別再受騙於自己的記憶了！你學習對了嗎？
更新於 2021/05/17閱讀時間約 4 分鐘
在開始閱讀之前，讀者在心中回答我幾條問題：
1. 你昨晚是幾點吃晚飯的？
2. 你上一個星期日是幾點起床的？
記憶是一種聯繫神經的一種蛋白質，在海馬迴（Hippocampus) 決定留下來的核糖核酸裡
記憶有分短期記憶和長期記憶，要在學習中發揮有好的表現，一定需要善用長期記憶去完成任務。
而短期記憶是暫存在前額葉皮質，長期記憶就需要得到海馬迴對資訊審批過後，認為重要的，對生存有幫助的記憶就會批准放到能儲存資訊的區域（不同資訊會放到不同區域）。大腦有最高效能而能搜索和編寫的資訊是圖像，圖像比起文字，數字更易作記憶。
記憶分三個步驟：編寫、保持、回憶
先和大家玩一個遊戲：
大家嘗試背以下的一串字：
RETUPMOC
iaMfINetHankyou
是不是很難？
試試將第一條反過來拼一次，再將第二條換成全細寫再加空白
是不是看到COMPUTER 和 i am fine thank you?
只要有一條合理的推理的思路，就會讓大腦換個方式去編寫記憶
簡單來說，最高效的編寫和保持就是以圖像或結構的影像作聯想，將大腦編寫一條能通往的思路
現在探討最複雜的部份：回憶
現在科學家們發現：人的記憶不是相機一樣，不會把看到的東西記錄下來，存在大腦裡，回憶時把它們回放。
不然我們來個實驗：
我們回到一開始的兩條問題，大多數人回答那兩條問題時，會以有資訊的記憶作推理。
例一：「我昨天下班是7點半，所以吃飯大慨是8點左右」我們大腦會找相關的資訊，再重新建構，最終把相關的畫面拼湊融合，而每次建構會強化比較合理的關聯（回憶的速度會越來越快）；而不完整，不合理的細節，大腦就會把他們在回憶時修改。最近將經驗，邏輯，推理，知識以不違和的方式補上。
所以我們的記憶很多時都是被修改過的
例二：「上星期日我約了朋友9點吃早餐，所以我大約7點起床」
一個我很喜歡的心理學家 Elizabeth Loftus, 專門研究大腦認知和記憶，對我在教學上很有啟發， 她提出影響記憶和植入記憶的因素和論點。
她提出勸說效應（不知道這樣翻譯正確與否）：Induce
如果我們以Induce 的方式將以上答案的時間改為10點，讓你刻意去記得是10點去吃早餐，你的答案就很自然會以推理的方式改為8點起床。
但實驗和心理學的細節無法在此文和大家詳談，畢竟我不是心理學的專家，只是搬字過紙去善用那些知識去研究和討論教學，有興趣的讀者可以研究Elizabeth Loftus 的著作
The myth of repressed memory.
對我教學最為有用的 Loftus 研究 Yerkes – Dodson law 對記憶力的關係
我們的記憶力其實會由Yerkes-Dodson curve 壓力和效能關係成正比。
我們要善用壓力去提升我們學習的集中力，記憶力等。
觀察自己或學生對於學習的壓力，作適當的調整，再配合善用大腦記憶的招數，將記憶力發揮得最好
最近，一個在學五級樂理學生的家長，問怎樣令學生學習時靈活一點，其實需要配合此文以上幾點。
- 首先將學習壓力水平調整到最高效能水平
- 以圖像聯想植入學習內容的終點
- 在平日以碎片時間重複建構那段思維的回憶
而精準地植入學習內容，是需要設計過和正確的，讓學生在學習時以正確推理完成學習。那也是老師的責任。
比隨機將不相聯的資訊存入大腦簡單，更容易讓海馬迴通過。
那些教學細節和招式都是經驗和研究的結果，也希望學生在學習時也認識自己大腦，將學習時間提升到最高效，便有時間去練琴，呵呵～
通過以上分享你有收穫沒有？我是Neptune 老師，分享教學的所見所聞，推廣善用心理學和大腦運作的學習策略，主要想分享給自己學生的家長，如果是剛好路過，想持續看這樣的文章請關注和分享，有任何問題也歡迎留言作討論，讓我有持續分享的動力！實踐愛的教育，在學習音樂路上愉快成長！共勉之！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
拼死拼活工作被包裝成追尋夢想。追尋比自己更遠大的事，超越自我侷限、推動進步。
大膽追尋、努力追求卓越並沒有錯，只是直到有一天，身體警告你，或精神狀況刺激你，你問自己「為什麼我需要讓自己心力交瘁至此？」
脫離單身，是自己的責任，以下5個重點，擺脫太懶，口頭禪「戀愛很累，不想戀愛」，這也許只是藉口..?
在現實生活中，沒有像遊戲有著一鍵整理背包的功能。只要按一個鈕，不想要的物品就可以按自己的意思看是要分解成材料以便將來合成道具。或是直接賣給商店，換取金錢。這樣的設計，讓遊戲中的主角可以馬不停蹄的跑劇情，攻破洞窟，打倒強敵，讓角色快速變強。
樂觀的人往往會想以自己的正能量去感染周遭的人
想著改變世界最好的方法......
就是從改變別人的一整天開始
試想,把自己的心敞開是不是讓自己赤裸裸的去承受各種傷害
卻還要強顏歡笑 呵呵......
反之,悲觀的人往往會覺得周遭的人甚至這個世界都與自己作對
為什麼要承受這些挫折跟痛苦
反而讓自己封閉
假裝開心、假裝熱情、假裝善良，做到這些之後，很多人就會覺得你很可靠、覺得你很值得信任。
投資市場是個進入門檻極低，但卻是退學以及延畢機率極高的地方。
常常可以聽到如何輕鬆學投資，靠幾條線就能帶你上天堂，又或是”法人不跟你說的祕密”，”主力大戶交戰守則”，然後短短幾堂課，就能輕輕鬆鬆學會一堆秘技，又或是給你”超級軟體”，跟著操作，保證升天！
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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