【一日丟一物的簡單生活提案】閱讀筆記:雜物減量改變我的三件事

閱讀時間約 6 分鐘
一日丟一物的簡單生活提案書本內的小標題:讓生活七分滿最剛好
每次到圖書館看到有關斷捨離、簡單生活風格、收納整理的書,都會忍不住借回家看,也閱讀許多類似的書籍,在生活中也因為書本內容影響,開始實施斷捨離,同時也加入了換物社團,或是在平台上賣出自己的二手物品。
一直在想,為什麼自己會這麼關注斷捨離這些議題呢?漸漸地發現自己其實心裡很嚮往書中那樣的生活環境,簡單、輕爽、使用自己真的喜愛的物品。海苔醬是那種連國小收到的卡片、考高中的准考證、18歲的生日蠟燭等等都捨不得丟掉,對事物很念舊又喜歡搜集東西的人(笑),雖然在早些年開始實施斷捨離,但也是斷斷續續沒辦法一直維持,所以自己的東西還是很多很多。最近看到身邊物品越來越多,也覺得心煩意亂,是該好好認真面對自己物品的時候了!所以這本「一日丟一物的簡單生活提案」又再次拿起來閱讀,多年後再次閱讀,感想又更不同了!

◎關於作者◎

作者蜜雪兒,日本超人氣主婦部落客。作者有一次要從美國搬回日本時,行李卻等了一個月還沒寄到,在慌忙之間準備了最低限度的生活必備用品,沒想到這段時間卻出乎意料的適應這件事件,進而展開了雜物減量的生活。作者在書中提到下方這句,便是整本書的精髓,值得深思:
在縮減家中雜物時,不應該把重點放在捨棄上,慎重地使用已經擁有的物品,進而意識到自己擁有這些就足夠,如此一來就能省去添購不用的用品。

◎書本所教會我們的事◎

1.維持一天丟一物的方法

  • 一天只要丟棄一個不需要的物品即可,找不到東西可以丟,也可以從錢包中,找出一張收據來丟也好。
  • 放手時要想著現在,最重要的應該是現在會如何?
  • 先決定好收納用品,才知道減量該做到什麼地步。
  • 遇到實在不知道該不該丟的物品時先裝進垃圾袋,擺在客廳顯眼的位置,這時先不用管分類。
  • 先從不會造成心理負擔的低難度場所下手,屆時養成習慣,並提升對物品的判斷力,一眼就能夠確認要不要,喜不喜歡與重不重要。
  • 一日捨一物是一種習慣,並不是丟掉多少東西就達到終點的計劃。
  • 肉眼見慣的髒亂會變成理所當然的風景,但是照片能夠幫助我們客觀審視,毫不留情地展現出缺點,展開一日丟一物的生活前,別忘了先拍張before的照片。
  • 不管在做什麼決定,核心關鍵都應該是自己是否感到舒服。

2.捨物後優點

  • 打掃變得快速又簡單。
  • 有更多時間做自己喜歡的事:不用再浪費時間找東西!做事變得有效率。
  • 腦袋變得清醒,心情也慢慢沉澱下來。
  • 更加清楚自己喜好、以及什麼東西適合自己:讓購物變快變輕鬆,也不再有後悔的經驗。

3.如何珍惜物品

  • 專注在物品的優點時,物品就變得令人喜愛。也對於該物有關的事物產生更深厚的情感。
  • 孩子們的珍惜方法,是不斷觸摸、盡情地玩,就算摩擦出傷痕也不減喜愛。學習他們全心全意投入感情盡情享受珍視物品的模樣。
  • 不要收起來,盡情使用。
  • 物品,適量就好。
只買當下需要的量

◎走在一日一捨的道路上◎

1.為什麼想要斷捨離

如果要真的要將書本內容融會貫通,那就必須身體力行才能真正體會。於是又再一次問自己,為什麼要讀這本書?是想從書中得到什麼啟發呢?
  • 因為斷斷續續的斷捨離,想養成持續斷捨離練習的習慣
  • 因為雜物過多,心煩意亂
  • 因為找尋東西時耗費很多精力跟時間
  • 因為想要清爽的空間
再次確定這四個原因後,決定試試看書中提到的每日捨一物方法。

2.如何變成習慣

為了不要忘記‘每天都要捨去一個物品’這件事,海苔醬利用以下這些方法,到現在已經連續且順利斷捨離了!
  • 善用原子習慣的技巧—習慣堆疊:出門上班前必須斷捨離一樣物品才能出門!跟書中說的一樣,不多不少,就找一樣物品來斷捨離就好!新習慣要越簡單、越容易執行越好!
  • 善用app:海苔醬也搜尋到這款日本開發的app,非常適合現在正在實施的一日一捨活動呀!介面操作簡單明瞭,可以輸入自己想要斷捨離的物品名稱,然後選擇要用什麼方式斷捨離(丟掉、轉賣、贈送等等)
一日一捨app
每天都可以記錄斷捨離什麼物品
  • 善用社群平台紀錄:把每天斷捨離一個物品用手機拍照下來後,上傳到Instagram紀錄心得,透過這個紀錄的方法,可以檢視自己跟物品的關係,是需要還是想要。另外,在社群平台公開發文,除了可以記錄斷捨離的成果,也可以讓身邊朋友督促自己要記得斷捨離(笑)
第一天到第九天的斷捨離物品
海苔醬也簡單分享一下Instagram第五天的捨物心得:
Day 5 橡皮筋
每日捨一件物品已經來到第五天了!現在起床後想的第一件事就是今天要丟什麼好?當丟東西變得輕鬆,且只需要五分鐘內就可以解決,我想任務變簡單後,自然就會內化成新的習慣了。 說到今天丟掉的橡皮筋,以前也是很習慣就搜集起來,以備不時之需,心想以後一定會使用到,但事實上真的去使用到的頻率實在非常少,累積一堆橡皮筋也是好佔空間。一日丟一物這本書中也提到,現在把注意力專注在「當下」,就可以更清楚如何處置身邊物品,對直覺跟判斷力也是個很好的練習!

3.我的三個改變

其實海苔將實施這個活動也才不過半個月,雖然只是微小的生活改變(每日短捨離一物),卻深深影響了自己日後的行為跟思考模式,真的蠻神奇的!
  • 改變1:每天發文紀錄與物品的關係後,漸漸發覺自己可以更果斷分辨出什麼東西適合自己,也更了解自己真正的喜好
  • 改變2:每日捨一物變成了一種習慣,斷捨離後心情都會豁然開朗
  • 改變3:購入物品時也會不自覺得思考:這個東西適合我嗎?這東西是想要還是需要呢?

◎小結語◎

到目前為止,海苔醬對自己有‘好的改變’感到非常開心,斷捨離的書非常非常的多,最重要的是必須找到一個讓你會去真的實施斷捨離的方法,才能真正體會到隨之而來的神奇效果!這本書很推薦給想要清爽的生活環境、想擺脫囤物、想找到自己真正喜愛物品的人喔!
在這裡也提供連結給大家,如果不想購買實體書本,也可以買電子書來看看!
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    身體力行實驗原子習慣帶來的效果
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    在圖書館意外發現這本書,看到書本封面這句”寫給因為失敗喪失自信,毫無原因卻提不起勁的你!”深深吸引著我,才遇見這本內容有趣又輕鬆的書!
    這次連假整理了前陣子手寫的閱讀筆記,加上不同時期閱讀兩次,這次是第三次用筆記的方式來回顧這本書。作者是擁有國際NGO工作者身分的褚士瑩先生,不知不覺看過他許多著作,每次閱讀完總有一種正能量、熱血、積極的感覺
    每次在不同人生階段裡,再次閱讀同一本書時,閱讀後所帶來的啟發都不一樣。這本書應該是海苔醬剛踏入社會時在網路上買的,畢業後好像就一定要看幾本類似職場相關的書,才會比較安心一點
    剛看到書名,馬上就聯想到「斷捨離」、「極簡」等等的概念。不過再仔細一看,才發現這是一本以「減法」的概念來探討經營面。
    第一次看到書名就覺得蠻有趣的,難道不是成功人士就不能在意書櫃嗎?不在意書櫃的人難道就不會變成成功人士嗎?成功人士就一定會在意書櫃嗎?
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