【精油種類】居家生活者愛用精油介紹
閱讀時間約 2 分鐘
精油經常被用作芳香療法，採用植物中的提取物製作精油。本文分享關於精油的相關知識。大家都有使用過精油，在用的當下也能順便了解常見的精油種類！
什麼是精油？
精油是從植物中提取的化合物。精油捕捉了植物的氣味和味道。獨特的芳香化合物使每一種精油都有其特有的精髓。精油是通過蒸餾（通過蒸汽和/或水）或機械方法，如冷壓獲得的。一旦芳香烴的化學物質被提取出來，它們就會與基底油結合在一起，創造出可以使用的產品。精油的製作方法非常重要，因為通過化學工藝獲得的精油不被認為是真正的精油。
總而言之，精油是一種濃縮的植物提取物，它保留了其來源的天然氣味和味道，或稱為「精華」。
精油在日常中的應用
精油最常用於芳香療法的實踐中，通過各種方法吸入精油。精油中的化學物質可以通過多種方式與你的身體相互作用。當塗抹在皮膚上時，一些植物化學物質會被吸收。有人認為，某些應用方法可以改善吸收，某些用熱敷或塗抹在身體的不同部位。然而，這方面的研究還很缺乏。
吸入精油的香氣可以刺激你的邊緣系統的區域，這是大腦的一部分，在情緒，行為，嗅覺和長期記憶中發揮作用。這可以部分解釋為什麼熟悉的氣味可以觸發記憶或情緒。
邊緣系統還在控制一些無意識的生理功能方面發揮作用，如呼吸，心率和血壓。因此，有些人指出精油可以對身體產生生理作用。
精油的種類
精油有90多種或以上，其中每個精油都有自己獨特的氣味和潛在的健康狀況。這裡列出了10種流行的精油與這種類精油的特色：
- 薄荷：用於提高能量和幫助消化。有關薄荷精油的介紹可以參考本篇文章 薄荷精油的功效有哪些？5分鐘了解薄荷精油的好處和禁忌！
- 薰衣草：用於緩解壓力，薰衣草精油是蠻常見適合初階精油玩家的精油，有關薰衣草精油的介紹可以參考本篇文章 精油新手照過來！５大薰衣草精油的功效及３種薰衣草分類
- 檀香：用於鎮定神經，幫助集中註意力。
- 佛手柑：用於緩解壓力，改善濕疹等皮膚問題。
- 玫瑰：用於改善情緒，減輕焦慮。
- 洋甘菊：用於改善情緒和放鬆。
- 依蘭：用於治療頭痛，噁心和皮膚病。
- 茶樹：用於抵抗抵抗，提高免疫力。有關茶樹精油的介紹可以參考本篇文章 【茶樹精油推薦】5分鐘告訴你茶樹精油好處和其他禁忌、稀釋方式
- 茉莉花：用於幫助治療抑鬱症，分娩和性慾。
- 檸檬：用於幫助消化，情緒，頭痛等。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
過去對於「精油」的印象多半停留在紓解壓力，直到生養過敏兒之後才透過朋友的介紹得知可以緩解鼻子過敏症狀及腹部不適，雖然沒有真正去深入了解及長期使用，但仍舊感受到芳療帶給我們嗅覺及情緒上的美好感受。
精油的配方其實相當多，若沒有特別研究的話，還真不知道該如何調配劑量，但林瑜芬芳療師的著作《精油
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
現代人因生活壓力大，多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部，舒緩一下。當然，頭痛得厲害，一定要先就醫。
日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
在使用精油的許多好處中，於保養健康上的用途最廣。
其中，在減少病菌、預防感冒的幾支精油更是精油使用者的心頭好，也是家中必備的。
以下是常見且有效預防感冒的幾種精油：
1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
2. 茶樹：擁有強效的抗菌和抗病毒性質，有助於殺滅病菌，
覺得需要來説一説精油和精油香氛，免得混淆。
精油香氛和精油之間是有差異的。
精油是從植物中萃取的純天然油，具濃縮的芳香物質、療癒特性。精油可以用於按摩、護膚、香薰療法等多種用途。使用時需加入基底油稀釋才能安全使用。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
薄荷精油是從多年生草本植物薄荷中提煉出來的香氣物質，你知道嗎，據說古羅馬人在英國治理時就帶著薄荷精油，讓薄荷精油在當時非常受歡迎！如果你聞一下或者塗在身上，薄荷精油可真的能給你帶來一大堆好處！比如，它可以幫你解決吃飽後的不舒服，如果打瞌睡塗一下，讓你馬上就有醒了的感覺，另外薄荷精油還能保持口氣清
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放鬆心情精油:
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2. 薰衣草：薰衣草精油
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1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
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