20191216第二天記錄
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今天本來有...早起運動的想法...
不過好像被周公敲了下頭....
就真的爬不起來了
一碗公的稀飯,配著豆腐乳+肉鬆+蔥蛋
開啟忙碌的一天
上班前一杯大熱美...不過我請店員加了一包糖..
聽說...美式沒有再加糖喝的
因為有便宜,就買了2罐,到發表文章前,一整罐已經喝完了,等等應該會開到第二罐
不過一罐850ml
對於我這有腎結石的人來說...看來還是喝太少..
午餐...客戶請的...
附近也只有這間有開...沒得挑...我不愛吃火鍋的,所以也只吃了一碗飯,沒喝湯
晚餐...家常菜
其實我不是要多麼的養生或者是健身減肥
我當然知道如果按照那些專業健身的飲食..速度會更快
但我想要用我的方式,慢慢去養成習慣
慢慢去把身體的機能慢慢調整好...不論心理或生理
今晚...硬是比昨天多騎了5分鐘
但...剛騎的前5分鐘...需要超大的勇氣
踩第一下時..驚覺昨晚沒收操..大腿肌肉痛的程度很久沒感受到了
而6~15分時...真的靠意志力來撐..一直不斷有想放棄的念頭
16~25分..總算開始飆汗..肌肉也有點開始習慣了
26~35分...飆汗來到最極限了..汗不停的滴
之後用伏地挺身器
15下直握
5下橫握 拉筋收操 再5下橫握
體重的部份
看來明天真的不能再貪睡了...
持續加油!
(菸的部份我通常是一天一包...今天雖然有很多事要煩...總共抽了15根
還剩5根...明天繼續減量)
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一個禮拜前排了今天上空瑜，昨天才跑完九公里，現在大腿隱隱痠痛，有需要這麼操嗎？但已經上課當天了無法取消，就操到底吧。
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
一覺起床膝蓋不痛大腿痛，原來長跑主要練的不是小腿而是大腿阿！整個呈現一種無法半蹲的狀態，下樓梯內心只有一個想法就是幹幹幹幹幹幹幹......幸好今晚的空瑜早早取消了。
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我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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