怎麼擺脫脂肪肝困擾？只需要4步丨中環健康

有資料指出，我國脂肪肝患病率達到百分之二十七，患病年齡也日漸年輕化，另外，兒童脂肪肝的比例也在增加。如今大家對體檢的意識不斷增強，有些人體檢完後被告知有脂肪肝卻不以為意，覺得沒什麼痛苦和症狀，這種想法是錯誤。

肝臟也怕胖，肝臟變胖後會損害正常的功能併發生纖維化，若是不加以阻止會進展為肝硬化，也就容易導致癌症。另外，它還可能誘發高血壓或者加重糖尿病，中環健康表示，當發現脂肪肝時不能無所謂，需要及時擺脫，我們或者可以參考如下：

不管什麼疾病，早日發現並早日治療，能夠康復的幾率也就更大，而脂肪肝也是如此，如果發現早期輕度脂肪肝，那麼通過採取相應措施時可以逆轉脂肪肝，所以體檢的重要性不言而喻。中環健康表示，一些香港體檢機構將肝臟疾病檢查劃分為專項檢查，通過多種檢查方式進行深入分析，揪出脂肪肝後施以治療，這樣也能夠及早擺脫脂肪肝。

許多時候，我們體檢只是拿到了一張報告，如果後續沒有專業人士為我們分析及建議，我們也就不知道如何應對，更何況脂肪肝沒有明顯症狀，也就讓我們忽視了。而香港體檢機構則不同，當報告出來後還有詳細的講解，並有專業的建議。中環健康溫馨提醒，聽從專業醫師見解能有效控制脂肪肝，亦能收到事半功倍的成效。

營養元素對我們肝臟乃至人體各個生理機能都很重要，有研究資料指出，攝入膽鹼、維生素B族、膳食纖維及Omega-3等營養元素能幫助肝臟清除多餘的脂肪，並且能修復受損的細胞，而這些可以從新鮮的蔬菜瓜果及日常食物中獲取，比起用營養補充劑來說會更健康。當然，脂肪肝患者在平時中要控制飲食。

當我們“邁開腿”時也有助於擺脫脂肪肝，有統計發現，在控制飲食及堅持鍛煉後，普通的脂肪肝患者的病情在一年左右會有明顯的緩解。中環健康提醒，脂肪肝患者需要結合自身情況進行選擇運動類型，一般以走路、慢跑等有氧方式為主，運動不能太過強烈，以免帶來反作用。

脂肪肝有可能會引起肝硬化甚至是癌變，所以我們要對它重視，通過以上這些方法或許能早日擺脫脂肪肝，也才能保護好肝臟。