喬：
妳最近如何呢？心情有好些嗎？
上完４次的正念課（可以上單堂），贈送一次催眠，可以到老師烏來的工作室，也可以自己找地方，自付場地費。
我約老師到我的工作室，幫忙付停車費（她不收）。約好時間後，老師問我，約其他在我這裏催眠，場地費要多少？我說100元，她想再約一位同學來，等於跑一趟做２位，在群組中公佈，看誰要來。
原來是我先，但後來那位同學臨時有事，當天上午問我可不可以跟我換，她先做？我說好。
我聽到她走了，出來問老師，她要不要休息？她看著牆上的時鐘說：「我們55分開始好了。」我又回到房間，在手機上設鬧鐘，顯示６分鐘後會響。
鬧鐘響，我從房間出來，坐下來，說：「我想看的是，接下來的路是什麼樣子的？看能不能看到？我先說一下我最近的體悟。
一、前幾個月明白，因為我做事很仔細，很認真，耗費了很多能量，就讓我沒力氣，我才不會做太多，沒力氣是在保護我。那些仔細和認真要改變需要時間，在我還沒真的改變之前，我不會有力氣的，我就接受這種情形，力氣只要夠我買菜、吃飯、運動就好了。
二、我去年找妳做了一次催眠，又談了幾次戲劇治療諮商，我自己要結束的，情況有好一點，
１。在陪倍宜蘭朋友離婚的過程中，我覺得我的東西還不錯，將它整理了一下，寫了一份DM貼在部落格裏，問那位朋友要不要改來跟我談？我覺得她去諮商，速度太慢，沒談到重點。她說好，來跟我談了幾次，比我預期的進展還快。後來她覺得需要時，會約我談一次。偶而有熟人來談，這消息沒有在臉書公開，算「試做期間」，費用半價。這樣就好了，我不想打擾我獨居的生活。
２。10月開始在一個寫作平台寫文章，因為我的話很多，不寫出來不行，幾乎一天一篇，一個月會有30篇，或20多篇。
３。過年後的書寫課（４次），我一再提醒自己，不要做太多，不要講太多，不要期望太多，結果的成效很不錯，有寫作障礙的人都寫出來了。這次的招生和進行都很簡單、順利。開課前在想，真好玩，可以幾個月開一次；課程開始後，還是覺得好麻煩喔！很久開一次好了；結束後在想，可能在需要時，很久開一次吧！第一堂課時，我跟她們說，我一直在寫，所以妳們也寫得出來。
三、對於女朋友，我有些疑慮，會不會干擾我獨居的生活呢？這幾年沒辦法參加活動或聚會，只能在網路上寫信，寫了好多信，好累，見過幾個人，沒怎樣。後來用許願的方法，寫了一則許願文，又為了要將女朋友的樣子想清楚，寫清楚，就在平台上寫＜給還沒出現的妳寫信＞，越寫越好玩，有許多東西可以寫，後來覺得，女朋友有沒有出現已經不重要了，這些信可以出版，變成寫小說了，哈！
四、原來不結婚的２個女兒，二女兒剛辦過婚禮，大女兒懷孕，那天（3/29）我突然焦慮、恐慌起來，看妳的臉書，看到跟妳的焦慮同步；後來女兒從台東回來，跟我說她月經晚了３天沒來，剛驗了，「陽性」，我還在想「陽性」是什麼？喔！懷孕了，我第一個反應是，我的生活會不會受影響？我的焦慮和恐慌應該是這件事。
我說，媽媽的領域很容易被小孩侵入，我想自己住，大女兒要來跟我同住我又不能拒絕，台北的房租那麼貴，當時她需要休養。她生了孩子還是繼續住這裏，沒有要跟先生同住，我也在擔心，我的房間會不會讓出去呢？因為我的心軟。」
以上是我跟老師概述了一下我最近的情形和體悟。
老師先確認我有沒有搭巴士，我說有，現在回礁溪都是搭巴士，「這次要用巴士。」
「眼睛閉起來，ＸＸ放鬆......」開始了。我心裏想的是，幹嘛又來一次啦！好麻煩喔！
「想像妳坐在巴士上。坐在椅子上的感覺......，看到窗外有別的車子，有樹木，經過隧道、高架橋......，在山裏......」
沒多久，我前面看到雲海，有一棟高高的城堡在遠遠的前方，老師繼續說：「......經過隧道、高架橋......」我跟著又回到隧道、高架橋......
「妳看到前面出現了什麼......，」
「妳進去了，坐在巴士上經過......」我進入了城堡，巴士在城堡裏面的隧道，走道中繼續往前走，又走了一段路途。
「妳看到了什麼？」老師問。
「像大廳的地方，圓圓的。大廳的屋頂尖尖的，很高。」
「有人嗎？」
「沒有，也沒有東西，空空的。」
「妳還坐在巴士上嗎？還是下車了？」
「我飄在半空中。 」
「好。有人進來嗎？」
「有人在搬桌子，搬長長的桌子。」
「什麼樣的人?」
「佣人，服務生，或是侍衛。」
「然後呢？」
「開始在桌上端來食物。」
「要舉辦宴會嗎？」
「好像是。」
「還有什麼人呢？」
「有幾個小孩子進來。」
「多大的小孩？」
「幼稚園左右。」
「有幾個？」
「三、五個。」
「還有誰？」
「跟著保母，或是幼稚園老師。」
「還有其他人嗎？」
「有幾個大人在後面進來，門外還有大廳，他們從外面的大廳進來。他們開始吃東西，各自自在地坐著，講話。小孩有保母照顧，東西掉在地上有服務生收拾，大人的講話不用被打斷。以前，我都不能跟人家一起好好看電視，得去弄小孩；聚會時，也不能好好講話，總會被小孩打斷，或是去收拾他們掉在地上的東西， 免得踩來踩去，到處黏黏的，或碎屑踩得到處都是。聚會時應該安排照顧小孩的人手，讓大人可以好好講話」
「妳聽得到他們說話嗎？」
「聽不到，這樣很好，聽到的話，我會覺得很煩，很吵。」
「嗯！隔一段安全的距離。」
......
「好。妳繼續往前走，看能不能看到妳想做的事情是什麼樣子的？」
「往前走嗎？」
「是，往前走。看妳希望的事情或生活是什麼樣子的，包括妳的身體狀況。」
「不用看了。我走出那個大廳，經過別的大廳，來到戶外，現在在懸崖邊，是一個山頭，很小的山頭，很高很高的地方，下面都是雲，什麼都看不到，只有雲，很好，我一個人待著。
當我想要找朋友時，雲會散開，山下有幾戶人家，我可以下去......」
「妳是怎麼下去的呢？乘時光機嗎？」
我原來說：「走下去。」接著說：「喔！不是，山很高，我坐在魔毯上，或坐在流籠、纜車，籠子裏，咻地就到山下，找他們玩。玩好了，又坐著籠子，回到我的山頭，一個人待著......」
「很好。」
......
「妳的孩子長大了，他們會處理自己的事情，妳只要旁觀就好......」老師說。
老師說：「妳在理智上都知道，也很清楚，看到潛意識，只是更確認一下而已。」
我明白了，接下來是要：
１。好好過自己想過的日子，工作是次要的（以前都以工作為主）。
２。書寫是為了療癒自己，作品是副產品。
３。每天做的是療癒自己，療癒別人只是順便的，也算交朋友，讓彼此的友情更深；而且對方進步了，我也會更進步，一起水漲船高啊！
４。我現在有能力和資源過我想過的生活，不再被動被捲入勞動，被侵入生活領域，我可以提供一點協助，在我可以和願意的範圍內。我的孩子們也都有能力好好處理他們的事情，我只要旁觀就好，好好劃清彼此的角色、界限和職責。
在催眠中，有２個場景：
●一片雲海，前面出現了一座很高，很尖，很大的城堡；
●還有最後，我一個人坐在小小的，很高很高像柱子的山頭上，大小是只夠我的屁股坐的面積，下面是雲海，
這２個場景給我很深的印象，我好喜歡。
嗯！平時，我可以自己獨處，看得到的只有雲，頂多加個頭頂的太陽，沒有其他的東西，真好。想找人時，就坐著籃子，遛到山下找一戶人家聊聊，玩玩，玩好了，就回到山頭上。偶而也可以邀他們到我的山頭坐坐，但是只有少數人才會受邀，不是每個人都會邀他來訪的。
突然想到，我現在就在過這樣的日子啊！我在礁溪住的是10樓，看得到龜山島；沒人來找我，不用講話，偶而在吃飯、按摩、剪頭髮時說點話；有事回台北，和孩子相處一下，一、二天事情辦完就回礁溪獨處；只有很少數的朋友邀她們來過礁溪，其他人都不邀。
喬，妳是少數會被我邀請來的，而且又是非常少數的，想來就來，我非常歡迎的。妳呢？妳是住在山下那幾戶人家之中的一戶，或是另一個山頭呢？不管妳住在山下，或是另一個山頭，我們可以互相拜訪，互相聯絡，約好就可以。平時各住各的，想約會時就約會，這是我想要的生活。
或許我有另外的伴侶住在山下，或是另外一個山頭，平時獨處，想看看對方，講講話，一起走路、爬山，做愛時就約好。結束後，各自回家，全都依照自己想要的，自己的感覺走，沒有承接古時候的規則，沒有一定要怎樣（如：伴侶只能有一個，不想做的事情只能忍耐或勉強），這樣的生活真好。
魚
