肌肉痠痛你需要知道什麽？以及那些原因造成的
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
什麽是肌肉痠痛？
肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
肌肉痠痛最常見的原因是什麽？
通常情況下，經歷過肌肉痠痛的人可以很容易地確定原因。這是因為大多數肌痛的情況都是由於壓力過大、緊張或體力活動造成的。一些常見的原因包括
- 身體一個或多個部位的肌肉緊張。
- 過度使用肌肉
- 肌肉受傷，而從事高負荷的工作或運動。
- 跳過熱身和降溫
哪些類型的病癥會導致肌肉疼痛？
並非所有的肌肉疼痛都與壓力、緊張和身體活動有關。肌痛的一些醫學解釋包括。
1.纖維性肌痛，尤其是當疼痛持續時間超過3個月的時候
2.慢性疲勞綜合癥
3.肌筋膜痛癥候群，它引起肌肉結締組織的炎癥，稱為 "筋膜"。
4.感染，如流感、小兒麻痹癥或細菌感染。
5.自身免疫性疾病，如狼瘡、皮肌炎、多发性肌炎等。
6.使用某些藥物或藥物，如他汀類藥物、ACE抑制劑或可卡因。
7.甲狀腺問題，如甲狀腺功能減退癥或甲狀腺功能亢進癥。
8.低鉀癥
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在做代謝力重建課程時，許多朋友總會在按到某些地方的時候，感覺的「痛點」特別明顯，於是連連的喊痛～喊酸～
其實，這些痛點就是中醫常說的「氣節」，也是因緊繃而「沾黏」的肌筋膜，所以在疏通按摩的過程中，乳酸被釋放，就會產生痠痛感囉！
而導致筋膜沾黏的常見原因，大概有以下四種情況...
長期手臂痠痛麻，煩到想把手剁掉原因卻不在手上！？
右上臂肌肉痠痛可能有多種原因，包括：
肌肉拉傷：過度使用或突然的動作可能導致肌肉拉傷。
網球肘：肱骨外上髁炎，通常是由於前臂肌群過度使用引起的。
五十肩：肩關節囊炎，常見於五十歲前後的人士。
急性扭傷：運動或日常活動中的意外拉傷或扭傷。
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
在進行代謝力重建課程時，有些身體的激痛點，總會在疏通時讓體驗的朋友哀哀叫，「啊！這裡怎麼會這麼痛啊～」、「啊～好痠呀」
是的，沒錯！這些就是身體打結的地方，因體內的氣血不通暢、堵塞所致的「筋結」，又可以說是「氣結」，當身體的肌筋膜失去平衡，肌肉筋膜不像平常通暢柔順時，我們首先會感覺到肌肉緊繃，漸漸
身體痠痛不只是急性原因，而是因為筋膜系統的失衡所導致的慢性結果。痠痛調理的目標應該從痠痛消除，轉為找到偏移的點，還原筋膜結構。本文將解決痠痛的長遠之道。
從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣
我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、吃肉時的薄膜去做說明及想像。現代人的生活方式，長期久坐使身體僵硬緊繃，常見胸椎、腰椎骨盆幾乎處在僵硬不動狀態，產生肩頸痠痛、膏肓痛、腰痠等，都是身體告訴我們需要去注意姿勢和
久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
有些人曾經騎摩托車跌倒後，肩膀在活動時就常常發出聲響，似乎也不一定伴隨著疼痛，但有聲響就是覺得不舒服，其中一個原因可能是棘上肌受傷。
這是一條可以把我們肩關節抓穩的重要肌肉，通常也很少主動受傷，可是當肩膀其他肌肉有問題時會跟肩膀的其他肌肉一起喊痛。
當他受傷的時候你會明顯的感覺到
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