Jane的沙龍

世界變動 內心需要更「靜」

Jane
Jane
閱讀時間約 1 分鐘

現在的你是什麼狀態呢？

疫情警戒到現在已經維持一個月了，這期間都還好嗎？
有些人開始 #居家辦公、#減薪休假、甚至 #失業，這些狀態肯定是先前沒有意料到的…
突如其來的變化，許多人內心出現恐慌，根據研究在2020年台灣就有205萬人因情緒所困，甚至也有人出現失眠的問題，光是去年國人就吃掉11.25億顆鎮靜安眠藥。
.
情緒是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理與生理狀態
.
初步分成三大項
  1. 憂鬱：停留在歷史記憶中，無法接受新的變化
  2. 幸福：活在當下，感恩身邊擁有的人事物
  3. 焦慮：煩惱未來，對於未知充滿懷疑恐懼
面對多變的疫情，建議把焦點回到自己身上。
我自己的做法是：#好好的深呼吸
有時候頭腦動得太快，卻忘記該怎麼好好的呼吸，這時候就可以先把腦袋瓜裡的想法先放一旁，藉由好好的深吸、深吐，來回三到五次，浮躁的內心在那一刻就能夠稍稍舒緩了許多～
看到這邊也試試看吧！

#療癒 #情緒
    Jane的沙龍
    4會員
    5內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者！
    Jane的沙龍 的其他內容
    不必討好全世界！
    閱讀時間約 2 分鐘
    找靈感到底要花多少錢？
    閱讀時間約 1 分鐘
    5招教你無痛解鎖業務力 人人都要會「賣自己」
    閱讀時間約 1 分鐘
    在大公司的生存法則
    閱讀時間約 1 分鐘
    你可能也想看
    我的寫作緣起，資訊爆炸的世界更需要溫暖！ 資訊爆炸的世界更容易讓人迷路，讓人不知所措。 正因如此，我們需要創造更多的溫暖！
    Thumbnail
    avatar
    KYN
    2021-09-25
    #寫作緣起#起點#溫暖
    世界如此復雜你要內心強大| PART II.閱讀分享|世界如此復雜 你要內心強大 閱讀分享II 暨補充資料 文章首發日:2021.08. 最後更新日:2021.09.05 前陣子比較忙，所以今日才發
    Thumbnail
    avatar
    地表最客觀渾身保險味的男人
    2021-09-05
    #世界如此復雜你要內心強大#閱讀分享#歡迎來看趣味的♪♩♫♬♭
    在家工作更要透過培養『閱讀習慣』，掌握世界與環境的變化。(內含電子書平台總整理)在家工作的遠距工作者們，相對來說少了更多與人接觸的機會與時間，而同時我們還是必須不斷地精進自己，累積豐富的內在與投資我們的腦袋，增加對世界的理解力與面大環境變換適應力，今天我將會跟你說明我們為什麼要透過書籍吸收知識、閱讀有哪些好處、如何培養閱讀習慣
    Thumbnail
    avatar
    Annie安妮・遠距工作｜簡單生活
    2021-05-11
    #閱讀習慣#在家工作#遠距工作
    你了解孩子的內心想法嗎？｜《我的孩子，不需要迎合世界的標準》｜眾讀PopRead其實每個孩子都有著自己的想法，有時候光看行為無法看到孩子的內心，多跟孩子溝通，好好了解孩子的內心世界，對孩子和家長都會有所得著。每個家庭皆有各自的故事，但願家長能以孩子的眼光看世界，不用急著幫他們解決問題，讓他們自己學會思考，面對挑戰。
    Thumbnail
    avatar
    眾讀PopRead
    2021-01-14
    #我的孩子不需要迎合這個世界#孩子想的跟你想的不一樣#了解孩子的內心世界