我的紓壓方法

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
關於這個問題,我想大家應該都會有一套紓壓方法的S.O.P.吧!我也不例外,以下就是我的紓壓方式。
壓力等級1~3
這是初級壓力,還是可以正常做事,只是停下來會有點煩,這時候,只要換上運動服和慢跑鞋,開著車到河濱公園,跑個5~6公里,再去附近小7喝杯咖啡,其實就好了70~80%了。
壓力等級3~5
這會有兩種方法。
一、如果有空,就找一家心儀已久的咖啡店,來個咖啡大冒險,也許看著窗外發呆,如果再搭配上甜點,那就更美好了。甜點這招,是當初有個朋友告訴我,如果覺得煩,就吃個甜點吧!它就像百憂解,可以讓你鬱悶心情消失。說實在,到現在還無法確認甜點到底有沒有效,可是每次想到時當時的他曾經跟我說過的話,就會不自覺微笑。
是不是看到這麼美的甜點,心情就好一半的呢?(竹北:Bisou Bisou Patisserie)
二、如果沒空出去呢?我就會在夜深人靜時開始做菜或甜點。一定要在夜深人靜時,也許為自己調一杯調酒,也許開瓶紅酒,放著喜歡的音樂,獨自在廚房。。。看著食材一步一步變成食物,會有莫名成就感,心情也會輕鬆不少。
我的調酒
壓力等級5~8
這時候,就是好朋友發揮功效的時候了。我會選一家看起來很特別的酒吧,約了我的酒伴好友,一起到酒吧喝酒聊是非,一陣練笑話之後,之前心裡鬱悶的事,好像就不是那麼一回事了!
壓力等級8~10
這個瀕臨破表等級的壓力,只能靠暫時逃離現場來解決。我會開著車上山或下海。看著海看著山,讓自己慢慢沉澱下來,心就不會繃得這麼緊。記得有一次半夜開著車到海邊看海(印象中,當時是農曆七月),隔天上班跟同事說了這件事,結果被大家唸了一頓,從此只要到KTV唱歌,同事們必點徐佳瑩的“失落沙洲”送給我😂。
還有一次,自己晚上開車上陽明山,結果那天下雨又起霧,整條公路上沒有其他車子,只有昏暗的公車等車亭,加上兩旁竹林被風吹過聲響,已經讓我有點害怕,腦袋不爭氣的想起各種恐怖故事,偏偏這時候,音響傳來“情人的眼淚”這首老歌,瞬間車裡空氣凍結,我~~趕緊把車開到當時陽明山唯一的星巴克。當然,什麼壞心情,早就忘了一乾二淨了😂😂😂
海~真的有療癒人心的作用
現在想想,好像有點掉漆,但~這就是我的於舒壓的方法。🤣很感謝爸媽把我養成這麼樂觀健忘的個性,我常想 ,幸好我是這樣的人,才能在經歷這麼多事情後,每天還有辦法開心的笑。
人生一定有各種壓力,壓力並不可怕,只要我們可以想出一個和它和平相處的方法。(2020.12.1發表於探路客)
為什麼會看到廣告
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愛吃美食/喜歡和好友小酌/每年都要昏頭一次報名半馬/聽說很會練笑威/朋友說不管想聊什麼找我就對了,因為什麼都能聊/最近還被封了一個最有可能成為邪教教主候選人😆 歡迎大家有空來逛逛 聯絡我:amandachiang0511@gmail.com
留言
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留言分享你的想法!
樹懶的生活-avatar-img
2021/12/03
一點都不掉漆!!! 我壓力大的時候都覺得需要一場好幾天的旅行才行😭😭😭
Adai-avatar-img
發文者
2021/12/06
😍
布恣芽朵-avatar-img
2021/12/03
紓解壓力,我也喜歡運動,找咖啡館,海邊走走,找朋友聚聚,不然就是在家耍廢一天🤣🤣🤣🤣
Adai-avatar-img
發文者
2021/12/06
哈,在家睡一天還不錯
copli-avatar-img
2021/12/03
如果一杯啤酒不能解決,那就一手吧!
Adai-avatar-img
發文者
2021/12/06
@樹懶 來個一瓶可能比較快🤣
Nakumo-avatar-img
2021/12/03
我大概就只有騎車或是練拳這兩種了吧~ 有一陣子壓力比較大,在拳館打沙包打到殺氣騰騰,教練看在眼裡是沒多說什麼,但是那天的對打訓練他直接跳過我......XD
Adai-avatar-img
發文者
2021/12/06
哇~練拳。。。感覺是可以狠狠發洩的一種方式耶
四季-avatar-img
2021/12/03
壓力爆表確實很危險,感謝提供舒壓好方法!
Adai-avatar-img
發文者
2021/12/06
😊
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不管在哪裡都要記得保持微笑,才能有好人緣
昨天新聞,立委高嘉瑜疑似被男友家暴,且被囚禁2天。看到這個新聞後,滿震驚的。印象中,立委應該是個有權有勢的人,但連立委都可能會被這樣對待,何況一般民眾。新聞提到高嘉瑜雖然有驗傷單,但不敢馬上離開,是因為有親密照在男方手上,藉此威脅。 有時候跟玫瑰一樣帶著一身刺,好好保護自己也很好
在工作時,不要誤把同事當朋友,尤其不能和下屬當朋友,這件事,一直到現在都奉為圭臬。
最近看到網路上有人分享烏龜造型青蔥麵包,覺得實在是太可愛了,一直以來,我最喜歡的麵包就是台式青蔥麵包,那就來試試囉!
前言:這篇寫的是回憶~ 結束前三天參訪行程,接下來2天就是自由活動時間。不過出發前我和C都沒有做功課,只買了一本莫斯科旅行書,就這樣開始我們非常非常隨意的行程。
這篇遊記介紹的是回憶。。。。時間回到2015年的12月21日 一直以來都是在電影中看到這個國家介紹,而且幾乎都是跟特務、戰爭影片有關,2015年底,C問我要不要跟他一起去莫斯科一趟參觀幹細胞診所,當時正好也在了解相關資料,就這樣我和C就在莫斯科度過一個很夢幻的聖誕節。
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