早晨習慣

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這篇文章分享瞭如何從摺被子開始培養生活中的好習慣,提升自信,找回生活的掌控感。這個小小的動作也許只需要花費30秒,卻能在一天開始時完成一個任務,帶來成就感和自信,緩解焦慮。
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之前有提過<原子習慣>裡面有一些細微改變習慣的方法,但要如何持續下去呢? 就是將開始的習慣由最省力的行動開始,就像作者有提到一個[兩分鐘法則],開始的行為越省力越好或持續的時間越短越好,當開始的行為阻力沒那麼大的時候,就會有想要繼續往下的動力。 我自己也回想一下,我每天的早晨習慣也是運用這樣的原則,
早晨的時光是那麼美好,有可能是一天中,個人可以享受到最安靜最平靜的時刻
早晨初醒,是手沖咖啡的時刻。那樣的時刻裡,手機暫時褪去它智慧的功能,專注於咖啡沖煮的分秒間。快煮壺的按鈕被按下,彷彿上緊了發條,開始辛勤地加溫。磅秤與濾紙從櫃中躍出,濾紙把自己輕輕摺疊貼到濾杯,濾杯則跳到咖啡壺上湊熱鬧。磅秤跨上舞台嘻笑著,一邊等待咖啡豆跳起晨舞。
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自律才是真正的自由。 葳簡單的說,他是慢跑者,已經跑二十幾年了。能說出自己是好幾十年的習慣維持者,真的是一件很帥的事。
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運動真的是很棒的習慣❤️
善用Notion模板,速記每天的晨間日記與反思! 實驗半年的心得分享,從為什麼要寫、怎麼寫、到我獲得了什麼。 真心推薦的好習慣之一!
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聽100篇似乎這一早重要與你若近若遠! 【早上精力最好,心最散】 早上稱為大腦的黃金時間,剛起來的你感到放鬆,放鬆讓你想休閒,慢動作做事,可這時段是大腦回復後最好的狀態,這時候的你,在創作,思考方面都為最佳,你千萬不要白白浪費這時段,它能讓你最省時,最高效完成重要的事,若你使用巧當,一天必要做
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如何開始你的一天,也會決定你會怎麼度過一整天,有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事,幾個簡單的早晨習慣,會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。
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