Have a good morning
閱讀時間約 1 分鐘
親愛的，
每天早上起來，你做的第一件事，是什麼？
如果是拿起手機的話，不如從明天開始，醒來後給自己一些獨處的時間，先整頓好自己，再去打開社交平台。
當你能先安好自己的內在，你才不會像無力的水母，在一片資訊（或情緒）的大海中無目的漂流，任由它們隨著手指每一下滑動把你帶來帶去，把自己的早上都交託到外面去。
早上起來可以做的事情很多，如果你想不到，可以到 https://mymorningroutine.com/routines/ 參考別人的做法，讓自己每一個早上，用自己喜歡的方式去展開。
我們每天做的小事，總會在不知不覺間塑造了我們的生活。隨著自己的轉變，重新調整自己的習慣，可讓你的生活更舒適。
你要記著，習慣也只是來協助你的生活，同時也是一面鏡子，反映你的生活態度，但別把它成為囚禁自己的樊籠。
不喜歡的話，就去改變它。
決定權從來在你手裡。
──
Noelle｜Noelle是你Self-Love Journey的陪伴者，讓你透過不同的方式更貼近自己，認識自己。我期望透過這個平台，做我能做的事，讓這點光，照亮你的世界。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
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一、學習處理日常瑣事
在獨立生活中，你會發現處理日常瑣事是必須的。比如，每天早晨，當你睜開眼睛迎接新一天的挑戰時，從整理床鋪到準備早餐，這些小事都會逐漸成為你生活的一部分。
整理床鋪，看似簡單卻能讓你從一天的開始就感受到整齊和秩序；準備早餐，則讓你在享受食物的同時，掌握了簡單的烹飪技能。這些
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
Morning Pages是一種手帳或筆記的方法。要求的是早上起來不要先看手機，而是打開一本你喜歡的筆記本，以brain dump的方式把大腦中所有的想法寫在筆記本上。寫好滿滿的三頁紙就算完成，寫好後就直接放回櫃裏不要看，寫滿一本才作回顧。
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
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精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什
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