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2021/02/18
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
2021/02/18
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2021/01/05
新的一年，圖像掌心燈會持續捕捉那些生活與人性中的美好，
與圖卡對話與引導轉念方法的分享與你找到心中的力量!
.
2021年，圖像掌心燈，即使在黑的夜，也願陪你點心燈。
願新的一年，我們重心相會。
.
改變，正在開始，只差你一個點頭同行的距離!
2021/01/05
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2021/01/05
📖圖卡好推書系列 📖
超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
.
❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
2021/01/05
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哥倫比雅大學Ⅹ華頓商學院聯手，教你掌握合作與競爭之間的能力，當更好的盟友與更令人敬畏的對手。
全書內容推薦給：當你在職場上遭逢朋友變敵人、敵人變成更凶狠的敵人，或想判斷「他是真的因為對不起你而道歉？還是為了他自己」的人。
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條件不對等、已定的現實差異既無法改變，他人的優勢也無法轉移。比較的心態無可厚非，卻並非不可自我控制做避免。
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為什麼不需要比較
很多研究顯示，使用社交媒體所造成的憂鬱，遠高於快樂。這當中有極高比例來自於「比較」心理。
身為人好像很難不比較。但我們仔細去想，「比較」通往的一定是死路。因為，不論外貌、財富、能力......，永遠有比我們更勝一籌的人，困在比較之中，每個人都是輸家，沒有贏家。
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如果你問我，有什麼事是一直很想擺脫但卻擺脫不了的，「比較」絕對是我的答案之一。
好多事情都可以激起我的比較心，當旁邊的人表現得比較優秀的時候、當別人口中讚美的對象不是我的時候、當實質上的肯定沒有發生在我身上的時候，我常都會有「我是不是表現得很糟糕」的念頭出現，好像「沒有受到肯
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