心靈成長｜疫情下的焦慮
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
看著確診者的曾經足跡，赫然出現外婆每天必去的市場！
心頭一驚，再仔細看一下時間，好像有點重疊。
「應該不會接觸到確診者...」
「頂多透過攤販找錢會有接觸到...」
「外婆口罩應該有戴緊，她回家都會洗手...」
思緒紛亂的從腦海中飛過
感受到自己的焦慮與不安
嗯~沒事的！
打電話回去，請外婆暫時別出門，在家自主管理。
如有任何不舒服，要告訴我們。
掛上電話，感覺到自己的心碰碰跳...
想到外婆在市場買菜的身影
突然覺得難過....
一陣鼻酸~眼淚湧了出來
「她是為了我啊~~~~~~~」
我上個月底剛手術完
外婆怕我吃不好，身體恢復慢
訂了現熬的雞精，還每天中午煮飯請我媽幫忙送便當到公司給我
她希望我吃新鮮的食物，所以每天上市場買菜
因為這樣，反而讓她自己暴露在風險之中
我感到深深的心疼與自責...
原來 我的焦慮難過，有部分是來自這個...
我覺察到自己的情緒
深呼吸~吸氣~慢慢地吐氣
靜下心來......
我告訴自己，這是環境的問題，不是我的錯
即使今天不是煮給我吃，外婆依舊會去市場，不是嗎?
嗯~ 她一樣會去的~
所以放下指責自己的手，深呼吸~
情緒平穩多了~
疫情嚴峻，看著確診者數字日日攀升
每天盯著足跡檢視，有沒有在自己的生活圈內
內心說不緊張、不焦慮是騙人的
只是程度的多寡而已
此時此刻
覺察自身身心狀態並安頓好自己心緒
就顯得格外重要
很慶幸，去年上了一些薩提爾工作坊
閉上眼，練習深呼吸，就能慢慢覺察自己的情緒
每天給自己一點時間
深呼吸就可以~
每天挪出一點時間跟自己在一起
剛開始念頭紛飛
慢慢的 從呼吸感受自己的身體、心情
藉由講師的引導，穩定安頓自己
透過團體動能彼此陪伴支持
真的很棒~ 也比較容易入睡
非常時期
照顧自己，就顯得更重要了。
推薦幾個自己常關注的粉專
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本文探討一位母親在面對孩子生病時的焦慮與無助感，透過敘事增能的對話方式，理解情緒背後的渴望與需求。隨著內心的安靜，她開始重視家庭間的愛與連結，意識到即使身處困境，仍然能創造幸福與選擇。這個過程不僅是情緒的釋放，更是一種對自我的重新認識與相信，從而改變自己的視角與心態。
就在忙碌的工作，似乎是病人告訴我們這個假日是端午節
就在6/4這天，連續三個一起離開了。COVID-19期間
第一個阿嬤，就在家屬前來時，詢問我：請問可以進去看嗎?家屬眼神似乎期待我說好，但依照規定我拒絕了。不過病人病房位於電梯口旁，透過窗戶可以看見，我便帶著家屬前往時，我轉身訊間，聽到啜泣聲。
去年年中是疫情最嚴重的時候，母親節過後，每日確診人數以百為單位往上跳，健身房、運動場、KTV等地方連續好幾個月無法營業，然後開始不用到公司上班了，然後再連去外面都人心惶惶，安養院也是第一個被關閉的場所，因為裡面是長輩居多，一旦有防疫破口，後果不堪設想。
我記得前一次見到她是四月底，待嚴峻的疫情
週末的母親節過後，鋒面來襲，氣溫瞬降10-15度，天氣猛烈的變化，也使許多人身體不舒服起來。
我也是其中一人，有些感冒的前兆，尤其一直有過敏性鼻炎，鼻塞、鼻水流不停，發作起來是讓人難受。
這讓我想起過去去長照服務心理治療時，許多有憂鬱症的老人，也是不堪病痛的折磨。其中一位80幾歲的老太太，跟我這
一.如何證明自己價值
今天(113.3.16)聯合報的＜家庭副刊＞有兩篇文章值得一提。一篇是編劇媽媽寫的《暫時無業的時間，我更理解我的婆婆》。內文是：她以前一直覺得婆婆有些奇怪，每天在家開伙，即令家裡只剩她和公公兩人，而她自己健康也已出現狀況，還是每天縮著身子到市場去買菜，然後提著重得要命的菜蔬魚
我的父母是寫信認識的，所以我想他們在交往的階段，心裡大概都有著巨大的粉紅憧憬，想像浪漫；他們有城鄉差距、不同的家庭環境，媽媽回娘家都要搭上4-5小時車程，因此也只有在放長假時才能回去見家人。
兒時印象外公家只有外公和阿姨與她的小孩，長大以後知道外婆去世、阿姨單親並扶養著小孩，我很喜歡回外公家
是的，在疫情最嚴峻的時候，大家確成一片防疫隔離假請好請滿的時候，我拖著不去打疫苗直到大家都打到第三劑我才去打第一劑的時候，我都沒確診過covid，我們家除了塔爸確過，其他人皆是天選之人
塔爸、塔弟兩個加上我打完疫苗也都沒什麼副作用，只有我左手痠痛連我最期待的發燒都沒有，就在昨天早上我一起床還以
在2023年的最後一天，我去了一趟商場經過母嬰店的時候百感交集，那是我內心渴望但又害怕的面向。我想靠近孩子，但又害怕自己與孩子處不來。我渴望有自己的家庭和自己的孩子早日在地球相見，可我現在感受到的全是恐懼、我童年的恐懼，那個我靠近不了自己的恐懼...
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