人生很難，你可以不必假裝強大

摳鼻子，揪扯毛髮，啃咬指甲，撕唇皮，撕手皮等，都是很典型的宣洩內心焦慮不安的方式，很多人用這些無意識的強迫性行為，來緩解內心的痛苦。這種行為其實是在表達: 我不能對外宣洩，不能對外去攻擊，那我就向內攻擊我自己吧

只要是發自你內心的選擇，逃避就有意義

她就是這樣不停的責怪自己，不停的為很多人操心，不肯放過自己，不肯放手所有可以抓住的東西，這恰恰是她焦慮和強迫的根源

有的時候我們會假裝自己很強大，會壓抑自己內在真實的感受，但我們的身體，是如此忠實我們的心靈，成長中那些痛苦,抑鬱,沮喪,憤怒等情緒，都深深的沉澱在身體的記憶裡。

任何我們想要隱匿的情緒，都會透過身心疾病或各種症狀如實呈現。這個呈現是在提醒我，要誠實面對內心真正的需求，要看到並關照內在的自己，那個曾經受傷的自己。

一旦捕捉到父母潛意識的需要，孩子往往會用自己的症狀去迎合，討好家人無條件的愛，孩子比父母更多。

每個人在長大成人的過程中，都會形成自己的生存之道和防禦方式，時間久了，真實的自我逐漸變的模糊，就像鏡子蒙了塵垢，這時候，就需要戳幾個洞，讓真實的自我出來透透氣。了解自己的過程，是一個痛並快樂的過程。

憂鬱的確有很多壞處，但我們要學會認識憂鬱，感謝憂鬱，憂鬱在以它的方式提醒我們要如何關愛自己。

在人的一生中，有三次重要的成長:第一次，發現自己不再是世界中心的時候。第二次，發現即使自己再怎麼努力，有些事情也無能為力的時候。第三次，就算有些事情自己無能為力，也能堅持不放棄的時候。

很喜歡心靈治療大師羅伊 馬丁納(Roy Martina)說的這段話:我生命裡最大的突破之一，就是不再為別人對我的看法而擔憂。此後，我真的能自由的去做我認為對自己最好的事，只有在我們不需要外來的讚許時，才會變得自由。

接受自己奮鬥一生也可能終將平凡的現實，是我們與自己最大的和解。

你可以做一個普通人，你可以很優秀，也可以不太優秀，你可以按自己的方式去選擇要達到甚麼樣的目標，只要那是妳喜歡並確定的。被父母無條件接納的孩子，反而會活出自己的精彩。