相信很多人都跟LO媽一樣
是在看了”被討厭的勇氣”一書之後
才知道阿德勒心理學一說在念書時期的時候
我們都有聽過佛洛伊德 或是榮格
還有人類五大需求的馬洛斯
那為什麼阿德勒心理學從來沒聽過呢?
在看完此書之後
我發現阿德勒提出來的論點
跟佛洛伊德提出來的觀點
是互相對立 甚至可以說非常衝突的
就像佛洛伊德認為
人現在所有的行為 或是想法
甚至是創傷都是因為過去的各種原因
無論是家庭.學校.還是兄弟姐妹
總總原因導致他們心有創傷 而難以改變
但阿德勒卻認為
造成我們現在的原因 並非完全是因為過去
而導致無法改變
它所提倡的是另外一個角度
認為最重要的是我們賦予過去發生的種種事情
什麼樣的意義 如何去詮釋它才是最重要的事情
所以他認為人是可以被改變的
而就在於你如何去詮釋你遇到的事情
今天要跟大家分享的就是五個阿德勒心理學
給我的思想衝擊與更新 分享給大家
*****阿德勒心理學教會我的新思維*****
(一) 課題
每個人都有人生的課題
但是我們可能都不小心陷入別人的課題
而導致自己不愉快 或者是對方不愉快
相信身為父母的很多家長們
每次小朋友只要不寫功課
就會比小朋友還要更在意
但是寫不寫功課 影響到的終究是小朋友
而不是你 所以那當然是屬於他的課題
關於如何分辨此事件為誰的課題
最簡單的方法是
這件是最終的影響者是誰?
那就為誰的課題
在舉一個書上的例子
關於在人際關係中
有喜歡你的人 當然也會有不喜歡你的人
每個人都有可能被說壞話的時候
也許我們都會很在意別人說我們壞話
但其實沒什麼好在意的
因為”對方如何看你” 那是對方的課題
而不是你的課題
所以我們沒有必要去在意別人怎麼看我們
因為那是他們的課題
就算我們去在意 或是不開心
都無法改變別人對我們的看法與想法
那不如回歸到自己的課題
做好自己 做個自己喜歡的樣子
這樣才有辦法真正的解決問題
(二) 勇氣
關於”勇氣” 書上指出
缺乏勇氣的人 一遇到困難
就會墜入人生的黑暗深淵
而”逞強”也是自卑感的另一種表現
不要努力”看起來很強”
而是努力”變得更強”
這也是阿德勒所提出來的論點
許多人因為自卑感作祟
可能在外人面前 就會表現出最好的自己
讓自己看起來很強沒有任何缺點
但是實際上還是非常的自卑
那與其這樣 不如讓自己真的變強
讓自信心油然而生
(三) 自卑感
自卑感是阿德勒理論的核心
認為就是因為我們會自卑,才會有所超越
因為深深知道自己有所不足,才會有動力想要進步
一個人若是沒有自卑感,就不會有追求成長的動力
因為它對自己已經滿足
在覺得自己狀況很好的同時,當然也就不會想要有所改變
所以,自卑感反而是我們所需要熟悉的對象
了解自己面對什麼樣的情況下會感到自卑
了解自己是哪裡不足,那又該如何面對這些自卑感
所想這才是最重要的事情
(四) 社會連結
阿德勒-被討厭的勇氣一書中
一直都在強調著”所有的問題,都跟人際關係有關”
因為生在地球的我們 不可能特立獨行
我們需要與人合作 我們每天都需要透過別人來完成某些事情
譬如;上課會有老師同學 買東西會有老闆幫你結帳
這些都是要透過除了自己以外的人才可以達成的事情
而為什麼所有問題都跟人際關係有關呢?
就是因為我們是個群體社會
做什麼事情都環環相扣 所以我們會去在意別人的言論
會去在意別人怎麼看我們 會在意別人對我們的評價是好還是壞
所以人際關係對我們來說 是非常重要的事情
那我們要如何讓自己與社會連結
就是一個非常重要的事情
(五) 稱讚和鼓勵的差別
1. 稱讚->是針對孩子的行為結果給予回應
有好結果會被稱讚,結果不好就不會有稱讚
EX:考試前三名
2. 鼓勵->是重視孩子本身的自尊和價值
不拿孩子與他人做比較,並且肯定孩子願意付出與投入的過程
EX:你投入好多心思真棒 OR 感覺你經歷令人驕傲的合作過程
阿德勒認為:
真實的自尊並非來自他人的稱讚和認可
而是來自於能夠克服困難的過程體驗
以上五點就是我在阿德勒心理學上面所學到的
原來這一些都跟我們平常自身的想法息息相關
原來我們可以放下原本就不屬於自己的課題
不讓自己在糾結中不斷的輪迴
關於課題一說 讓我開始放下身邊許多的事情
去做自己可以改變的事情 而不是努力去改變不可能
非常的重要
希望今天的分享有幫助到大家
也歡迎大家在底下提出 對阿德勒心理學的看法
或是分享更多的思維唷
此書連結 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/cindy83080267/products/0010653153?utm_source=cindy83080267&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202007
資料參考來源:
https://www.cw.com.tw/article/5100853
https://treehole.hk/psychology/%E4%BD%9B%E6%B4%9B%E4%BC%8A%E5%BE%B7-%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%88%86%E6%9E%90%E5%AD%B8-sigmund-freud/
