寫信給心理師05-1—我改變做法，我想問的

林心理師：

我前幾天出門，想說回來後，如果還沒接到回信的話，再來問你，有沒有收到我的信？結果還沒回家就收到了。

—那就好。我感受得到別人的情緒，感受不到自己的情緒。

—不光是辨認情緒，和抒解就可以了？—嗯！我明白。

—情緒不只是單獨存在而已，是構成「我」的其中一個重要元素，和「認知」和「身體」是同等的—原來如此。

這次去高雄訪友，悠閒地過了２天。回程在嘉義下車，和催眠師面對面談，她最近在嘉義（之前幾次用語音談）。沒說原來打算要談的愛情，說些心情不好的事情，如：

我女兒懷孕，快要生了，繼續住我這裏，我（們）即將面臨的許多生活改變；

心裏對她生產時的擔心和不安（她39歲了）；

我讓出房間給月嫂住，我來看女兒時，心裏的不舒服和實際上的不方便；

也讓我重新回憶和感覺當年懷孕和帶小孩時沒有注意到的感受；

……

說的時候想到，有些事情是我媽媽傳給我（我很討厭我媽媽），我傳給女兒的。回家之後，和女兒講話時，覺得有溫暖的感覺。

第２天上午，女婿陪女兒去產檢，中午前回來，他們叫了Uber Eats，２個人在吃（通常我自己煮），女婿吃完，要回公司上班。他們在吃的時候，我去晾衣服，心裏做了個決定：我要告訴女兒，以後他們要訂Uber時，問我一下，我可能也要訂，要訂菜時也要問我。而且不只這麼交待她而已，之後快要吃飯時，我要主動問，她要不要訂餐？我要吃什麼？

女兒現在在家，女婿也住這裏，吃飯靠Uber，買菜也是，我第一次看他們２個人叫了餐，自己在吃時，覺得有點奇怪，也好笑，沒問我要不要訂？女兒說，我都不要吃外面的，反正我都自己煮。

其實我是在意的，我有冰箱沒菜，加上下雨不想出去買的時候，平時我買了許多日用品和菜放著給她備用，住我這裏，沒付我一毛錢，我也想要他們點個餐給我吃。

我晾完衣服，女婿出門後，我跟女兒說了，以後我在的時候，他們要訂餐時，要問我要什麼？買菜的時候也一樣。

我要什麼要說出來，不是只在心裏傷心和不甘心，或講給別人聽，向他人抱怨而已，那樣一點用也沒有。女兒現在沒收入，我沒收她水電費，女婿沒想到，也沒人提，就算了，算是我支持他們成家生小孩。

這次去高雄，朋友準備了一個房間讓我住（她媽媽留下的房子，還有她的弟弟住那裏），我才想到，以前我邀她用我的場地辦了多次的活動，有的活動有留下作品和紀錄，是很重要的作品。所以我就安心接受她的好意。

晚上請我吃飯，還有她另一個朋友，她很高興說用５倍券付。

第２天吃飯時，我要付，她說各付各的，我就依她，沒搶著付。這次安心地接受她的請客，讓彼此的付出有來有往—這是我最近才注意到的，這也是情感交流的一種方式。她平時的經濟情況只夠收支平衡，沒有存款，最近退休，也拿到一筆錢，自己覺得有錢了，讓自己過得鬆一點，不再那麼緊縮，也是她很好的改變。

我之後會注意和人之間的情感交流，不再只有我付出，不接受人家的好意。我想要和人有情感交流，就要注意，去做。

１．週四和催眠談的時候，有二、三次我想哭，但還是壓抑下來。事後想想，我很不容易哭，常常想哭，但哭不出來，我應該讓「哭」出來才對。

你認為呢？在談的時候，如果想哭的話，哭出來對我比較好嗎？

２．在高雄第一天晚上和朋友吃鐵板燒，我夾菜時，有一根豆芽菜掉在桌上，我沒理它，就不要了。朋友轉頭和我講話時看到，拿了她的筷子將豆芽菜夾回我的菜盤子裏。我的想法是，掉到桌上就髒了，不要吃了，朋友應該認為菜掉了，以為我沒看到，就幫我夾回去。

我不想辜負她的好意，或讓她覺得她的動作多餘，就不動它，心想，吃到最後，那一根不要吃。只是後來也搞不清楚了，就通通吃掉了。我一再說服自己，沒關係，不會怎樣的……。晚上回到住處，還一直在想這事，覺得自己莫名其妙，我為什麼要這樣呢？

過了半天我想到，我可以將它夾到骨頭的盤子裏，一邊說：「這不要吃了。」也表達我的想法和做法—我就是反應慢。

我是知道自己的情緒，但是只顧慮他人，勉強自己順應人家，事後才想到可以怎麼做？但只能「下次」碰到才能做了—這是怎麼一回事呢？

３．10/24, 1:11有地震，很大，後來查才知道是４級，震完後覺得還好，沒怎樣，繼續工作。其實，不是沒事，被地震嚇到的感覺，一個小時後才出現—這次很明顯，不知道自己有情緒—是這樣的嗎？

—未完—

2021.11.15.-1