【健康保養】健身房運動滿1週年,要不要續約呢?分享規律運動後產生的變化

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
raw-image


原來默默運動一年了💦🏋️
從小就不愛運動的我
竟然能夠持續運動自己都很意外
事實上沒有健康的身體許多熱愛的事喜歡的嗜好都變成白搭
那些老生常談對於年輕暴飲暴食的我感覺還很遙遠
過不了幾年就遭到反噬了 詳見>>>https://reurl.cc/NjjNy5

我是天生不愛運動很懶散意志不堅的人,雖然父母在我求學過程
很用心每週帶我去爬大坑,小時候的游泳也不遺餘力的教,跑步啊打羽毛球什麼的,後來才發現沒人陪我運動的話,我就不會想動了!

還記得踏進去健身房動機
第一是不工作有時間了,
二是我一直很想體驗感受瑜珈課的魅力,不然我對健身房的刻板印象都是有錢人的休閒場所或是容易被倒閉吸金求償無門的壞印象...🙄 雖然去的次數沒真正健身的人多

但光是要勸我出門不是為了吃飯/看電影,懶癌發作的我出門,已經是可喜可賀了🎀。 最近隨著武漢肺炎疫情,
健身房的人少了不少,
我相信靠自己運動強身健體
病毒也會比較少找上門💪
過去我是個出門就會中暑感冒生病,在還沒健身房前,每個月都會因為小病小痛頻繁進出診所,但去年一整年下來只有兩次,我深刻感受到運動帶來緩慢的轉變,比如體力/自信,它絕非速成,但一定有用!

這也是我硬著頭皮續約的原因,因為要回去那種每個月身體都不舒服吃藥,想到就怕怕的。

平常都要為工作公司忙碌的我們, #只有下班時間是自己的,大可用來追劇、上網,當
@damihuang888 黃大米老師演講中告訴我

每一天都是我們比昨天自己狀態裡最好的一天



我猜才大夢初醒
我的阿公阿嬤,讓我學到的就是生命中遲早都會面臨到的「衰老」生命課題,它也是會發生,又急又緩的吞噬現在的我。

而我能做的就在那天發生時,盡可能準備好。

我們常常在嘴邊嚷嚷要愛自己,要為自己賣命,不要被公司瑣事綁架,時到今日,才明白愛自己的精粹是自律,懂得為難自己,找自己麻煩,每一次的酸痛,都是為了更大的自由,以前是不做什麼所以覺得自由,為了未來願景的自由,我也還在實驗中,至少感覺還不賴,而身體確實比過去好,也...可以再更好。

現在連媽媽每每看到我都會問我有沒有去健身房?要常去,不要浪費錢😂


raw-image
raw-image


如果今年你也想重新開始培養一個好習慣,卻找不到方法,
點擊下列網址,可以獲得66折優惠喔!!
最強習慣養成:3個月╳71個新觀點,打造更好的自己


喜歡我的文章也歡迎給我回饋拍拍手鼓勵一下吧!!!!!!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Aiyuthinking的沙龍
21會員
38內容數
Aiyuthinking的沙龍的其他內容
2021/03/23
|關於面對挫折,振作起來的方法|
Thumbnail
2021/03/23
|關於面對挫折,振作起來的方法|
Thumbnail
2021/02/17
我付出這麼多心力當然是好希望能做自己的事情。 透過與朋友談話間,這句話貫穿白噪音直接將我的心門撞出一個洞。 前幾天與久未連絡的朋友閒談,非常有感目前對於2021轉職,或直接創業這個選項。 「上班也有可能公司倒閉」 「現在這個年代沒什麼是穩定的」 聽起來真的很四面楚歌,卻也處處都是生機。
Thumbnail
2021/02/17
我付出這麼多心力當然是好希望能做自己的事情。 透過與朋友談話間,這句話貫穿白噪音直接將我的心門撞出一個洞。 前幾天與久未連絡的朋友閒談,非常有感目前對於2021轉職,或直接創業這個選項。 「上班也有可能公司倒閉」 「現在這個年代沒什麼是穩定的」 聽起來真的很四面楚歌,卻也處處都是生機。
Thumbnail
2020/12/02
所以蛻變遊戲對我來說它是一個讓人面對逃避已久的心事,有機會在這個遊戲中獲得解放。 透過依依的帶領下,明白如何發問也是一種學問。 我竟然花了二十分鐘才知道自己要問什麼? 原來其他議題枝節讓我很困擾的反而是偽議題,什麼婚姻原生家庭系列的課題都是業障重,終究回到自身,還是要將自己照顧好自己的這顆心。
Thumbnail
2020/12/02
所以蛻變遊戲對我來說它是一個讓人面對逃避已久的心事,有機會在這個遊戲中獲得解放。 透過依依的帶領下,明白如何發問也是一種學問。 我竟然花了二十分鐘才知道自己要問什麼? 原來其他議題枝節讓我很困擾的反而是偽議題,什麼婚姻原生家庭系列的課題都是業障重,終究回到自身,還是要將自己照顧好自己的這顆心。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
天固力、天清流與天舒芯運用獨家漢方精華,全面守護骨骼、關節、代謝與心血管健康。天固力結合龜板、丹參、鹿角,加強骨骼結構並舒緩關節不適;天清流萃取薑黃、丹參、甘葛藤,促進血液循環與代謝,維持輕盈體態;天舒芯融合紅景天、枸杞、銀杏葉,穩定血脂並優化心血管功能,嚴選草本配方,搭配健康作息,助您維持活力。
Thumbnail
天固力、天清流與天舒芯運用獨家漢方精華,全面守護骨骼、關節、代謝與心血管健康。天固力結合龜板、丹參、鹿角,加強骨骼結構並舒緩關節不適;天清流萃取薑黃、丹參、甘葛藤,促進血液循環與代謝,維持輕盈體態;天舒芯融合紅景天、枸杞、銀杏葉,穩定血脂並優化心血管功能,嚴選草本配方,搭配健康作息,助您維持活力。
Thumbnail
照顧好牙齒,是擁有健康、長壽的首要工作 一、牙痛症狀有時會伴隨著頭痛一同發生,消耗人的精氣神。 二、忽視牙周病,恐釀成失智大禍。 三、即使活到了八十歲,也要留下二十顆牙齒。 四、牙齒數量多寡,確實會影響到大腦萎縮的程度。
Thumbnail
照顧好牙齒,是擁有健康、長壽的首要工作 一、牙痛症狀有時會伴隨著頭痛一同發生,消耗人的精氣神。 二、忽視牙周病,恐釀成失智大禍。 三、即使活到了八十歲,也要留下二十顆牙齒。 四、牙齒數量多寡,確實會影響到大腦萎縮的程度。
Thumbnail
韋禮安公開保養秘訣 健康肌膚的秘密武器。隨著工作壓力的增加和作息不規律,現代人面臨著各種肌膚困擾,明星也不例外。知名實力派創作型歌手韋禮安日前分享了他在工作中的保養挑戰及找到的解決方法。韋禮安表示,自己因工作型態需要,經常要熬夜錄製節目和錄音,這種長時間的高壓工作和不規律的作息
Thumbnail
韋禮安公開保養秘訣 健康肌膚的秘密武器。隨著工作壓力的增加和作息不規律,現代人面臨著各種肌膚困擾,明星也不例外。知名實力派創作型歌手韋禮安日前分享了他在工作中的保養挑戰及找到的解決方法。韋禮安表示,自己因工作型態需要,經常要熬夜錄製節目和錄音,這種長時間的高壓工作和不規律的作息
Thumbnail
運動小白走了很多冤枉路,受傷花錢又浪費時間。最近才找到適合自己的運動組合。
Thumbnail
運動小白走了很多冤枉路,受傷花錢又浪費時間。最近才找到適合自己的運動組合。
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
Thumbnail
微小的運動習慣比沒有運動習慣好 在2023年1月時,除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫,這個運動習慣計畫反而一直不太順利。 我自己本身有在練習合氣道和劍道,也喜歡去山中野林散步,所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班,我會覺得每次練習的強度都會
Thumbnail
微小的運動習慣比沒有運動習慣好 在2023年1月時,除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫,這個運動習慣計畫反而一直不太順利。 我自己本身有在練習合氣道和劍道,也喜歡去山中野林散步,所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班,我會覺得每次練習的強度都會
Thumbnail
保養品牌與美容業者聯手 守護肌膚美麗健康。在台灣悶熱潮濕的夏天,肌膚保養變得格外重要。高溫多濕的氣候容易造成皮脂分泌過盛、毛孔堵塞,因此需要特別注意清潔。同時選擇質地清爽的保濕產品,保持肌膚水潤。另外防曬更是不可忽視的重要環節,以保護皮膚免受紫外線傷害。此外,及時補充水分、避免長時間暴露在陽光下
Thumbnail
保養品牌與美容業者聯手 守護肌膚美麗健康。在台灣悶熱潮濕的夏天,肌膚保養變得格外重要。高溫多濕的氣候容易造成皮脂分泌過盛、毛孔堵塞,因此需要特別注意清潔。同時選擇質地清爽的保濕產品,保持肌膚水潤。另外防曬更是不可忽視的重要環節,以保護皮膚免受紫外線傷害。此外,及時補充水分、避免長時間暴露在陽光下
Thumbnail
每週至少上一次健身房已兩個月了,搭配教練課,仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題,是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程,實屬人生修煉。 現主要練背和下肢,目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎?有,當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身,追求嚮往
Thumbnail
每週至少上一次健身房已兩個月了,搭配教練課,仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題,是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程,實屬人生修煉。 現主要練背和下肢,目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎?有,當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身,追求嚮往
Thumbnail
臺中的新生活中,最大的不同之一是我開始會去健身房了。儘管起初我對健身房有所抗拒,但為了和同事打好關係,以及鍛鍊爛身體,我還是硬著頭皮去了。初期一週一次的頻率足以讓我熟悉同事,也在團課教練的引導下了解到自己的身體狀況。重要的是,現在我已成為健身房正式會員,並且每天到健身房報到。
Thumbnail
臺中的新生活中,最大的不同之一是我開始會去健身房了。儘管起初我對健身房有所抗拒,但為了和同事打好關係,以及鍛鍊爛身體,我還是硬著頭皮去了。初期一週一次的頻率足以讓我熟悉同事,也在團課教練的引導下了解到自己的身體狀況。重要的是,現在我已成為健身房正式會員,並且每天到健身房報到。
Thumbnail
近年保健食品需求越來越高,許多人為了健康維持,都會開始食用保健食品,尤其是維持保護力的保健食品更是炙手可熱,搭配著這股風潮,具有調節體質功效的漢方保健食品也逐漸受到重視,「美持樂Vitura」就是一款添加了漢方適合全家人保養的保健食品! 重點1》台日合作,結合傳統中醫與實證科學的專業配方
Thumbnail
近年保健食品需求越來越高,許多人為了健康維持,都會開始食用保健食品,尤其是維持保護力的保健食品更是炙手可熱,搭配著這股風潮,具有調節體質功效的漢方保健食品也逐漸受到重視,「美持樂Vitura」就是一款添加了漢方適合全家人保養的保健食品! 重點1》台日合作,結合傳統中醫與實證科學的專業配方
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News