前情提要：
live in the end就是活得、過得像願望已經實現的樣子。
透過審視檢測自己的念頭和話語來掌握外在意識，進而影響並改變我們的潛意識（固有思想）。
在上一篇的結尾講到，「只」聚焦在想要的事物上，你就會確實地走在實現願望的路上。關於這點，我想借用Neville Goddard分享過的一個故事來作為這篇的開頭。
有一對夫妻，先生是屬於顧慮很多的類型，太太則是屬於Neville Goddard的類型，就是很懂得意識決定一切的奧妙。這位先生很想搬家，他有想住的區域、房屋型態、以及樓層，但是預算有限，所以他很苦惱。跟太太講了心事之後，太太說：
Just say what you want. / 你就直說你要什麼。
先生：“我想要買一間在某某區某某路上的房子，但是...”
太太立刻打斷：“沒有但是，你就直說你要什麼。”
先生：“我想要買一間在某某區某某路上的房子，想要大樓的16樓以上，但是這種都很難有釋出...”
太太又立刻打斷：“沒有但是，你就直說你要什麼。”
先生：“我想要買一間在某某區某某路上的房子，最好是大樓的16樓以上，而且最好下個月就有空屋，但是這種的通常都很貴...”
太太又立刻打斷：“沒有但是，你就直說你要什麼。”
最後先生終於在太太的逼迫下用完整句型說出他想要的，而最後他們也成功地在先生希望的時間內搬到了理想的房子，在理想的區域，理想的樓層，以及理想的預算。
（這個故事的區域樓層等細節我記的不是很清楚，但是意思沒變）
這位太太就是在告訴她先生──
「只」聚焦在想要的事物上。
說起來簡單，真要做到其實並不是那麼容易，因為我們常常會不小心進入到文字的誤區而出現錯誤的念頭，比如說：
我最近一直拉肚子，幾乎是拉到懷疑人生的地步。所以我許下一個願望（或是在心裡想也可以）：“拜託不要再拉肚子了！”
結果卻是，我還是一直在拉肚子。
為什麼？
因為當我說 “不要再拉肚子” 時，其實我的念頭和話語是聚焦在「拉肚子」這件事上，我一邊對著廁所的天花板吶喊不要再拉了，但是腦海出現的畫面仍然是因為我說出來的話語而產生的拉肚子或肚子痛的畫面。
再比如說：
我每天上班都在趕最後一秒打卡，卻常常還是因為這個那個而晚幾分鐘到，所以幾乎天天遲到，薪水都快被扣掉1/3了。所以我許下一個願望（或是在心裡想也可以）：“拜託今天不要再遲到了！”
結果卻是，我還是遲到了。
同上例，當我說 “不要再遲到” 時，其實我的念頭和話語是聚焦在「遲到」這件事上，我一邊跑一邊在心裡對老天爺拜託拜託不要再遲到了，但是腦海裡出現的其實是因為我內心那一串話語而產生的又遲到的畫面。
所以，該怎麼做才是只聚焦在想要的事物上呢？
我在YouTube上學過一個不錯的練習方法，可以幫助我們釐清思緒──
直接列出來「想要」與「不想要」
在空白紙上分左右兩個區塊，一邊是寫下想要的事物，另一邊則是寫下不想要的事物。寫完之後將紙對折，只露出想要的那個區塊，貼在牆上或是容易看到的地方，時常提醒自己，每當思緒又開始亂掉時，就看一下這張紙來將焦點轉移到想要的事物上。
在寫的時候就要注意用字，以上面那兩個例子來說明：
我不想要： 我想要：
一直拉肚子 正常又健康地排泄
總是上班遲到 每天提早10分鐘到辦公室
看明白左右兩邊在文字使用上的差別了嗎？
這個練習其實沒有看起來這麼無聊，實際做一次之後就會發現，我們在「不想要」的這個區塊通常都寫得很順很快，輪到「想要」的這個區塊時，就會突然卡殼。有時候是不知道該怎麼正確地使用文字，而有時候是我們根本搞不清楚到底我們真正想要的是什麼。
我常常會在筆記本上分左右兩頁畫出兩個區塊來整理念頭和思緒，確實是滿有幫助的。
插播一個我常被問到的問題：
Q：可以只在紙上或筆記本上寫下想要的事物就好嗎？
A：我不建議這麼做。
因為你寫一次就會發現只寫想要的事物會根本寫不正確，常常會不小心就寫到不想要的事物，自己卻沒發現。所以，還是建議要將兩邊都寫下來，才可以互相做個比對。
不要忽視「寫下來」的這個動作。
在一邊寫的同時，除了也是在思考之外，正好也是幫助我們在腦海裡構造那個正面的念頭，久而久之我們會發現，自己的念頭竟在無形中變得不那麼負面了。
最後，分享一個方法可以測試自己是否有扎扎實實地聚焦在想要的事物上，我個人很常透過這方法來抓自己的思緒是否有跑偏──
注意自己無論是說出來或是在心裡產生願望之後，後面有沒有接著一個 「但是」。
我的願望是買一間新房子，但是錢好像不夠；
我的願望是升到經理，但是競爭對手好像很多；
我的願望是每個月的收入有台幣10萬元，但是10萬夠不夠花我也不確定；
我的願望是跟某某某結婚，但他親姐姐跟我不太合；
我的願望是成為百萬訂閱的YouTuber，但是剪接影片真的超煩的！
套句文章開頭那個故事裡的那位太太所說的：
沒有但是，你就直說你要什麼。
