8/3(六)，起床54.1kg，睡前－kg，總熱量1,715cal

今天跟阿姨約好回家看老爸。

早餐－245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

準備洗手的時候水龍頭沒水，老公出去檢查發現水塔的抽水馬達壞了，同棟鄰居們N個和尚沒水喝，沒人願意去找水電修理，趕快帶小孩回娘家避難。

娘家坪數很小，跟兩個小孩困在狹小的空間整個吵死，待沒多久就開電視讓他們看，自己躲去房間避難。

避難中打給五年前剖腹的婦產科詢問整形外科資訊，結果毫不意外是全自費門診，不能以健保身分住院，換句話說不可能申請保險理賠，這樣無論醫師多專業精通此道都只能另請高明了。孰不知領域太冷門替代人選超難找，好不容易鎖定在長庚有看診的另一位外科醫生，查了門診時間卻發現整個八月北部的診全部額滿，看來是個熱門到要搶掛號的醫生。

午餐－330cal

只喝完那碗雞湯。

大概待到快一點被吵得受不了，剛好老公通知婆家水塔修好了，立馬呼喚他來載我們。

車開回中和，先把小孩丟包回家，我跟老公去停車，沒了小孩終於清淨點，想到昨天回家看到捷運站門口開了間十盛，買杯飲料來放鬆放鬆。

點心－275cal

奶蓋很濃郁，滿好喝的，心頭好又多一家。

這兩個禮拜戒牛奶成效卓越，腸胃順暢很多，所以它最近鬧得沸沸揚揚的奶精爭議我不是很在意，會叫蕎麥奶霜這種名字一看就不是鮮奶了咩。

喝完飲料心滿意足回家睡了快兩個小時，明明睡飽了還是不太舒爽，後來被老公揪去跑步，跑不到一公里就整個無力，想半天才恍然大悟，今天整天攝取的碳水只有下午的奶蓋，應該是葡萄糖不足運動消耗了。第一次深刻感受到碳水儲備不足影響運動表現，實在無法撐太久，最後四公里收工。

跑完八點多，唯一能想到的食物還是麥當勞，原本想買個冰炫風補補，因為老公說要買飲料，決定改配迷客夏的Q角。

晚餐－865cal

蕎麥拿鐵加黃金Q角忘了拍照。

Q角太甜又切太小不是很愛，還是比較喜歡一沐日的粉角。

運動－

跑步4公里。

結論－

結果今天喝了兩杯飲料，有夠不健康，睡前忘了量體重。