老高粉的第一篇筆記：改變過去、獲得自由和不斷幸福的秘密

2022/11/10 更新2020/07/07 發佈閱讀 7 分鐘

影片發布短短四天，就有200萬觀看的YouTuber能有幾人？相信我的同溫層也有很多五歲抬頭團，獻醜了～

「被討厭的勇氣」也許是很多人有感的軟性關鍵字，但始終我行我素的自己，從來沒有翻過這本書，透過富有科學理性的老高轉譯成「改變過去的真正原因」，我就像被吸進了蟲洞想翻原著，不是秘密組織光明會發明了時光機偷偷改變過去，而是你我普通人就可以？

我用心智圖把三個大綱整理歸納，也做了簡單的文字紀錄，同時發現阿德勒的哲學和Linda Rising的Agile Mindset敏捷思考有很多相似點，一樣記錄在筆記下面。

第一次想特別以文字記錄和心智圖做筆記的特輯是：

「過去可以被改變的真正原因，阿德勒心理學」-老高

目的論

佛洛依德的因果論V.S阿德勒的目的論
著名的佛洛伊德主張：人的現在是由過去所支配的，挫折回憶、心理創傷等等，如果不改變過去就改變不了現在。這是我們一般常常認知到的心理學，心理醫生追朔發生過什麼事，造就現在的自己。
在同一個年代的阿德勒認為，人的現在是由當下目的所決定，所謂挫折創傷，其實是大腦從淺意識尋找躲避的防空洞。乍聽之下，可能有一點不盡人情，我們可以看個比喻。

佛洛依德派：喜歡一個人想告白，但是一緊張就結巴；必須先解決一緊張結巴的問題。
阿德勒派：喜歡一個人但是最終沒有告白，不是因為結巴，是因為根本不想告白，逃避可能被拒絕的後果，相對更安全一點。

佛洛依德的解決方法是找到過去原因，但是過去很難改變，所以後悔居多，注重撫平傷痛，相對悲觀。相比阿德勒則是非常樂觀:

「改變人生就只需要改變現在，談的是改變現狀的勇氣，恐懼和自卑是逃避現實的工具，人是可以改變的，而且很容易！」

改變現在就能改變過去？

為什麼說過去能被改變？不是指秘密組織共濟會真的研發出了人工蟲洞。這裡舉了很好懂的例子：愛因斯坦在幼年上學時，連小板凳都做不好，被同學和老師嘲笑是傻子，長大卻成為了世界上最聰明的人，所以小時候的故事變成了勵志的佳話，這種反差變成了天才的特質。也許愛因斯坦長大真的沒有變化，那小時候的故事就會變成心理創傷。

人們對於同一段歷史的解讀，會因為後來的結果不一樣，過去是有可能改變的。

課題分離

煩惱的根源：人際關係
第一時間聽到會認為不是吧？還有像是學習、工作和經濟等等的實際問題比比較大條，但實際上所有的煩惱都是因為和他人有了比較，才會處處覺得自己不如別人，不論是貧窮富貴、美麗醜陋、聰明愚笨都有比較級。
解決煩惱：不要介入他人

情境舉例：我要辭職當Youtuber，但是老婆不同意，就要拆分成我的課題和別人的課題。老婆不同意是她的問題，不可以介入，反過來說，老婆要自己解決她的問題，是要改嫁或是跟你繼續過，對方不能干涉你是否辭職。如果顧及對方的感受，就是無解。只能通過決定間接影響他人，不能直接影響他人。如果強調我為你付出了、犧牲了這麼多，就變成情緒勒索。

介入他人通常不是為了他人好？介入他人在這裡的白話文是關心、在乎他人，人的內心要強大，不依賴他人。不能指望他人對我們負責，也不能替別人著想，因為沒有人能真正設身處地為別人著想，就像老婆害怕的其實是自己生活變得不穩定；除非我們的目標是一樣的，比如我們想一起成為有影響力的Youtuber。

共同體感覺

我們不應該追求他人的認可，比如表揚小孩學習好，會讓小孩淺意識認為：努力學習是為了得到表揚，而不是為了自己。競爭是一種沒有自信的表現，如果通過他人比較，才能得到存在的價值，就沒有意義，因為一旦他人不存在，你就不會為了自己而行動。這樣的循環會讓我們被束縛，永遠無法自由。
我們應該要追求對集體的貢獻，因為真正的高手從來不與別人相爭，而是為了大家的共同好處。舉例：比爾蓋茲已經這麼富有，但依然努力工作不選擇退休，大多是為了社會的共同發展。

幸福是不斷進行的，只要每一件事是為了共同體做出貢獻，每一點都是幸福。

而我們平凡人可以為了家庭、專業、自然環境等做出貢獻。如何實踐共同體感覺？

(1)接受自己，為了自己而存在
(2)信賴他人：無條件信賴才能組成共同體
(3)對共同體做出貢獻：不能損害共同利益

如果我們真的打從心底開始不在乎別人的評價，除了開始得到心靈上的自由，同時間也可能會被別人討厭，因為我們正在通往共同體感覺的路上，長途漫漫，於是阿德勒就有了著名的slogan：被討厭的勇氣。
那是一向我行我素的自己，從來沒翻開過的書，在這之前，我還不知道共同體感覺的理念，和我遵從的佛法利他哲學不謀而合。