斷捨離第46-50天：把進度寫下來，感受到自己一點一滴的轉變

我發現每天把斷捨離的進度寫下來，會愈來愈有動力，感受到自己一點一滴的轉變與進步，也不容易中斷。漸漸習慣斷捨離的步調，每天都在觀察、用心體會自己的需要與不需要，把減法生活整體的融入生活之中，在生活中時時注意可以減掉的物品。透過記錄下斷捨離進度，能夠幫助自己持之以恆。因為有「努力清理」的動機，和過去每天與雜物共度日常的感受就會完全不同。

以前因為捨不得丟，或是覺得可惜，秉持著節儉持家的心態，覺得這個以後可以用、那個感覺會用到，就一直留、留、留，不知不覺讓生活環境充滿了用不到的東西。

努力學習斷捨離的人，大多都是不喜歡浪費的人吧！因為惜福，才會愈留愈多，卻讓自己愈來愈辛苦，好像都是在為了別人、為了物品而活，遺失了自己。也因為這樣的個性，導致開始整理東西時，比其他人更加糾結，要丟掉那些「看起來好好」的東西時，每一次都是掙扎。

有些品牌行銷活動會贈貼紙，參加展覽或運動賽事也常常會拿到，不知不覺就累積了好一些。但其實也沒有要貼什麼，每次拿回家後就麻木的收著，但收著收著又是年復一年，究竟為什麼要收著呢？更常有超商或量販店集點貼紙，明明也沒有要集點換物，貼紙拿回家就隨手放，或是就塞在錢包裡被零錢的包圍給腐化（？）。

今天挖出了一些不需要的貼紙，就用來清潔地上的灰塵頭髮，再送進垃圾桶。

發現不需要的東西時，要立刻處理掉，儘量不要擱置，否則很容易又變成囤積物！

過去在學校參與了一些研究計畫案，有相關的資料或筆記等等，以及當課程TA總有成績記錄表、學生出席簽到等等的資料，因為怕期末後學生對成績有爭議，總會留一陣子。

研究案已經結案，重要資料其實學校也有保留，我這邊的不過是一些老師印給我們討論可以參考的相關資料，而學生畢業也已經過了一年，今天就把這些東西一口氣整理掉，也讓文件夾看起來清爽不少。

定期整理文件資料，清理超過時效性的東西。

今天要跟一位仍在學的學妹聚餐，在LINE上消息約好時間地點後，又得知新的學期她將要選修一門我曾修習過的課程，且那堂課會有大量的指定閱讀，我馬上從書架上拿了幾本指定閱讀書籍，檢查一下沒有什麼問題後，今天就將這幾本書送交給學妹。

既然已確定「未來」自己不太有機會再次閱讀，為什麼要一直留著這些書籍呢？

把書交給學妹後，我也告訴他如果喜歡可以留著，不用特別還我，或者繼續交給下一屆學弟妹也可以。

能夠把物品送給「正需要」的人，讓這些書籍的價值可以被延續，比「囤積」更令人感到滿足呢！

今天在家翻出多年前買的指甲油和去光水，指甲油有三瓶，其實我對指甲並沒有特別的愛好和興趣，都是臨時興起所買的。

好幾年都不曾再使用，今天就一起處理掉了。

曾看過日本斷捨離節目中，達人分享過的一種說法，想要執行減法生活的人，其中一個要素是「不要培養自己太多元的興趣」，否則物品很難減量。

當你對一項活動有興趣，進入該項領域中後，就會不斷添購相關物品，當然，加上現在網路及演算法的助益，會不斷讓該接受到該領域的新產品，而不斷被吸引、消費、購買，長久下來後不只物品的數量，花費也很可觀。

當然，若是自己很有興趣的休閒活動，投身在裡面是一件很幸福的事。但若對每件事情都很容易「突然有興趣」，但購買相關產品後，又被其他事物所吸引，反反覆覆，就會發現家裡各式各樣的東西愈來愈多，「什麼都有」的感覺。

開始斷捨離時，就感覺到自己幾乎每個箱子、抽屜裡都是東西，這個也有那個也有。但也不是很專業，都只是皮毛。反思後發現，可能與現代網路行銷手法容易讓我們接受大量的產品資訊和行銷活動手法，導致「獲得新東西」愈來愈容易，也讓家裡的物品愈來愈多。

但這樣「表面上」的多元興趣，並沒有讓我更深入瞭解每一項活動，而只是「擁有」更多商品。當東西愈來愈多，心靈卻沒有因此而滿足，日積月累下來，導致生活空間的混亂和身心靈的疲乏。

不論是自己購買或是贈品、朋友贈送，我的書籤愈來愈多，也容易隨手亂放。把所有書籤蒐集在一起，把其中幾個使用多年已經破損泛黃的書籤捨棄了。心中感謝它們這多年的陪伴，懷著感恩的心情，送走它們。

斷捨離第46-50天：把進度寫下來，感受到自己一點一滴的轉變

在斷捨離修煉道路中，有時候我會因為忙碌或是疲憊而沒辦法整理一個區域，就讓自己隨便找個東西丟掉，維持「前進的動力」，不讓自己停下來，以免就此中途放棄。像是DAY50的書籤，其實也是整理後收在抽屜裡的，但因為抽屜其他的雜物都已經清除的差不多，剩下這疊書籤反而成為了「重點」，也因此能夠放手。

當物品不再塞滿每個抽屜時，看起來好像「都一樣」，唯有開始整理，才能重新擁有能夠「覺知」的心。