早晨活力秘訣- 打造優雅的儀式生活
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
每一天清醒的早晨都值得我們打造一個專屬的儀式，讓生活的開始就充滿幸福和活力！
你的早晨
你自己在每天起床時 除了基本的盥洗以外，
還會做些什麼事情讓自己清醒嗎？
有些人起床時會打開手機，開始關切昨天晚上未讀的訊息、動態，
把社群軟體全部打開檢查一遍，感覺是為著昨天的世界「複習一回」
不讓自己錯過任何一個存在於世界的消息。
也有人起床後會去運動，讓汗水盡情地釋放、揮灑，
好讓全身的肌肉、細胞都知道：「現在已經是開機的時間 準備上工！」
有的人更在意的是氣氛，下床後 打開藍牙喇叭，
撥起一首早晨的爵士藍調曲，點上一個香氛蠟燭 泡杯熱美式，
坐在沙發 望向窗外的太陽，品味人生最閒適的時刻。
各式各樣的早晨模式，目的都是讓我們有好的一天，
充滿著期待、活力的開始，才有可能讓接下來的時刻 也都享受其中！
對於我來說 自己的早晨時光
有一整套的流程和儀式，起床先伸個懶腰
梳洗完 帶起藍牙耳機，播放一個我喜歡的Podcasts節目
出發去附近跑三公里的慢跑，回來接續徒手健身、肌力訓練
結束後再洗個舒服的澡，身體清醒後 開始讀書、讀經
寫一篇文章並且為今天開始簡單的禱告，
完整結束後 便出發去上班地點，開始今日的工作！
這個模式我嘗試很多次，到了現在終於找到了適合自己
也感受到滿滿的活力與滿足感！
市面上有許多的書籍、期刊
在推廣和討論早起的好處、優點，
許多成功人士也都有專屬的早晨時間，
似乎只要有好的早晨生活 一切都會非常美好，
但與其說跟隨著這些成功人士的腳步，不如好好的去思想，
早晨時光對你來說的重要性是什麼？
做哪些事情所獲得的滿足 大過於多睡一點的幸福？
如果知道且有明確的目的，那麼早上做哪一件事情也都沒關係了。
因為當自己的早晨時間被滿足，一整天的生活必定也會非常豐富！
剩下的 就留給大家用創意和用心【 為自己的早晨添加美好的步調囉！ 】
2會員
11內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
想要每天早晨充滿活力？這篇文章提供了幾個實用的小技巧，包括冥想、自我催眠、健康小食和制定計畫等方法，幫助你以最佳狀態開始新的一天。
無論你是工作還是學習，這些簡單的步驟都能提升你的精神和效率，讓你面對每天的挑戰。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
當第一道晨光穿透窗簾，微微照亮你的睡房，一天的開始不僅僅是關於日常的奔波。想像著，如果每一天的開端，都能透過某種神秘而古老的儀式，讓你的身心靈獲得完全的喚醒，那將會是怎樣的體驗？在這篇文章中，我們將帶領讀者踏上一段特別的旅程——頌缽練習者的一天。
如果你對於提高日常效率和幸福感感興趣，
成為晨型人可能是你的解答。
早睡早起的生活方式不僅可以提升你的生活品質，
還有助於實現更多個人和專業上的目標！
以下是我從17年的晨型生活中得到的三大好處
▋好處1 - 增強學習和工作效率
從高中開始，
我每天清晨三四
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
想要每天早晨充滿活力？這篇文章提供了幾個實用的小技巧，包括冥想、自我催眠、健康小食和制定計畫等方法，幫助你以最佳狀態開始新的一天。
無論你是工作還是學習，這些簡單的步驟都能提升你的精神和效率，讓你面對每天的挑戰。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
當第一道晨光穿透窗簾，微微照亮你的睡房，一天的開始不僅僅是關於日常的奔波。想像著，如果每一天的開端，都能透過某種神秘而古老的儀式，讓你的身心靈獲得完全的喚醒，那將會是怎樣的體驗？在這篇文章中，我們將帶領讀者踏上一段特別的旅程——頌缽練習者的一天。
如果你對於提高日常效率和幸福感感興趣，
成為晨型人可能是你的解答。
早睡早起的生活方式不僅可以提升你的生活品質，
還有助於實現更多個人和專業上的目標！
以下是我從17年的晨型生活中得到的三大好處
▋好處1 - 增強學習和工作效率
從高中開始，
我每天清晨三四
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標