#8- 種下願望的方法(中)

閱讀時間約 6 分鐘
前情提要──
如何將自己移到想達到的目標狀態=如何種下願望的種子,有下列方法:
  1. 運用想像力(Imagining))- 參考閱讀:種下願望的方法(上)
  2. 運用寫作(Scripting)- 本篇的內容
  3. 運用列清單(Listing)- 本篇的內容
  4. 運用肯定語句洗腦(Affirmation)
  5. 運用願景板以及偽裝(Vision board & faking it)

有幾個朋友私下跟我聊過,要做第一人稱視角的想像畫面有點難,總是很難專心也很難掌握第一人稱視角的技巧,這時我就會建議他們也可以試試別的方法。

2. 運用寫作 (Scripting)

這個方法就是假設願望已經實現,所以用一種感謝的心態將願望寫下來,用現在式或過去式來寫
先來複習一下#5.1那篇提過的:
許願的時態都要用現在式或過去式,原因是為了要製造已經擁有或已經實現目標的那種豐盛感覺和情緒。(這與潛意識有關,之後會再細說)
回到正題。Scripting這個方法的關鍵是:
先假設自己已經是實現願望後的狀態,寫下一篇類似自我介紹(自我滿足)的感謝文章,字字句句都要帶著一種幸福又豐盛的感謝心情
感謝的對象可以是宇宙、上帝、天使、神明、老天爺,任何你信仰的對象或是你覺得是心靈寄託的對象都可以,當然要感謝自己的潛意識也是可以。
舉例來說:
“親愛的宇宙,感謝你讓我得到所有我想要的一切。”
我現在:
每個月的收入達到了10萬元以上,並且是在我喜歡的三星行銷部工作,不久前還升上了組長;
我的皮膚變得很晶瑩剔透,每個朋友都說我看起來年輕了10歲,比宋慧喬還美;
我全額付清買了一間夢想中的房子,就是在我夢寐以求的某某公園旁邊的某某大樓的17樓,50坪四房兩廳兩衛兩陽台;
我凡事都有貴人相助,前陣子我很煩惱的某某事就非常順利地解決了;
我的YouTube頻道突破了10萬訂閱者,終於得到了銀牌,我一收到就立刻掛到牆上;
我和某某某去年結婚了,我們的生活非常幸福,也沒有婆媳問題,我婆婆把我當親生女兒似的在疼。
有部分的人在使用這個方法時是用條列式,有部分的人是把各點融合,加上細節,寫成一篇文情並茂慷慨激昂熱血沸騰的文章。哪種風格都可以,核心概念就是要在文章裡表示現在已經是實現願望後的狀態
寫一次就好,寫好之後可以一天照三餐唸一次,也可以睡前念,然後帶著滿足的情緒入眠。
不管念幾次,都是在藉由這個方法去洗腦我們的潛意識。要注意的是,念的時候情緒一定要到位
潛意識不會去分辨我們現在給進去的東西是黑是白是對是錯,我們給什麼,它都照單全收,所以才會有很多心理輔導者都會鼓勵人們要正向思考

其實這個道理我相信大家都懂,前面幾篇文章也提過幾次,這邊就不再多說了。
很多英美人士喜歡使用Scripting這個方法,網路上有很多影片可以參考。我個人也用過這個方法,但是對我來說效果有限,為什麼呢?因為我很煩,我會一直去翻出來看有沒有需要寫對、會一直翻出來核對實現了沒,而一直關注實現了沒有,也就是變相地在表示我現在並不是在願望實現以後的樣子。
在前幾篇文提過,許願之後要放下期待。其實並不是說我們許願之後就禁止期待,只要這個「期待」是充滿正面能量的,也就是說打從心底相信這事會成,那就沒關係。
但是大多時候,我們的期待卻是,怎麼還不實現呀?何時要實現啊?到底行不行呀?這樣的話其實就是在製造更多匱乏感。
也就是說,所謂許願之後要放下期待,指的就是要──
放下負面思想 / 匱乏感。

3. 運用列清單 (Listing)

我個人的經驗是,這個方法很適合初階者,也很適合拿來套用在中小型的願望。透過這個方法來體會心想事成的美好滋味,體會過幾次抓到訣竅以後,就可以直接進攻大型願望。
操作方法很簡單,就是用很簡短的方式在本子上寫下願望,一樣是現在式或過去式
比如說:
- 我得到了一杯免費的星巴克咖啡
- 有個很久沒聯絡的老朋友突然找我聊天
- 我被招待了一頓很貴很美味的飯店午餐
- 我看到了一隻綠色的長頸鹿
- 我被公司調去我一直很想去住的某某城市工作
剛開始練習時可以一天寫上10幾20條,隨便什麼都可以寫,但是寫完之後就放下吧,不要一直去記著自己寫了什麼(原因請往上滑看第2點)。再進階一點的時候,就可以直接在腦海裡列清單,不需要再特地寫在本子上了。
一位專職教顯化的美國老師分享過一個例子:
前陣子因為疫情的關係,她居住的那個城市要求市民沒重要的事就別出門,所以她就一直待在家裡。有一天她突然很想吃巧克力餅乾,而且是剛烤出爐,溫熱的巧克力餅乾,她就寫在本子上「我想吃溫熱的巧克力餅乾」,寫完之後很快就放下。
她其實對這個願望很不看好,因為在那種家家戶戶都半禁足的時候,是要去哪得到免費的溫熱巧克力餅乾呀?
結果就在她寫下清單(=許下願望)的隔兩天吧,她住附近的弟媳突然留言跟她說:“我在家做了些烘焙食品要給小孩吃,突然想到妳好像很喜歡吃餅乾,就順便做了一些,等一下我拿去妳家喔~” 然後這兩位妯娌碰面時,這位老師打開紙袋,居然就是巧克力餅乾,而且還是溫熱的!
是不是很神奇?我聽到這故事時,心裡可是很蠢蠢欲動,立刻翻出本子列下好幾條願望呢!
這一篇就先分享這兩點方法,會覺得難嗎?套用一句我常從英美人士們那聽到的話:
It doesn’t cost you anything, so just try it!
用我的風格翻成白話文就是:反正試試看也不會少塊肉,就試吧!也不會有什麼損失呀~
最後我想再分享一個放下之後很快就實現願望的小故事:
8月初的時候我在網上預購了一雙涼鞋,很期待趕快收到它,而且內心也一直擔心萬一太晚收到的話都要秋天了就不適合穿了,所以我每天要檢查email至少十次去看品牌通知出貨了沒,但是什麼都沒有。
後來在8月中的時候,官網更新了一條訊息說預計要9月初才能出貨,我一開始還氣噗噗了幾天,有點怨恨為何要搞這麼久,但是最終也只能安慰自己:“好吧,它都這樣說了我也只能等了,不然還能怎麼辦?”
然而就在我徹底放下這件事之後的隔天,不誇張,真的是隔天,我就收到出貨通知了。
我第一個反應並不是哭笑不得那個品牌是在裝蝦咪孝維,而是──
真的只要放下之後,願望就會實現了耶!
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#7- 種下願望的方法(上)
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