老高粉的第一篇筆記:改變過去、獲得自由和不斷幸福的秘密

閱讀時間約 6 分鐘
影片發布短短四天,就有200萬觀看的YouTuber能有幾人?相信我的同溫層也有很多五歲抬頭團,獻醜了~

「被討厭的勇氣」也許是很多人有感的軟性關鍵字,但始終我行我素的自己,從來沒有翻過這本書,透過富有科學理性的老高轉譯成「改變過去的真正原因」,我就像被吸進了蟲洞想翻原著,不是秘密組織光明會發明了時光機偷偷改變過去,而是你我普通人就可以?

我用心智圖把三個大綱整理歸納,也做了簡單的文字紀錄,同時發現阿德勒的哲學和Linda Rising的Agile Mindset敏捷思考有很多相似點,一樣記錄在筆記下面。
喜歡文字紀錄的可以往下,喜歡重點的可以自取這張歸納心智圖,喜歡老高的可以直接左轉Youtube
第一次想特別以文字記錄和心智圖做筆記的特輯是:
「過去可以被改變的真正原因,阿德勒心理學」-老高

目的論


佛洛依德的因果論V.S阿德勒的目的論
著名的佛洛伊德主張:人的現在是由過去所支配的,挫折回憶、心理創傷等等,如果不改變過去就改變不了現在。這是我們一般常常認知到的心理學,心理醫生追朔發生過什麼事,造就現在的自己。
在同一個年代的阿德勒認為,人的現在是由當下目的所決定,所謂挫折創傷,其實是大腦從淺意識尋找躲避的防空洞。乍聽之下,可能有一點不盡人情,我們可以看個比喻。

佛洛依德派:喜歡一個人想告白,但是一緊張就結巴;必須先解決一緊張結巴的問題。
阿德勒派:喜歡一個人但是最終沒有告白,不是因為結巴,是因為根本不想告白,逃避可能被拒絕的後果,相對更安全一點。

佛洛依德的解決方法是找到過去原因,但是過去很難改變,所以後悔居多,注重撫平傷痛,相對悲觀。相比阿德勒則是非常樂觀:
「改變人生就只需要改變現在,談的是改變現狀的勇氣,恐懼和自卑是逃避現實的工具,人是可以改變的,而且很容易!」

改變現在就能改變過去?


為什麼說過去能被改變?不是指秘密組織共濟會真的研發出了人工蟲洞。這裡舉了很好懂的例子:愛因斯坦在幼年上學時,連小板凳都做不好,被同學和老師嘲笑是傻子,長大卻成為了世界上最聰明的人,所以小時候的故事變成了勵志的佳話,這種反差變成了天才的特質。也許愛因斯坦長大真的沒有變化,那小時候的故事就會變成心理創傷。
人們對於同一段歷史的解讀,會因為後來的結果不一樣,過去是有可能改變的。
目的論的歸納

課題分離


煩惱的根源:人際關係
第一時間聽到會認為不是吧?還有像是學習、工作和經濟等等的實際問題比比較大條,但實際上所有的煩惱都是因為和他人有了比較,才會處處覺得自己不如別人,不論是貧窮富貴、美麗醜陋、聰明愚笨都有比較級。
解決煩惱: 不要介入他人

情境舉例:我要辭職當Youtuber,但是老婆不同意,就要拆分成我的課題和別人的課題。老婆不同意是她的問題,不可以介入,反過來說,老婆要自己解決她的問題,是要改嫁或是跟你繼續過,對方不能干涉你是否辭職。如果顧及對方的感受,就是無解。只能通過決定間接影響他人,不能直接影響他人。如果強調我為你付出了、犧牲了這麼多,就變成情緒勒索。

介入他人通常不是為了他人好?介入他人在這裡的白話文是關心、在乎他人,人的內心要強大,不依賴他人。不能指望他人對我們負責,也不能替別人著想,因為沒有人能真正設身處地為別人著想,就像老婆害怕的其實是自己生活變得不穩定;除非我們的目標是一樣的,比如我們想一起成為有影響力的Youtuber。
課題分離的歸納

共同體感覺


我們不應該追求他人的認可,比如表揚小孩學習好,會讓小孩淺意識認為:努力學習是為了得到表揚,而不是為了自己。競爭是一種沒有自信的表現,如果通過他人比較,才能得到存在的價值,就沒有意義,因為一旦他人不存在,你就不會為了自己而行動。這樣的循環會讓我們被束縛,永遠無法自由。
我們應該要追求對集體的貢獻,因為真正的高手從來不與別人相爭,而是為了大家的共同好處。舉例:比爾蓋茲已經這麼富有,但依然努力工作不選擇退休,大多是為了社會的共同發展。
幸福是不斷進行的,只要每一件事是為了共同體做出貢獻,每一點都是幸福。
而我們平凡人可以為了家庭、專業、自然環境等做出貢獻。如何實踐共同體感覺?
(1)接受自己,為了自己而存在
(2)信賴他人:無條件信賴才能組成共同體
(3)對共同體做出貢獻:不能損害共同利益

如果我們真的打從心底開始不在乎別人的評價,除了開始得到心靈上的自由,同時間也可能會被別人討厭,因為我們正在通往共同體感覺的路上,長途漫漫,於是阿德勒就有了著名的slogan:被討厭的勇氣。
那是一向我行我素的自己,從來沒翻開過的書,在這之前,我還不知道共同體感覺的理念,和我遵從的佛法利他哲學不謀而合。
真正的自由,不被他人評價=被討厭的勇氣
共同體感覺的歸納
正片在這,20分鐘一下就過去了

後記:被討厭的勇氣和Agile Mindset敏捷思考的相似性

Fixed Mindset僵化的思考模式:避免挑戰

世上有兩種人,被貼標籤跟沒被貼標籤的人,但標籤通常都是自己貼的。賈伯斯真的是因為有遠見跟創意才會成功嗎?Fixed Mindset的人難以面對失敗,會覺得灰心喪志,盡力避免,於是錯過了很多可能性。

Agile Mindset敏捷的思考模式:學習進步

假設生來如果某些地方受限,但是夠過目標和練習一定會越來越好。Agile Mindset的人喜迎失敗,那是學習進步的機會。

Fixed,Agile Mindset 的養成?

我最有感的探討是:為什麼在工程與理科領域女性較少?
女性天性較文靜,從小就被稱讚乖巧聰明的話,可能變成是Fixed Mindset的族群,在成年之後才遇到困難,可能會馬上放棄。而男性天性較好動難以控制,從小就被訓斥要專心聽話,所以常常遇到困難,已經習以為常,反而是Agile Mindset的族群。
這樣的假設很有趣,解答我長久以來的疑問,所以說不畏懼挑戰跟困難的心態是不分性別跟年齡的,這是敏捷思考的最大精髓。
樂觀進取的Agile Mindset和面對自己的阿德勒目的論,都是我們可以好好參考的思維。
當年我面試看的試題影片,一個鐘頭的版本。網路上有30分的版本可以自取
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