駸
李俊宰說
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特級花
新年一過，剛好2023年尾接上了2024年頭的兩次建國花市農會展示櫥窗的展期，一月份第一回展示活動順利熱鬧展開啦！
一同展示的業者
教授厚顏的行為讓人有點疲憊 但鼓起勇氣還是得面對自己的課業
勇氣這種行為最終需要能量來取悅
理所當然就進入吃到爆炸的狀態 我只能說花生醬的懷抱有夠溫暖
在這內外皆寒的此時此刻 飽足訊號就失靈了 很正常嘛
秤不出食物進入胃底的重量感 消化囊袋持續輕飄飄 還很空嘛
原本以為R2第一天，因為吃固體食物的關係，體重可能會增加，沒想到反而體脂和肌肉都降了~
打了將近4小時的羽球，晚餐過後還是很餓，在九點前又多吃了一顆蛋
今天總共吃了4顆蛋(๑´ڡ`๑) 滿足~
怕掉肌肉，所以也比平常多喝一次蛋白飲，但是今天的水量好像沒喝夠，星期日再看看結果嚕
同事方死了，在月初時。聽說是房東發現的，因為從不遲繳房租的方卻在這個月遲繳了。房東敲門，房東推門，房東發現躺在床上的方像是睡了卻怎麼都叫不醒。不想再多描述了。但是怎麼會這麼剛好，在房東來臨的時刻方的房門沒有鎖呢？方就是這麼一（ㄧˋ）絲（ㄅㄢˇ）不（ㄧˋ）苟（ㄧㄢˇ）的人，連心肌梗塞的最後一刻都不會
美股仍然在美中貿易談判協定可望簽約的氣氛之下，維持一貫的多頭勢。美股已經維持第二天的強勢走勢，強勢類股續創新高，如生技類;醫療照護類股；消費必需品及半導體類股等。指數突破壓力區間，是否能再立另一個區間走勢，則在接下來的5天之內便可確認。就目前的情況來看，美中貿易第一階段的協議之效益，有機會延續明年的
昨日的市場走勢完全在川普的主導之下，美股反應了中貿易談判預期的結果，這樣的走勢，帶動了全球股市的氣氛，也讓許多強勢類股再創新高，甚至突破壓力線，當然避險的產品美元; 黃金及債劵出現回檔。川普總統送給全球一個好的聖誕節禮物。目前就已突破壓力的強勢類股來看需要來測試支撐，若是下週没有太大的短線獲利了結，
市場焦點回到政策作為，本週有兩大事件在前，一則是美中貿易談判是否能及時阻止12月15日的關稅加碼的實施。另一則是今明兩天是今年度FOMC的最後一次會議，在12月的非農就業數據比預期來旳好，就分類中，醫療照護的人員大幅增加，這讓FOMC對於未來降息的態度會更加保守一點。就目前的情況來看，應該等在12月
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