早晨的時候，我會做一些視覺心像的練習，起初建立這個習慣，是因為晚上的時候容易因為疲累，而放棄做練習，所以一張開眼，我將眼睛再度閉上，回到呼吸，回到自己身上。
雖然做視覺心像的練習是最初的念頭，但持續這個習慣，卻讓我發現其實是把『照顧我的心』，當成一天之中的首要之務。昨天還有什麼事沒有做完、早餐要吃什麼、今天需要做哪些工作、其餘的一切都可以晚一點再說。
後來漸漸感到，我慢慢地將照顧自己放在第一位，守護自己的健康、我的生活，有一些不容妥協的行為準則。例如我必須推掉一個朋友的聚會，來換取獨處的時間，我會選擇回絕對方，當然，也會審慎思考後改期。我喜歡和我愛的人開心聚會，但我很需要獨處的時間，保護我對靜默、隱遁的需求，然後再全心投入這個世界。別人可能不完全了解你想保護事物的價值，但你清楚什麼對自己最好，你會開心你擁有選擇，別擔心會變成自私的人，因為你也會同樣守護你愛的人。
在你一天的生活開始之前，記起自己是誰。
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