前情提要──
如何將自己移到想達到的目標狀態＝如何種下願望的種子，有下列方法：
- 運用想像力（Imagining)）- 參考閱讀：種下願望的方法（上）
- 運用寫作（Scripting）- 本篇的內容
- 運用列清單（Listing）- 本篇的內容
- 運用肯定語句洗腦（Affirmation）
- 運用願景板以及偽裝（Vision board & faking it）
有幾個朋友私下跟我聊過，要做第一人稱視角的想像畫面有點難，總是很難專心也很難掌握第一人稱視角的技巧，這時我就會建議他們也可以試試別的方法。
2. 運用寫作 (Scripting)
這個方法就是假設願望已經實現，所以用一種感謝的心態將願望寫下來，用現在式或過去式來寫。
先來複習一下#5.1那篇提過的：
許願的時態都要用現在式或過去式，原因是為了要製造已經擁有或已經實現目標的那種豐盛感覺和情緒。（這與潛意識有關，之後會再細說）
回到正題。Scripting這個方法的關鍵是：
先假設自己已經是實現願望後的狀態，寫下一篇類似自我介紹（自我滿足）的感謝文章，字字句句都要帶著一種幸福又豐盛的感謝心情。
感謝的對象可以是宇宙、上帝、天使、神明、老天爺，任何你信仰的對象或是你覺得是心靈寄託的對象都可以，當然要感謝自己的潛意識也是可以。
舉例來說：
“親愛的宇宙，感謝你讓我得到所有我想要的一切。”
我現在：
每個月的收入達到了10萬元以上，並且是在我喜歡的三星行銷部工作，不久前還升上了組長；
我的皮膚變得很晶瑩剔透，每個朋友都說我看起來年輕了10歲，比宋慧喬還美；
我全額付清買了一間夢想中的房子，就是在我夢寐以求的某某公園旁邊的某某大樓的17樓，50坪四房兩廳兩衛兩陽台；
我凡事都有貴人相助，前陣子我很煩惱的某某事就非常順利地解決了；
我的YouTube頻道突破了10萬訂閱者，終於得到了銀牌，我一收到就立刻掛到牆上；
我和某某某去年結婚了，我們的生活非常幸福，也沒有婆媳問題，我婆婆把我當親生女兒似的在疼。
有部分的人在使用這個方法時是用條列式，有部分的人是把各點融合，加上細節，寫成一篇文情並茂慷慨激昂熱血沸騰的文章。哪種風格都可以，核心概念就是要在文章裡表示現在已經是實現願望後的狀態。
寫一次就好，寫好之後可以一天照三餐唸一次，也可以睡前念，然後帶著滿足的情緒入眠。
不管念幾次，都是在藉由這個方法去洗腦我們的潛意識。要注意的是，念的時候情緒一定要到位。
潛意識不會去分辨我們現在給進去的東西是黑是白是對是錯，我們給什麼，它都照單全收，所以才會有很多心理輔導者都會鼓勵人們要正向思考。
其實這個道理我相信大家都懂，前面幾篇文章也提過幾次，這邊就不再多說了。
很多英美人士喜歡使用Scripting這個方法，網路上有很多影片可以參考。我個人也用過這個方法，但是對我來說效果有限，為什麼呢？因為我很煩，我會一直去翻出來看有沒有需要寫對、會一直翻出來核對實現了沒，而一直關注實現了沒有，也就是變相地在表示我現在並不是在願望實現以後的樣子。
在前幾篇文提過，許願之後要放下期待。其實並不是說我們許願之後就禁止期待，只要這個「期待」是充滿正面能量的，也就是說打從心底相信這事會成，那就沒關係。
但是大多時候，我們的期待卻是，怎麼還不實現呀？何時要實現啊？到底行不行呀？這樣的話其實就是在製造更多匱乏感。
也就是說，所謂許願之後要放下期待，指的就是要──
放下負面思想 / 匱乏感。
3. 運用列清單 (Listing)
我個人的經驗是，這個方法很適合初階者，也很適合拿來套用在中小型的願望。透過這個方法來體會心想事成的美好滋味，體會過幾次抓到訣竅以後，就可以直接進攻大型願望。
操作方法很簡單，就是用很簡短的方式在本子上寫下願望，一樣是現在式或過去式。
比如說：
- 我得到了一杯免費的星巴克咖啡
- 有個很久沒聯絡的老朋友突然找我聊天
- 我被招待了一頓很貴很美味的飯店午餐
- 我看到了一隻綠色的長頸鹿
- 我被公司調去我一直很想去住的某某城市工作
剛開始練習時可以一天寫上10幾20條，隨便什麼都可以寫，但是寫完之後就放下吧，不要一直去記著自己寫了什麼（原因請往上滑看第2點）。再進階一點的時候，就可以直接在腦海裡列清單，不需要再特地寫在本子上了。
一位專職教顯化的美國老師分享過一個例子：
前陣子因為疫情的關係，她居住的那個城市要求市民沒重要的事就別出門，所以她就一直待在家裡。有一天她突然很想吃巧克力餅乾，而且是剛烤出爐，溫熱的巧克力餅乾，她就寫在本子上「我想吃溫熱的巧克力餅乾」，寫完之後很快就放下。
她其實對這個願望很不看好，因為在那種家家戶戶都半禁足的時候，是要去哪得到免費的溫熱巧克力餅乾呀？
結果就在她寫下清單（＝許下願望）的隔兩天吧，她住附近的弟媳突然留言跟她說：“我在家做了些烘焙食品要給小孩吃，突然想到妳好像很喜歡吃餅乾，就順便做了一些，等一下我拿去妳家喔～” 然後這兩位妯娌碰面時，這位老師打開紙袋，居然就是巧克力餅乾，而且還是溫熱的！
是不是很神奇？我聽到這故事時，心裡可是很蠢蠢欲動，立刻翻出本子列下好幾條願望呢！
這一篇就先分享這兩點方法，會覺得難嗎？套用一句我常從英美人士們那聽到的話：
It doesn’t cost you anything, so just try it!
用我的風格翻成白話文就是：反正試試看也不會少塊肉，就試吧！也不會有什麼損失呀～
最後我想再分享一個放下之後很快就實現願望的小故事：
8月初的時候我在網上預購了一雙涼鞋，很期待趕快收到它，而且內心也一直擔心萬一太晚收到的話都要秋天了就不適合穿了，所以我每天要檢查email至少十次去看品牌通知出貨了沒，但是什麼都沒有。
後來在8月中的時候，官網更新了一條訊息說預計要9月初才能出貨，我一開始還氣噗噗了幾天，有點怨恨為何要搞這麼久，但是最終也只能安慰自己：“好吧，它都這樣說了我也只能等了，不然還能怎麼辦？”
然而就在我徹底放下這件事之後的隔天，不誇張，真的是隔天，我就收到出貨通知了。
我第一個反應並不是哭笑不得那個品牌是在裝蝦咪孝維，而是──
真的只要放下之後，願望就會實現了耶！
