【反芻】
更新於 2020/10/28閱讀時間約 2 分鐘
〔1〕
你記得自己的前一頓飯吃了些什麼嗎？
中餐？西餐？自助餐？
具體的料理內容是什麼？
它們味道怎麼樣？
關於這樣問題，你回答得出來嗎？
〔2〕
幾年前的某天，他在用餐兩個多小時後，忽然在心裡問了自己這個問題。
他認真地想了幾秒，居然找不到答案。
怎麼會這樣呢？
他試著從口腔裡殘留的味道尋找答案。
但，只是徒勞，因為他習慣用餐後一小時刷牙，此刻，只能從他口腔裡找到牙膏殘留的薄荷味。
雖然想不起剛嚥下肚的料理內容，但他卻依稀記得記得用餐的過程.....。
跟幾個同事一起抱怨公司跟主管幾句、查看了一下臉書和IG的內容、用line回覆了幾個與工作相關的問題.....。
然後，吃了些什麼呢？
依然沒有答案。
如果剛剛那餐是人生的最後一頓飯，就這麼毫無記憶地結束了，會不會是一種遺憾呢？
〔3〕
啊！如果人也可以反芻就好了。
反芻是部分食草動物會有進食行為，通常會在首次進食過後一段時間，將剛剛咽下去的食物，吐出來後，重新咀嚼進食。
這樣就可以想起來剛吃下些什麼了！
但重新吃下自己的嘔吐物，好像又有點太噁心。（至少對人類來說，是這樣！）
如果在生理上無法進行反芻，要不在心裡試試吧！
〔4〕
於是，他在現實生活中開啟了這樣的遊戲。
每餐結束後，在刷牙前，他都會試著回想剛剛吃下肚的食物。
一開始，他只能回想起料理的內容與特色。
為了能準確記住吃下肚的食物內容，他進食時比以往更加專注，減少說話，減少使用手機，甚至減少不必要的吃飯應酬。
慢慢他能記得的進食細節越來越多，除了菜色外，還能包括許多口感細節。
減少在用餐時說話的次數後，胃脹氣的狀況跟著逐漸減少，腸胃不適的宿疾也跟著改善。
有時候也會後悔自己為了吃下那些不健康的料理，進而提升了食物的要求。
減少跟同事一起抱怨公司跟主管後，不但遠離了不必要的公司政治風暴（通常是很低階的那種），對於工作上的不耐與不滿居然也跟著降低了。
因為專心吃飯，也減少了在閒聊中不自覺嚥下過量食物，在沒刻意進行減重的情況下，體重居然逐漸接近標準值。
於是乎，他越來越迷戀上反芻這樣的生活遊戲。
甚至曾經想過試著大力推廣「餐後反芻」的運動，但又覺得做這樣的事，實在太麻煩而作罷！
再說，有多少人會願意參與這種試驗呢？
〔5〕
你還記得自己前一餐吃下了哪些食物嗎？
若否，要不要試著反芻一下呢？
4會員
14內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
新的課題要假定在澀谷地下街的LED螢幕牆（如附圖，七面LED牆長25公尺高2公尺）投放廣告，客戶是為東京都政府，請託我們製作「提升18-25歲年輕人的投票率」6秒的無聲循環廣告，可以是靜止影像或是動畫影片。
先說老師的引導超讚（整個人強而美麗），流程設計也超好，讓我一見鍾情（升上三年級不停在一見鍾情
2月18日，No. 49，談降低過度反芻的附帶傷害。
英文有個詞叫做 collateral damage，中文可以稱作附帶傷害，
其實論語也提到類似的概念：「成事不說，遂事不諫，既往不咎」。
布達佩斯是多瑙河畔最美麗的城市，也像個歷盡滄桑的美人：她建城於羅馬帝國時代，先後受到匈奴、蠻族、蒙古大軍、鄂圖曼帝國、蘇聯、納粹的入侵與血洗。在歷史的傷痕中，整座城市一再被摧毀與重建。而英特爾（Intel）的總裁葛魯夫與華爾街量子基金的老闆索羅斯，則是當年從這裡逃離納粹魔掌的兩位猶太少年。
週期性的習性，會起起伏伏有著類似波浪般的潮汐現象。例如有一段時間熱愛紙本閱讀，久了之後忽然發現又有哪類新的科技被發表了，例如：RSS閱讀風行之期，於是轉而天天打開電腦、手機，用心維護著訂閱列表，做好仔細的分門別類，每天用心把所有「未讀」都消滅成「已讀」，感覺像是打怪取得成就一般。但持續幾個月後，又忍
剛好我在看這本書的時候
電視播了冰雪奇緣
看到艾莎的種種表現之後
決定就借花獻佛，用艾莎當例子來聊聊
《反芻思考》這本書
我不吃「長憂九十九」或「養兒防老」那套，因為我認為動物尙且要面對物競天擇弱肉強食，人類？其實早已沒有天敵。人類之間競爭固然激烈，但非父母反芻知識可解決。準備一時遺害一世，孩子不懂得自己歸納總結分析利害，那比未能牢記知識更大損失。
反芻式思考的最簡單實例說明，就是以前流行過的「如何製作XX」系列梗圖。不管你本來的思考出發點是什麼，總之到最後結論就是「⋯⋯而且沒有人愛你」。我個人的反芻式思考，通常終點不是「沒有人愛我」，而是進化版（？）：「不該有人愛我」。但是，我有辦法可以阻止這個念頭一直啃噬我⋯⋯
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
新的課題要假定在澀谷地下街的LED螢幕牆（如附圖，七面LED牆長25公尺高2公尺）投放廣告，客戶是為東京都政府，請託我們製作「提升18-25歲年輕人的投票率」6秒的無聲循環廣告，可以是靜止影像或是動畫影片。
先說老師的引導超讚（整個人強而美麗），流程設計也超好，讓我一見鍾情（升上三年級不停在一見鍾情
2月18日，No. 49，談降低過度反芻的附帶傷害。
英文有個詞叫做 collateral damage，中文可以稱作附帶傷害，
其實論語也提到類似的概念：「成事不說，遂事不諫，既往不咎」。
布達佩斯是多瑙河畔最美麗的城市，也像個歷盡滄桑的美人：她建城於羅馬帝國時代，先後受到匈奴、蠻族、蒙古大軍、鄂圖曼帝國、蘇聯、納粹的入侵與血洗。在歷史的傷痕中，整座城市一再被摧毀與重建。而英特爾（Intel）的總裁葛魯夫與華爾街量子基金的老闆索羅斯，則是當年從這裡逃離納粹魔掌的兩位猶太少年。
週期性的習性，會起起伏伏有著類似波浪般的潮汐現象。例如有一段時間熱愛紙本閱讀，久了之後忽然發現又有哪類新的科技被發表了，例如：RSS閱讀風行之期，於是轉而天天打開電腦、手機，用心維護著訂閱列表，做好仔細的分門別類，每天用心把所有「未讀」都消滅成「已讀」，感覺像是打怪取得成就一般。但持續幾個月後，又忍
剛好我在看這本書的時候
電視播了冰雪奇緣
看到艾莎的種種表現之後
決定就借花獻佛，用艾莎當例子來聊聊
《反芻思考》這本書
我不吃「長憂九十九」或「養兒防老」那套，因為我認為動物尙且要面對物競天擇弱肉強食，人類？其實早已沒有天敵。人類之間競爭固然激烈，但非父母反芻知識可解決。準備一時遺害一世，孩子不懂得自己歸納總結分析利害，那比未能牢記知識更大損失。
反芻式思考的最簡單實例說明，就是以前流行過的「如何製作XX」系列梗圖。不管你本來的思考出發點是什麼，總之到最後結論就是「⋯⋯而且沒有人愛你」。我個人的反芻式思考，通常終點不是「沒有人愛我」，而是進化版（？）：「不該有人愛我」。但是，我有辦法可以阻止這個念頭一直啃噬我⋯⋯