《被討厭的勇氣》一書於2014年發行，至今仍能在各大書店排行榜中看見其身影，屹立不搖，堪稱是一本心靈成長經典書籍。此書主要是透過辯論的方式來闡述阿德勒心理學的思想，相較於主張原因論的佛洛伊德，阿德勒主張目的論的思考模式，著重在個體心理上的發展，其實用的心理學知識，對於後世產生很大的影響，如何不被過去束縛，就是要擁有《被討厭的勇氣》。
資料來源:墊腳石官網
五大重點
1.人是可以改變的
從小到大的信念，不斷被灌輸關於佛洛伊德因果論，宗教業力等訊息給束縛，而忘記最重要的是，自己去賦予各個階段的意義和目的，書中提及過去發生的事情無法決定未來，而是取決於「目的」 不要因為過去的經驗，去影響現在甚至是未來，即便命運的劇本已經安排好，但仍然有機率是可以透過後天的行為、信念去改變。
2.自卑vs自卑情結
若一個人擁有自卑感受並無不好，擁有這樣的感受是覺得自己不夠好，但同時這個感覺可以讓自己努力成長； 而自卑情結是用自卑來否定自己，因為自卑不去努力，簡單來說問題是缺乏面對現實和改變自己的勇氣。
3.割捨別人的課題，學習課題分離
關於課題分離，是帶給我最大的影響，活在傳統中國文化教育下，時常受到賞罰教育的影響下，常常可能不小心把別人的課題當作自己的課題，為了不被其他人討厭而追求他人的認同，想要滿足他人的期望，而讓自己負擔很多可能不必要的責任，讓自已很沉重；讓自己很辛苦、很用力的活在別人的對你的期望之中。
4.用平靜的心，接受無法改變的「這個我」，並對於可以改變的事物，抱持改變的「勇氣」
我是個頑固、執著，再加點完美主義的人，時常會對於事情的發展有著執著的念頭，並讓自己陷入無窮迴圈之中，書中提到有時候人沒辦法改變，有很大原因是沒有勇氣，沒有勇氣去面對改變的過程。因此與沒有改變之前相比，他還是選擇了 他認為是錯的事，自己知道是錯的，但還是會做，正所謂:「一步錯，步步錯。」，有時候抱持改變的「勇氣」，能夠及時的讓自己設立停損點。
5.「甘於平凡的勇氣」，專注於「當下」
我們的人生僅僅存在於「現在」。人生的旅程，並不是在於「攻頂」那瞬間，而是在於實現的過程。很酷的是此書強調的是現在，只有現在這個時態，其他沒有了沒有了，現在是過去的未來，每一個現在，是剛剛的未來，把每一步現在踩穩、扎根，相信自己，才有機會確定未來也會做好。
應用於日常生活中
這世界沒有了你，照常完好如初的運轉，但這世界同樣也是因你的角度來詮釋。
不同的家庭背景、不同的成長環境、不同的人生軌跡，造就每一個人都是獨一無二的，好好的走在自己的人生道路上，照顧好自己，因為終究人是孤獨的來，孤獨的走，只要在不影響他人的前提下，懂得於面對事情時學會分類，負責任的關注於自己的事，自然而然，焦慮與煩惱會減少很多。
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學會課題分離，讓自己的內在與能力都更加強大。
資料來源: IG grace.wwwwwwww
