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紘宸正念觀測站的沙龍
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2021/02/18
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
2021/02/18
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2021/01/05
新的一年，圖像掌心燈會持續捕捉那些生活與人性中的美好，
與圖卡對話與引導轉念方法的分享與你找到心中的力量!
.
2021年，圖像掌心燈，即使在黑的夜，也願陪你點心燈。
願新的一年，我們重心相會。
.
改變，正在開始，只差你一個點頭同行的距離!
2021/01/05
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2021/01/05
📖圖卡好推書系列 📖
超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
.
❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
2021/01/05
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#開罵背後多少在乎 #想要說贏還是說愛
分析讓關係分崩離析，愛語讓關係重返溫情
好壞對錯其實都沒問題，只要看人看事的心放對視野
你給的訊息，都能到達心
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說話這件事我們每天都在做的事情，但你真的有好好說話嗎?
今天分享這本書，是賴佩霞博士的『我想跟你好好說話』，本書在倡導的是非暴力溝通，告訴我們怎麼從溝通的過程發現自己的「需要」，從而跟對方有一個合作性的溝通，達到雙贏的結果
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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#負起責任 #從抱怨他人到自己可以做些什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
責任不在他人在自身
你要的需要在那個最懂你的身上找
是誰~是誰~是誰呀?
就是自己準沒錯，GOGOGO~
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「你怎麼對我說話這樣？」六十多歲的父親生氣地大喊
「你從來都沒有關心過我，還想我對你說話多有禮貌？」我也不客氣地大吼回去
對於父母親，一直抱著一種複雜的情緒。
他們很愛我，家境不富裕的二人，盡了最大努力讓孩子不愁吃穿，這是他們表達愛的方式。
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#人生不要信兩種較 #比較和計較
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
比較計較讓你睡不著覺
關係有了輸贏，最後誰都沒贏
想讓愛盡情流動，就要放下心中的天秤
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人最重視且幸福感來源最重的，其實是關係。我們常常在關係裡，摸不清自己為什麼擁有某段關係，但卻無法從中得到幸福。而在一段關係中，我們都知道溝通很重要，但卻始終在溝通的過程當下無法做得到「好好說話」，究竟在各種關係中，怎麼樣可以做到真正的溝通、好好說話？
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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