別再受騙於自己的記憶了！你學習對了嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
在開始閱讀之前，讀者在心中回答我幾條問題：
1. 你昨晚是幾點吃晚飯的？
2. 你上一個星期日是幾點起床的？
記憶是一種聯繫神經的一種蛋白質，在海馬迴（Hippocampus) 決定留下來的核糖核酸裡
記憶有分短期記憶和長期記憶，要在學習中發揮有好的表現，一定需要善用長期記憶去完成任務。
而短期記憶是暫存在前額葉皮質，長期記憶就需要得到海馬迴對資訊審批過後，認為重要的，對生存有幫助的記憶就會批准放到能儲存資訊的區域（不同資訊會放到不同區域）。大腦有最高效能而能搜索和編寫的資訊是圖像，圖像比起文字，數字更易作記憶。
記憶分三個步驟：編寫、保持、回憶
先和大家玩一個遊戲：
大家嘗試背以下的一串字：
RETUPMOC
iaMfINetHankyou
是不是很難？
試試將第一條反過來拼一次，再將第二條換成全細寫再加空白
是不是看到COMPUTER 和 i am fine thank you?
只要有一條合理的推理的思路，就會讓大腦換個方式去編寫記憶
簡單來說，最高效的編寫和保持就是以圖像或結構的影像作聯想，將大腦編寫一條能通往的思路
現在探討最複雜的部份：回憶
現在科學家們發現：人的記憶不是相機一樣，不會把看到的東西記錄下來，存在大腦裡，回憶時把它們回放。
不然我們來個實驗：
我們回到一開始的兩條問題，大多數人回答那兩條問題時，會以有資訊的記憶作推理。
例一：「我昨天下班是7點半，所以吃飯大慨是8點左右」我們大腦會找相關的資訊，再重新建構，最終把相關的畫面拼湊融合，而每次建構會強化比較合理的關聯（回憶的速度會越來越快）；而不完整，不合理的細節，大腦就會把他們在回憶時修改。最近將經驗，邏輯，推理，知識以不違和的方式補上。
所以我們的記憶很多時都是被修改過的
例二：「上星期日我約了朋友9點吃早餐，所以我大約7點起床」
一個我很喜歡的心理學家 Elizabeth Loftus, 專門研究大腦認知和記憶，對我在教學上很有啟發， 她提出影響記憶和植入記憶的因素和論點。
她提出勸說效應（不知道這樣翻譯正確與否）：Induce
如果我們以Induce 的方式將以上答案的時間改為10點，讓你刻意去記得是10點去吃早餐，你的答案就很自然會以推理的方式改為8點起床。
但實驗和心理學的細節無法在此文和大家詳談，畢竟我不是心理學的專家，只是搬字過紙去善用那些知識去研究和討論教學，有興趣的讀者可以研究Elizabeth Loftus 的著作
The myth of repressed memory.
對我教學最為有用的 Loftus 研究 Yerkes – Dodson law 對記憶力的關係
我們的記憶力其實會由Yerkes-Dodson curve 壓力和效能關係成正比。
我們要善用壓力去提升我們學習的集中力，記憶力等。
觀察自己或學生對於學習的壓力，作適當的調整，再配合善用大腦記憶的招數，將記憶力發揮得最好
最近，一個在學五級樂理學生的家長，問怎樣令學生學習時靈活一點，其實需要配合此文以上幾點。
- 首先將學習壓力水平調整到最高效能水平
- 以圖像聯想植入學習內容的終點
- 在平日以碎片時間重複建構那段思維的回憶
而精準地植入學習內容，是需要設計過和正確的，讓學生在學習時以正確推理完成學習。那也是老師的責任。
比隨機將不相聯的資訊存入大腦簡單，更容易讓海馬迴通過。
那些教學細節和招式都是經驗和研究的結果，也希望學生在學習時也認識自己大腦，將學習時間提升到最高效，便有時間去練琴，呵呵～
通過以上分享你有收穫沒有？我是Neptune 老師，分享教學的所見所聞，推廣善用心理學和大腦運作的學習策略，主要想分享給自己學生的家長，如果是剛好路過，想持續看這樣的文章請關注和分享，有任何問題也歡迎留言作討論，讓我有持續分享的動力！實踐愛的教育，在學習音樂路上愉快成長！共勉之！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
左右腦，左腦: 語言功能、數學、邏輯問題，詮釋家，捏造細節或自圓其說，注重邏輯和次序，如果某是不合哩，會自行編造一套蠻合理說詞；右腦: 空間認知，觸碰、視覺-動作協調任務，實事求是。
你過去的記憶力是不可靠的，你會對當下環境的認知有所選擇性，大腦會填入許多不切實際的細節，而漏掉一些可能很重要的
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
這篇文章描述我們對於記憶的遺忘和記錄，並表達了重新開始寫作的意願。不要相信大腦，很多時候它的記憶體不足，因此文字記錄每個時刻變得至關重要。
從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
工作記憶就像腦袋的辦公桌，空間有限，一次只能放 4 到 7 件東西。所以，如果想學得更好，可以分批學、用圖表幫忙，或者多複習幾次。其實知道記憶有限後，就能對「忘記」多點包容，因為這是大腦正常的運作。
「記憶」是無堅不摧的嗎？「記憶」就代表真相嗎？抑或如同羅芙斯特博士在書中的比喻：記憶就好像一匙牛奶攪入一盆清水，而每個人腦海裡包含幾千萬個這種模糊不清的記憶，有誰能夠分離出水中的牛奶？
大腦是負責記憶的最重要角色，作為記憶的核心是海馬，但不是海中生物，而是所謂的海馬迴。對我們的學習和記憶能力有著關鍵。書中作者提到，其他同學像成績優異的人詢問問題，他們多次教導別人後，大腦藉由反覆的輸入及輸出，相較於其他同學之下，成績優異的人在考試時，答題正確率相對高，這就是大腦的功能。
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