【健康保養】健身房運動滿1週年，要不要續約呢？分享規律運動後產生的變化
更新於 2020/03/11閱讀時間約 2 分鐘
原來默默運動一年了💦🏋️
從小就不愛運動的我
竟然能夠持續運動自己都很意外
事實上沒有健康的身體許多熱愛的事喜歡的嗜好都變成白搭
那些老生常談對於年輕暴飲暴食的我感覺還很遙遠
過不了幾年就遭到反噬了 詳見>>>https://reurl.cc/NjjNy5
我是天生不愛運動很懶散意志不堅的人，雖然父母在我求學過程
很用心每週帶我去爬大坑，小時候的游泳也不遺餘力的教，跑步啊打羽毛球什麼的，後來才發現沒人陪我運動的話，我就不會想動了！
還記得踏進去健身房動機
第一是不工作有時間了，
二是我一直很想體驗感受瑜珈課的魅力，不然我對健身房的刻板印象都是有錢人的休閒場所或是容易被倒閉吸金求償無門的壞印象...🙄 雖然去的次數沒真正健身的人多
但光是要勸我出門不是為了吃飯/看電影，懶癌發作的我出門，已經是可喜可賀了🎀。 最近隨著武漢肺炎疫情，
健身房的人少了不少，
我相信靠自己運動強身健體
病毒也會比較少找上門💪
過去我是個出門就會中暑感冒生病，在還沒健身房前，每個月都會因為小病小痛頻繁進出診所，但去年一整年下來只有兩次，我深刻感受到運動帶來緩慢的轉變，比如體力/自信，它絕非速成，但一定有用！
這也是我硬著頭皮續約的原因，因為要回去那種每個月身體都不舒服吃藥，想到就怕怕的。
平常都要為工作公司忙碌的我們， #只有下班時間是自己的，大可用來追劇、上網，當
@damihuang888 黃大米老師演講中告訴我
每一天都是我們比昨天自己狀態裡最好的一天
我猜才大夢初醒
我的阿公阿嬤，讓我學到的就是生命中遲早都會面臨到的「衰老」生命課題，它也是會發生，又急又緩的吞噬現在的我。
而我能做的就在那天發生時，盡可能準備好。
我們常常在嘴邊嚷嚷要愛自己，要為自己賣命，不要被公司瑣事綁架，時到今日，才明白愛自己的精粹是自律，懂得為難自己，找自己麻煩，每一次的酸痛，都是為了更大的自由，以前是不做什麼所以覺得自由，為了未來願景的自由，我也還在實驗中，至少感覺還不賴，而身體確實比過去好，也...可以再更好。
現在連媽媽每每看到我都會問我有沒有去健身房？要常去，不要浪費錢😂
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
運動到底能不能帶來健康呢？
或是健康這兩個字的定義到底是什麼？
確實也聽過有人抽菸抽到老還能活到90歲，但也聽過有人規律運動作息正常卻早早就得癌症，疾病跟人的關係真的很難釐清。以前會鼓勵學生有動比沒動好，有伸展比沒伸展好，但最近覺得我這樣的心態好像太被動了，身為一個教練是否要帶著大家更積極一點
根據
大家知道自己每日應攝取的蛋白質是多少克嗎？蛋白質攝取不足可能會導致抵抗力下降、反應遲鈍、易脫髮及膚質變差等影響。蛋白補給迷思：「高蛋白粉是健身的人才需要喝嗎？ NoNoNo！蛋白吃不夠的人都需要」，低過敏原的豌豆分離蛋白和常見的乳清蛋白又有什麼差異？嘟嘴8開箱報給你知~
現代都市人經濟生活壓力越來越大，熬夜喝酒應酬，通宵達旦工作的情況經常發生，雖然有不少人都有定時進行身體健康檢查，但卻鮮有人關心過自己的心肺健康，一旦心肺功能出現問題，將使整個身體受到牽連，對生命的威脅僅次於癌症。所以，定期對心肺功能進行檢查是極為重要的，而中環健康網的運動心電圖檢查，就是這樣一項針對
20200503-【健身】-健身房運動第一個月的感想
默默在健身房玩樂，也快要到一個月的時間了，先說說對生活上的許多改變
20200409-【健身】-人生第一次去健身房運動
我在2019年10月簽約，因為第一個運動地點大樓抗議的因素，導致轉換，過了半年後，我終於在今天進入了健身房運動。
一直以來都有上網購物的習慣，依據我的購物習慣，到實體店面購物跟網路購物的比例來說大約有90% 都是在網路上購物，因為網路買東西對我來說實在太方便啦！不過除了方便之外，其實還有另一個原因是因為現在買東西沒有先做功課、查查評價順便比比價就會很不安心，總是怕買貴或是買到不好用的東西。
我在各式大
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