精油經常被用作芳香療法，採用植物中的提取物製作精油。本文分享關於精油的相關知識。大家都有使用過精油，在用的當下也能順便了解常見的精油種類！
什麼是精油？
精油是從植物中提取的化合物。精油捕捉了植物的氣味和味道。獨特的芳香化合物使每一種精油都有其特有的精髓。精油是通過蒸餾（通過蒸汽和/或水）或機械方法，如冷壓獲得的。一旦芳香烴的化學物質被提取出來，它們就會與基底油結合在一起，創造出可以使用的產品。精油的製作方法非常重要，因為通過化學工藝獲得的精油不被認為是真正的精油。
總而言之，精油是一種濃縮的植物提取物，它保留了其來源的天然氣味和味道，或稱為「精華」。延伸閱讀
精油種類有哪些？精油使用入門指南，瞭解精油用法和禁忌！
精油在日常中的應用
精油最常用於芳香療法的實踐中，通過各種方法吸入精油。精油中的化學物質可以通過多種方式與你的身體相互作用。當塗抹在皮膚上時，一些植物化學物質會被吸收。有人認為，某些應用方法可以改善吸收，某些用熱敷或塗抹在身體的不同部位。然而，這方面的研究還很缺乏。
吸入精油的香氣可以刺激你的邊緣系統的區域，這是大腦的一部分，在情緒，行為，嗅覺和長期記憶中發揮作用。這可以部分解釋為什麼熟悉的氣味可以觸發記憶或情緒。
邊緣系統還在控制一些無意識的生理功能方面發揮作用，如呼吸，心率和血壓。因此，有些人指出精油可以對身體產生生理作用。
精油的種類
精油有90多種或以上，其中每個精油都有自己獨特的氣味和潛在的健康狀況。這裡列出了10種流行的精油與這種類精油的特色：
- 薄荷：用於提高能量和幫助消化。有關薄荷精油的介紹可以參考本篇文章 薄荷精油的功效有哪些？5分鐘了解薄荷精油的好處和禁忌！
- 薰衣草：用於緩解壓力，薰衣草精油是蠻常見適合初階精油玩家的精油，有關薰衣草精油的介紹可以參考本篇文章 精油新手照過來！５大薰衣草精油的功效及３種薰衣草分類
- 檀香：用於鎮定神經，幫助集中註意力。
- 佛手柑：用於緩解壓力，改善濕疹等皮膚問題。
- 玫瑰：用於改善情緒，減輕焦慮。
- 洋甘菊：用於改善情緒和放鬆。
- 依蘭：用於治療頭痛，噁心和皮膚病。
- 茶樹：用於抵抗抵抗，提高免疫力。有關茶樹精油的介紹可以參考本篇文章 【茶樹精油推薦】5分鐘告訴你茶樹精油好處和其他禁忌、稀釋方式
- 茉莉花：用於幫助治療抑鬱症，分娩和性慾。
- 檸檬：用於幫助消化，情緒，頭痛等。
