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2021台東農莊生活隨筆(10)：「日出而作，日落而息」是必要！
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才剛進入五月，「立夏」剛過不久，天氣就大熱了。
而且，「後山日先照」，住在台東海岸線上的我們，早上一過五點，就迎來日出，天色已大亮。
日出之後，氣溫逐漸升高，還不到七點，已能感受到逼人的暑氣。
這樣的大熱天，實在沒法在農地上幹活，若不小心，真的會中暑，這可不是開玩笑。
可是農事繁忙，怎麼辦呢？
解決辦法是：在太熱之前，趕緊把最重要的農事做完。也就是說，五點天一亮，就得穿好工作服，到農地上幹活。而另一個工作時段，則在下午三點以後。
夏日的清晨十分涼爽，在農地上工作其實相當舒適，但也只有不到兩個小時的時間，就會熱起來。為了因應熱天，已成為農家的我們，必須啟動夏日作息時間表：
5:00 起床 （這得花點時間）
5:30-7:30 幹農活
7:30-8:30 吃早餐、收拾、餵狗遛狗
8:45-9:15 全家一起讀聖經
9:30-11:30 四個自學的孩子寫功課
12:00 吃午餐、收拾
13:30-14:30 孩子每日的放風時間（騎腳踏車、下圍棋、看書...）
15:00-17:00 幹農活（此時氣溫已逐漸變涼）
17:00-18:30 吃晚餐、做家事、洗澡
18:30-20:00 睡覺前的自由活動時間（下圍棋、看書、看半小時「父母嚴選」影片）
20:00-20:30 孩子準備上床睡覺
以上是我們家理想的夏日作息時間表，當然不可能每天都能夠完全遵守，有時需要出門辦事，這時作息時間表必然會受影響。但是先訂一個時間表，執行起來就容易得多。
其實還有一個Plan B，就是上午若有事，孩子就改成下午兩點到四點寫功課，然後四點到五點半幹農活。再不行，那天就只好放假，不寫功課囉。自學就是有這樣的彈性。
夏天天熱，時間表比較極端，早上需要很早起床，晚上需要很早睡覺。
跟暑熱作戰，其實就是跟太陽作戰。但人和太陽作戰，只能選擇避開！
「日出而作，日落而息」，這是我們家夏日的生活寫照。
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都市生活的擁擠空間和緊湊步調，讓我們一家六口在2015年底，像逃難似的逃到台東海岸偏鄉，打算永久定居在此。有太多人質疑，在缺乏各樣資源的偏鄉，如何能謀生、孩子如何受到良好的教育、醫療需要如何顧及......習慣都市生活的人，對鄉居生活有種種疑慮和不安。對這些疑問，我沒有標準答案，只有親身體驗的歷程。
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「大暑大落大死，無落無死」也表示大暑下雨之大小，對水稻
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最近阿媽常常清晨5、6點就去田裡工作，9點多太陽大起來時就回家休息，身為夜型人的我完全沒辦法跟上阿媽的作息。下午因為太熱，有時又下大雷雨，就比較沒下田。這個季節也不太需要照顧作物，有時只是去摘些菜（糯米椒、蛇瓜、秋葵都在盛產中），沒那麼熱時就可以除除草。
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閨蜜前一天晚上說：明天就衝宜蘭玩水吧，我們全家猶豫兩秒就答應了，趕緊打包泳衣泳圈早早睡覺。5點半起床，天已透出微光，我們順著日出，出發到宜蘭。
早上車況很順，我還在查要吃哪間早餐就已經出了雪山隧道，迎接我們的是寬廣的蘭陽平原與湛藍天
阿媽之前說，五月節過後就是「熱天」了。
這週過了端午節，感受到真的是如此。不再是感覺到空氣微妙的悶熱，不知不覺流了很多汗，而是走到室外幾分鐘就快熱昏，回到室內要立刻用電風扇直吹臉部。窗外傳來熱烈的蟬鳴，午後下一場讓鞋子濕透的大雷雨，讓人深深體感這就是夏天啊！
從小開始我們家端午節就會回阿媽家包粽子
頭頂上的太陽熾炎炎，汗珠在皮膚上滴滴流，盛夏裡上午10點至下午3點是最熱的時段，多數人都會選擇避開此時段，避免成為戶外火行者，其中幼兒和老年人在高溫下的風險更高，也反映在近期的熱傷害急診頻傳。我們不禁要問，對於氣候變遷每年高溫爆表的夏天，我們的生理系統如何應對極端溫度的傷害呢?
在2024年6月21日的上午04:50時，節氣正式進入了夏至。
夏至，是二十四節氣之一。每年6月21日前後（20日～22日），斗指午，太陽到達黃經90°時開始。是最早被確定的一個節氣。
時間過得真快，再過二個節氣，也就要入秋了。(小暑--> 大暑 --> 立秋)
說真的，我從來沒有想到跟過去幾
立夏落在每年國曆的5月5日或6日或7日，2024年的立夏則是5月5日星期日，此時太陽在黃道上運行至45度。立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣。
立夏養心
夏天屬火，火氣通於心，故夏季與心氣相通 。養心，就要靜養，避免大量出汗，因汗出易傷陽。同時，立夏之後，應順應自然界晝長夜短的
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