【一日丟一物的簡單生活提案】閱讀筆記：雜物減量改變我的三件事
每次到圖書館看到有關斷捨離、簡單生活風格、收納整理的書，都會忍不住借回家看，也閱讀許多類似的書籍，在生活中也因為書本內容影響，開始實施斷捨離，同時也加入了換物社團，或是在平台上賣出自己的二手物品。
一直在想，為什麼自己會這麼關注斷捨離這些議題呢？漸漸地發現自己其實心裡很嚮往書中那樣的生活環境，簡單、輕爽、使用自己真的喜愛的物品。海苔醬是那種連國小收到的卡片、考高中的准考證、18歲的生日蠟燭等等都捨不得丟掉，對事物很念舊又喜歡搜集東西的人（笑），雖然在早些年開始實施斷捨離，但也是斷斷續續沒辦法一直維持，所以自己的東西還是很多很多。最近看到身邊物品越來越多，也覺得心煩意亂，是該好好認真面對自己物品的時候了！所以這本「一日丟一物的簡單生活提案」又再次拿起來閱讀，多年後再次閱讀，感想又更不同了！
◎關於作者◎
作者蜜雪兒，日本超人氣主婦部落客。作者有一次要從美國搬回日本時，行李卻等了一個月還沒寄到，在慌忙之間準備了最低限度的生活必備用品，沒想到這段時間卻出乎意料的適應這件事件，進而展開了雜物減量的生活。作者在書中提到下方這句，便是整本書的精髓，值得深思：
在縮減家中雜物時，不應該把重點放在捨棄上，慎重地使用已經擁有的物品，進而意識到自己擁有這些就足夠，如此一來就能省去添購不用的用品。
◎書本所教會我們的事◎
1.維持一天丟一物的方法
- 一天只要丟棄一個不需要的物品即可，找不到東西可以丟，也可以從錢包中，找出一張收據來丟也好。
- 放手時要想著現在，最重要的應該是現在會如何？
- 先決定好收納用品，才知道減量該做到什麼地步。
- 遇到實在不知道該不該丟的物品時先裝進垃圾袋，擺在客廳顯眼的位置，這時先不用管分類。
- 先從不會造成心理負擔的低難度場所下手，屆時養成習慣，並提升對物品的判斷力，一眼就能夠確認要不要，喜不喜歡與重不重要。
- 一日捨一物是一種習慣，並不是丟掉多少東西就達到終點的計劃。
- 肉眼見慣的髒亂會變成理所當然的風景，但是照片能夠幫助我們客觀審視，毫不留情地展現出缺點，展開一日丟一物的生活前，別忘了先拍張before的照片。
- 不管在做什麼決定，核心關鍵都應該是自己是否感到舒服。
2.捨物後優點
- 打掃變得快速又簡單。
- 有更多時間做自己喜歡的事:不用再浪費時間找東西!做事變得有效率。
- 腦袋變得清醒，心情也慢慢沉澱下來。
- 更加清楚自己喜好、以及什麼東西適合自己:讓購物變快變輕鬆，也不再有後悔的經驗。
3.如何珍惜物品
- 專注在物品的優點時，物品就變得令人喜愛。也對於該物有關的事物產生更深厚的情感。
- 孩子們的珍惜方法，是不斷觸摸、盡情地玩，就算摩擦出傷痕也不減喜愛。學習他們全心全意投入感情盡情享受珍視物品的模樣。
- 不要收起來，盡情使用。
- 物品，適量就好。
◎走在一日一捨的道路上◎
1.為什麼想要斷捨離
如果要真的要將書本內容融會貫通，那就必須身體力行才能真正體會。於是又再一次問自己，為什麼要讀這本書？是想從書中得到什麼啟發呢？
- 因為斷斷續續的斷捨離，想養成持續斷捨離練習的習慣
- 因為雜物過多，心煩意亂
- 因為找尋東西時耗費很多精力跟時間
- 因為想要清爽的空間
再次確定這四個原因後，決定試試看書中提到的每日捨一物方法。
2.如何變成習慣
為了不要忘記‘每天都要捨去一個物品’這件事，海苔醬利用以下這些方法，到現在已經連續且順利斷捨離了！
- 善用原子習慣的技巧—習慣堆疊：出門上班前必須斷捨離一樣物品才能出門！跟書中說的一樣，不多不少，就找一樣物品來斷捨離就好！新習慣要越簡單、越容易執行越好！
- 善用app：海苔醬也搜尋到這款日本開發的app，非常適合現在正在實施的一日一捨活動呀！介面操作簡單明瞭，可以輸入自己想要斷捨離的物品名稱，然後選擇要用什麼方式斷捨離（丟掉、轉賣、贈送等等）
- 善用社群平台紀錄：把每天斷捨離一個物品用手機拍照下來後，上傳到Instagram紀錄心得，透過這個紀錄的方法，可以檢視自己跟物品的關係，是需要還是想要。另外，在社群平台公開發文，除了可以記錄斷捨離的成果，也可以讓身邊朋友督促自己要記得斷捨離（笑）
海苔醬也簡單分享一下Instagram第五天的捨物心得：
Day 5 橡皮筋
每日捨一件物品已經來到第五天了！現在起床後想的第一件事就是今天要丟什麼好？當丟東西變得輕鬆，且只需要五分鐘內就可以解決，我想任務變簡單後，自然就會內化成新的習慣了。 說到今天丟掉的橡皮筋，以前也是很習慣就搜集起來，以備不時之需，心想以後一定會使用到，但事實上真的去使用到的頻率實在非常少，累積一堆橡皮筋也是好佔空間。一日丟一物這本書中也提到，現在把注意力專注在「當下」，就可以更清楚如何處置身邊物品，對直覺跟判斷力也是個很好的練習！
3.我的三個改變
其實海苔將實施這個活動也才不過半個月，雖然只是微小的生活改變（每日短捨離一物），卻深深影響了自己日後的行為跟思考模式，真的蠻神奇的！
- 改變1:每天發文紀錄與物品的關係後，漸漸發覺自己可以更果斷分辨出什麼東西適合自己，也更了解自己真正的喜好
- 改變2:每日捨一物變成了一種習慣，斷捨離後心情都會豁然開朗
- 改變3:購入物品時也會不自覺得思考：這個東西適合我嗎？這東西是想要還是需要呢？
◎小結語◎
到目前為止，海苔醬對自己有‘好的改變’感到非常開心，斷捨離的書非常非常的多，最重要的是必須找到一個讓你會去真的實施斷捨離的方法，才能真正體會到隨之而來的神奇效果！這本書很推薦給想要清爽的生活環境、想擺脫囤物、想找到自己真正喜愛物品的人喔！
在這裡也提供連結給大家，如果不想購買實體書本，也可以買電子書來看看！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
相信你一定和我一樣，從小到大經歷過無數次各種規模的整理，為了營造舒適空間，為了除舊佈新，為了搬家。
2021年初，我挑戰了「一日丟一物」90天。當時初學極簡主義的我，原本是想藉此養成隨手整理的習慣，以維護我那才搬來還不到一年的新家，避免雜物在不知不覺中又叢生。雖然總共只捨棄了90樣物品，對家中整體
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
你是否也希望，自己的家裡不再看起來亂七八糟？想要體驗一種過著「空無一物」的生活，那你一定不能錯過這本書。透過這篇文章，瞭解作者在書中分享的許多具體作法，其中最受用的一點是面對「積極的失敗」，試著不再在購買之前想像太久，直接實際使用，並積極承擔最壞後果的準備。
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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