星欣的紓壓小方法🥰
閱讀時間約 2 分鐘
不論你是學生、上班族，還是全職在家帶小孩，相信大家都有過壓力很大的時候，今天要跟大家分享紓壓的小方法，順序會依照所需的費用，由低到高一一跟大家分享~
一、自言自語
嗯！你沒有看錯！就是自言自語！
完全不需要任何花費！
星欣覺得自言自語真的很有效，可以把所有想說的話都說出來，不會有人聽到，瘋狂的飆罵別人都可以，也不需要擔心跟A朋友抱怨B，A會去跟B說，而且在自己有煩惱的時候，透過自言自語整理思緒，會有意想不到的收穫呢！
完全不需要任何花費！
星欣覺得自言自語真的很有效，可以把所有想說的話都說出來，不會有人聽到，瘋狂的飆罵別人都可以，也不需要擔心跟A朋友抱怨B，A會去跟B說，而且在自己有煩惱的時候，透過自言自語整理思緒，會有意想不到的收穫呢！
二、寫信
這個方法是我的好朋友跟我說的，所需要的花費也不貴，只要買一本筆記本或者信紙，如果更省一些也可以用家裡的廢紙，寫下來的內容不計較文字多寡，著重於心情的紓發，喜歡畫畫的人也可以畫下自己的心情，或者畫插畫都是相當紓壓的！
寫信或寫日/週記相較於自言自語的好處是過幾個月或是幾年可以回憶自己當下的心情，星欣常常看自己以前寫的信就覺得以前的自己好傻，現在的我有進步了，更會處理自己的情緒。
寫信或寫日/週記相較於自言自語的好處是過幾個月或是幾年可以回憶自己當下的心情，星欣常常看自己以前寫的信就覺得以前的自己好傻，現在的我有進步了，更會處理自己的情緒。
三、療癒小物
市面上有販賣許多療癒小物，星欣也買了不少，有哪些種類在這邊就不多做介紹，其實不論是哪一種，建議自己親自挑選，確定能達到紓壓的效果再進行購買，舉例來說，我喜歡那種可以讓我的手一直動的東西(這個形容詞好像有點奇怪！)，所以都會到實體店面去挑選，試試看自己有沒有覺得很紓壓。療癒小物我覺得很適合在睡前使用，因為睡前需要放鬆，把所有煩惱都拋到九霄雲外。
四、按摩
前面三種方法，所需費用不會太高，但是第四種方法-按摩就需要花一些錢，便宜的可能200元左右，比較貴的可能要好幾千元，大家可以依照自己的能力來做選擇。最近星欣有去腳底按摩，按摩的當下會有痠痛的感覺，但是按摩完之後覺得腳很輕盈，頭腦的思緒也很清楚，食慾大開，晚上也能一夜好眠，所以真的很推薦大家可以試試看喔！
五、和朋友到飯店住一晚
第五種方法需要有錢有閒才能進行，但是星欣覺得非常紓壓，因為壓力不外乎來自於工作或家庭，和朋友(記得喔！不是和家人，是朋友！好朋友！)到飯店住一晚遠離平常的生活圈，可以得到適當的休息，喘一口氣，充飽電再出發。
以上就是星欣常用的五種紓壓小方法，有任何問題或是想法都可以下面留言討論~也可以追蹤我的IG，利用IG私訊我，和我分享，我會盡量回覆大家~
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
真正意識到自己心中有許多錯綜復雜的焦慮時，大概是我23歲的時候了。
那個時候的我，短短畢業不到半年就換到第三份工作，在那之前的第一份、第二份工作，我大概都只撐了一個半月，也許是不喜歡當時的工作環境，又或者無法適應整個不友善的就業環境。
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在音頻聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
分享給你4個解決心理問題的小方法，分別是：消極想象，
3個事情，宿命論，自我挑戰
嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。
※本文是要投稿給方格子徵文─我的紓壓指南所寫的。※
https://vocus.cc/vocus_agent/5f434505fd89780001c51240
從小到大，我雖然是個書呆子，但也被公認和自認是個文青，我也刻意把自己裝飾成文青。
我畢業於工學院，在升學路上算是順遂，可以有工學院和管理學院
有時候坐在電腦前面好幾個小時，但回想起來花了一整個晚上，進度不如預期，我們常常會因為這樣被罪惡感侵襲。
尤其從事創造性的工作，很難固定拿得出什麼進度，但對腦力工作者來說，沒辦法用「量」來衡量的工作真的太多，所以照顧自己的情緒，同時也是照顧自己的工作效率。
「Päntsdrunk/Kalsarikänni」這個詞如果有中文（或日文）的話，會是什麼？
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